[過去ﾛｸﾞ] 夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ (473ﾚｽ)
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461: 2020/01/30(木)10:32 ID:Jm85yJUo(1) AAS
逆腹筋って実際のとこ効果あるの？
462: 2020/01/30(木)10:56 ID:I1v+gILY(1) AAS
とりあえず、腹に血管が浮くようにはなった
463: 2020/01/30(木)11:47 ID:2MFRd/BM(1) AAS
逆腹筋以外にも筋トレや有酸素とかしてるから脂肪層が減ってきてるだけかもしれないけどウエスト細くなって皮下脂肪下の筋肉の形うっすら分かるようになってきた
下腹の筋トレはしてるけど上方のいわゆるシックスパックを鍛える腹筋は逆にウエスト太くなるとテレビで見たのでやってない
464: 2020/02/16(日)23:39 ID:kL6wawXI(1) AAS
夏までに
目指せフェロモン腹！
465: 2020/04/01(水)05:44 ID:ppOD5FSE(1) AAS
腰を痛めないように腹筋をつける方法
466(2): 2020/04/04(土)01:53 ID:rhO0wsT5(1) AAS
最近、ダイエット始めたものなんですが
腹筋つけるおすすめはないですか？
467(1): 2020/04/04(土)02:44 ID:qqEK6AVO(1) AAS
>>466
高須医院長がやってる奴
468: 2020/06/04(木)02:36 ID:7rn2/ebG(1) AAS
>>466
エアＳＥＸ。
469: 2020/06/04(木)02:44 ID:Ndvhthsf(1) AAS
>>467
筋肉つける方法聞いてるのに筋肉じゃないモノをつける方法教えるガイジ
470: 2020/12/14(月)23:31 ID:+pM0OaRJ(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これやってみたけど死にそうになった
なのに全然筋肉痛にならなくてダメだわ
腹筋台使って６０回もやれば筋肉痛になるのに
腹筋台が有能すぎる
471: 2021/05/18(火)03:59 ID:JF5uiSM0(1) AAS
（ ^з^） 毎日欠かさずチントレに励む
( ∩ﾐ
| ωつ,ﾞ
し ⌒J
472: 2021/08/30(月)14:22 ID:OhpoRFc7(1) AAS
>>396
いいなこんな体になりたい
473: 貧弱BODYに栄光あれ [age] 2023/08/20(日)18:11 ID:bPAAR12h(1) AAS
綾瀬はるかはNHKの「精霊の守り人」出演の際、撮影の半年以上前から1日200回の腕立て伏せと150回の腹筋を続けて体を鍛え、
4か月前から殺陣のトレーニングに励んだと。自分自身が商品とはいえ、やはり「国民的」と呼ばれる俳優の努力は凄い。
8/19読売新聞。
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