[過去ﾛｸﾞ] 40代以上 女性のダイエット 1 (1002ﾚｽ)
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903(2): 2018/05/31(木)10:19 ID:ZJC9RBVA(1/2) AAS
2016年に放送されたガッテンでは、
運動の後にたんぱく質と適度な糖らしいですよ
外部ﾘﾝｸ[html]:www9.nhk.or.jp
904(2): 2018/05/31(木)10:20 ID:ZJC9RBVA(2/2) AAS
あ、筋肉増えれば体脂肪率下がるかなってことで
905: 2018/05/31(木)14:22 ID:ejOIVwdr(1/2) AAS
>>900-904
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
906: 2018/05/31(木)14:22 ID:ejOIVwdr(2/2) AAS
>>900-904
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
907(2): 2018/05/31(木)14:26 ID:XzP5BgRW(1) AAS
>>902
自分の場合になるけど、タンパク質取って運動しても体脂肪率がほとんど減らない時は、総ｶﾛﾘｰ自体が少ない(多分タンパク質もエネルギーに回されてしまってる)
体重じゃなくて体脂肪率を気にすると良いかも
それと、運動の種類が決まってると新しい筋肉がつかないから打ち止めなのかも
908(2): 2018/05/31(木)14:33 ID:61DtCMYD(1) AAS
スナック菓子を食べるのをやめて、筋トレと足パカを開始して1週間弱
ウェストと両太ももがそれぞれ2cm減っていた
やっていたのはスクワットと腹筋・背筋を30回ずつ、膝つき腕立て20回、足パカは100回
そろそろウォーキングも取り入れる
909(2): 2018/05/31(木)22:43 ID:b6B6Ip5d(2/2) AAS
902です。アドバイスありがとうございます。タンパク質と糖質をとるのはやった事がなかったのと、総カロリーも少し低いので、組み合わせ試してみます。
910(2): 2018/06/01(金)01:39 ID:rMnRs4rX(1) AAS
お腹すいたー
でも彼のために頑張って痩せる！
911(1): 2018/06/01(金)15:14 ID:OwsqrOdN(1) AAS
女性は嫌がるだろうけど、ボディビルダーのブログとか参考にダイエットとか筋トレした方が良いよ
ただ体重のみを見ているダイエットでは、体型は変わらないし、ボディメイクのプロのやり方は全てが合理的だしね
912: 2018/06/01(金)17:13 ID:cTsyuCW5(1/2) AAS
>>907-911
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
913: 2018/06/01(金)17:14 ID:cTsyuCW5(2/2) AAS
>>907-910
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
914(1): 2018/06/02(土)14:13 ID:EUgDCrrb(1) AAS
40歳168 年始70→64
10代の時コニーで95キロ位になって、そっからダイエットして20代～30代はだいたい62～65キロ位をうろついた。
5年位前一度食事制限で58キロになったけど胸がガリガリで悲惨だった。そして絵に書いたようなリバウンドから今に至る。
皮はもうどうにもならないのかな。
筋トレとかのボディーメイクはほんとに必要だよね。ただ痩せるだけだと身体がすごくだらしないよ。。。
915: 2018/06/07(木)15:57 ID:KBVIWxxG(1/2) AAS
>>914
女性のダイエットの9割は筋肉を削るやり方だからね
体型はだらしなくなるわ、リバウンドしまくりだわ、代謝低くなるわで良いことが殆ど無い
筋トレやってる人もほぼ自重メインだから非効率過ぎて続かないしね
女性は筋肉付きづらいから男性のマッチョ以上に効率的に鍛えないと結果が出にくいってことをよく理解しないといけない
916: 2018/06/07(木)16:38 ID:bPHbXX1t(1/2) AAS
一日の摂取カロリー ４０００超えないと筋肉付かないんでしょ？それプラス、死ぬほどキツイ筋トレもセットで何の罰ゲームなのかな？
917(2): 2018/06/07(木)17:29 ID:KBVIWxxG(2/2) AAS
摂取カロリー>消費カロリーでないと筋肉は付きづらいってだけ
摂る栄養素は言うまでもなくタンパク質中心
消費より200～300kcal程度多くとるだけでいいし、キツイ筋トレといっても長くても45分程度でいい
それ以上やるとbcaa摂りながらでないと筋肉が分解されてしまう
4000kcal（笑）摂りたければ男のトップボディビルダー並みの筋肉量を身に付けてください
正しい栄養学もなく、正しい筋トレもしないダイエットは単に健康に悪いだけなので止めましょう
918: 2018/06/07(木)18:48 ID:bPHbXX1t(2/2) AAS
>>917
勘違いしてたかな？ ありがとう♪
919: 2018/06/07(木)22:05 ID:lU5y7GwZ(1) AAS
1日1食だったけど月金と断食するわ
920: 2018/06/07(木)22:05 ID:cqgK2fxN(1) AAS
50歳だもんなこれ。若々しいな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
921(1): 2018/06/08(金)03:15 ID:9MAm96eo(1) AAS
>>917
なるほど
付け加えるなら女性の場合、筋肉増やしたいというよりは減らさずにって感じだと思うよ
922(1): 2018/06/08(金)12:37 ID:xMv4YgIJ(1) AAS
>>921
若いならそうだけど、40代やリバウンド体質の女性なら筋肉量を増やさないと見た目は良くないですよ
胸やお尻が垂れてくるのは歳ではなく、純粋な筋肉量の問題なのでね
相応の運動習慣のない40代の見た目が悪いのはそういう理由
923: 2018/06/10(日)18:01 ID:Bq8SxSIn(1) AAS
47才162/53
あと3キロを一年ががりで落とす！
924: 2018/06/10(日)22:43 ID:RbPXlgjC(1) AAS
40過ぎたらなかなか痩せなくなった。
プランクと筋トレやるようにしてるけど、なかなかつりい。
925(1): 2018/06/11(月)04:07 ID:NQBrBCp7(1) AAS
男でもプランクやら自重の筋トレじゃ筋肉は付きづらい
ジムに行かないまでも、40kgセット(片方20kg)の可変ダンベル買って筋トレした方が効率的ですよ
痩せづらい人は一度筋肉量を増やして(増量して)から、それから絞った方が遠回りのように見えて一番の近道です
しっかり筋肉増やしてから減量すればリバウンドもしませんし
926: 2018/06/13(水)20:49 ID:1GS1/ihb(1) AAS
>>925
20キロなんて持てないよw
1キロでもヒーヒー言ってるのに
927: 2018/06/14(木)11:18 ID:rWRvCFR2(1) AAS
可変ダンベルだから重量変えられるってこと
種目別に重量変えられるし、1kgならダンベルカールならいいけど、ダンベルデッドリフトじゃ女性でも軽すぎる
ダンベルって腕だけ鍛える道具じゃないからね？
928(1): 2018/06/14(木)19:49 ID:T3r4r1yq(1) AAS
女性以外はでてけ
929: 2018/06/14(木)22:09 ID:So/ljKVM(1) AAS
>>928
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが何言ってるwww
930(1): 2018/06/14(木)22:29 ID:9/adzb0f(1) AAS
>>922
筋肉あっても年とってたら見た目はいまいちじゃないの？
931(1): 2018/06/14(木)22:52 ID:vxjXqU5q(1/2) AAS
>>930
分かりやすい例でいうと、ダルダルのお尻とかはスクワットで大臀筋を鍛えると、ぷりっぷりのお尻になります
また筋肉をつけていく過程で筋トレをしっかり行うと、40代では出辛くなった成長ホルモンがドバドバ出ます
成長ホルモンは代謝やターンオーバー、筋肉成長などに関与します
分かりやすくいうと若返りホルモンって奴ですね
932: 2018/06/14(木)22:54 ID:vxjXqU5q(2/2) AAS
成長ホルモンに興味あればここをご覧ください
外部ﾘﾝｸ:www.akari-house.com
933: 2018/06/15(金)00:17 ID:Jwl0WW7t(1) AAS
ドバドバは出ないよ
934(1): 2018/06/15(金)07:28 ID:edr9qVlD(1) AAS
男は筋トレで若返る例は多いけど、女は異常に老けてしまう理由は？
935: 2018/06/15(金)08:39 ID:7j5hnCEN(1) AAS
無茶な食餌制限を並行する女性が多いからだと思う
936: 2018/06/15(金)09:02 ID:PbajWXGd(1) AAS
ホルモンドバドバとか脳筋男はでてけ
937: 2018/06/15(金)10:27 ID:AbuIji1z(1) AAS
筋トレで体は若返って見えても顔は代わんないよねw
938: 2018/06/15(金)11:41 ID:t4CLeuhI(1/3) AAS
>>934
それは女性の筋トレに対する無知が原因じゃないですかね
筋トレしてるのに栄養素足りてないとか、そもそも筋トレしてるつもりで有酸素運動にしかなってないとか
ジムでフリーウエイトで鍛えてる女性なんて殆どいないでしょ？
939: 2018/06/15(金)11:43 ID:t4CLeuhI(2/3) AAS
一応言っておきますが、有酸素運動はめっちゃ老けます
940(1): 2018/06/15(金)12:54 ID:oTSeDIdg(1/2) AAS
>>931
プリプリになるかよ
中国の金メダリストのウエイトリフターでさえお尻はぺたんこだぞｗ
筋肉は付いてるんだろうけど、後傾骨盤だからプリプリにはならん
無理に意識して腰を反ればなるだろうけどｗ
941: 2018/06/15(金)12:56 ID:oTSeDIdg(2/2) AAS
日本人が無理して骨盤前傾させると腰痛めやすくなるんだよなあ
脊椎の形状が後傾骨盤に合うようになってるからね
942: 2018/06/15(金)15:18 ID:t4CLeuhI(3/3) AAS
>>940
１つの例で全体を語られましても(笑)
パワーリフティングでの40代、50代クラスの人たちが実年齢より若々しく見えるのは、否定できない事実ですよ
943: 2018/06/15(金)15:50 ID:65oMcL8m(1) AAS
そんな極端な人達のことなんかどうでもいいよ
それにしても加齢ってすごいね
更年期が来る前に少しは落としておきたいけどなかなか
944(1): 2018/06/15(金)21:31 ID:XBiMncjL(1) AAS
40代になると本当に痩せにくくなったので、夜抜きでDVDとジョギング始めた。
まだ2日目だけど、なぜか体重増えてたw
945: 2018/06/15(金)21:38 ID:zvGT92fQ(1) AAS
>>944
疲れから来るむくみ。はとむぎ茶オススメ
946: 2018/06/16(土)07:54 ID:FQcYCVKp(1/4) AAS
>>930-945
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
947: 2018/06/16(土)07:55 ID:FQcYCVKp(2/4) AAS
>>930-945
自分にレスして笑うキチガイビチク～
カモカモカモーンw
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
省6
948: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(3/4) AAS
>>930-945
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
949: 2018/06/16(土)07:56 ID:FQcYCVKp(4/4) AAS
>>896
自分にレスしてあるあるだってさw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトじい様w
女のレスが欲しいのか？
童貞コビトじい様w
省2
950: 2018/06/19(火)12:29 ID:FuYPBfi9(1) AAS
て
951: 2018/06/22(金)23:16 ID:fzzuDXKD(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
FXAFC
952: 2018/06/24(日)13:22 ID:ykslQrYI(1) AAS
FXAFC
953: 2018/06/25(月)16:56 ID:ZytjWu4i(1) AAS
ライザップですら40代にウェイト使った筋トレさせるのに、自重やらハトムギ茶やらほぼ無駄なことばっかりしてるのは一体何故なのか
954(2): 2018/06/25(月)18:09 ID:j3UgFGQl(1) AAS
ジリアンとかDVD筋トレしてたらごっつくなってきた。
痩せないで体脂肪だけ少し減ってるけど、有酸素足りないのか？
カロリーは1600程度に抑えてる。
955: 2018/06/26(火)03:53 ID:j37mnoKv(1) AAS
>>954
1600、単純に多いと思う。
あとカロリーだけじゃなくて脂質糖質に気をつけてみては。
956: 2018/06/26(火)12:09 ID:CueV10MO(1) AAS
>>954
そのままで問題ない
基礎代謝分のカロリーはちゃんと足りてるから、後はタンパク質をしっかり摂ること
目的はスタイルを良くすることですから、体重を追うのは止めましょう
957: 2018/06/26(火)14:18 ID:SbravBOh(1) AAS
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
省8
958: 2018/06/29(金)17:30 ID:9wE5QH6V(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:xn--u9j627hohcbi408s8kxa.xyz
959: 2018/07/04(水)10:32 ID:1oFNNkXf(1/2) AAS
朝ヨーグルト、昼オートミール、夜しらたきで
1日の摂取カロリー約900kcal、
ストレスにならないように週1～2日は約1500kcal食べる食生活を続けて
ここ3ヶ月順調に1kgずつ減っていたのが、週末のBBQで一気に元に戻ってしまった
ギリギリ40代だけど50代目前の年齢になると体重増も時間差で来るんだね
月火は意外と増えてないなーと思っていたら、水曜日の今日になってドカンと来たわ
とりあえずプチ断食で元に戻さねば……
960: 2018/07/04(水)11:03 ID:8zNA+tLZ(1) AAS
食事のバランスが悪いから体が必死に不足してる栄養を取り戻そうとしてると思う
１度しっかり栄養について勉強してみたら？
961: 2018/07/04(水)11:17 ID:2iHxbdzM(1) AAS
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
省21
962(1): 2018/07/04(水)12:11 ID:1oFNNkXf(2/2) AAS
基本三食自炊なので野菜やお肉や魚介類、乳製品、卵等々
おかずで一応まんべんなく食べてるつもりだけど、足りないとしたら脂質と糖質かな
でも糖質脂質はある程度控えないと太る一方だから困りものなんだよね
毎日の記録見てると鶏胸肉(皮なし)食べた翌日～翌々日は体重が減る傾向があるから
プロテインとか飲んでみようかな？とは思ってる
963: 2018/07/06(金)03:10 ID:SRgNfl5E(1) AAS
>>962
食事だけでタンパク質をとると、必然的に脂質が増えてオーバーカロリーになりやすい
プロテインはカロリーを抑えてタンパク質が摂れるので良い
とはいえ、身体を壊さない程度にゴリゴリの筋トレもセットでやらないと、折角のタンパク質も無駄になる
筋トレと有酸素運動の区別がついてない人も多いから、よくよくボディメイクについて調べるといいよ
964: 2018/07/06(金)13:35 ID:vpw/OJ9h(1) AAS
ひさしぶりに来たら板全体的に過疎ってるね
965: 2018/07/09(月)13:55 ID:BqmsnQhe(1) AAS
ビチクコビトジジイのせいだね
966: 2018/07/13(金)14:00 ID:7ESdMduW(1) AAS
47歳/158センチ/62キロ/35％
夜遅く帰宅する仕事に転職したら一気に太った
この歳で太ったら本当に痩せない
55キロまで戻せるように
このスレ読みながら地道に頑張る！
967: 2018/07/19(木)06:59 ID:wjSc1ixM(1) AAS
３０代半ばで本格的にダイエットした時は２ヶ月くらいで目に見えて結果が出たけど、４０代突入したら２ヶ月じゃビクともしない
心が折れそうになる自分との戦いだわ
968(2): 2018/07/19(木)14:52 ID:p3U63Krc(1/2) AAS
50over 今年の4月167/67/37%
ゆる糖質制限で1日1450kcal摂取、運動は1日1万歩と筋トレを10分程度
約4ヶ月で59kgになってる
もうﾊﾞﾊﾞｧだし痩せられると思ってなかったから驚いてる
969(1): 2018/07/19(木)17:02 ID:oREUQgjC(1) AAS
>>968
すばらしい！
あっついから無理せず頑張りましょうねお互い
(今年は意識して歩いてるお陰かサラッとした汗が出るようになった)
970(1): 2018/07/19(木)18:50 ID:epUJuPUl(1) AAS
>>968
筋トレ10分って具体的にどんなことしてますか？
971(1): 2018/07/19(木)21:30 ID:p3U63Krc(2/2) AAS
>>969
ありがとうございます
暑いのがダメなので歩数は踏み台昇降です
私も汗が出るようになってきたのですが更年期かもしれませんw
>>970
スクワット、腹筋数種類、背筋、腕立て、腹筋ローラーです
家事の途中でちゃちゃっとするので10分続けてはやってません
972: 2018/07/20(金)15:42 ID:ywBys2/O(1) AAS
>>971
そいつ で57歳155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんのビチクですよw
973: 2018/07/21(土)14:20 ID:30mCwU6J(1) AAS
次スレどうする？テンプレ希望みたいなのありますか？
974(1): 2018/07/22(日)14:58 ID:xp9bPyxw(1) AAS
40歳 154センチ 60キロ突入してしまいました。
2年前の48キロの時と食事量変わらずなのに
じわじわと太りました。
やはり運動ですよね？
バレエビューティフルと間食控えて1週間、
全く変化なし。
どうしたらいいのでしょうか
975: 2018/07/22(日)17:20 ID:Fmgopurc(1) AAS
運動より食事の内容（PFCバランス）とカロリー収支（摂取カロリー＜消費カロリー）が大事
976: 2018/07/22(日)18:55 ID:d4H6o2b4(1) AAS
>>974
それはこれ以上太らないための維持どあって、ダイエットにはなってないね
977: 2018/07/23(月)00:49 ID:ghg1zWtK(1) AAS
たった1週間でそんなに変わらないよ
こういう人が何をやっても痩せないとか
水を飲んだだけで太るとか言うのかな…
978: 2018/07/23(月)08:20 ID:3Qw3n78i(1) AAS
短期で増えた体重は割りと早く落ちるけど
じわじわと増えた体重はじわじわと落とさないと
10キロ以上なら年単位で
979(1): 2018/07/23(月)22:56 ID:In+F8jBD(1) AAS
バレビュやジリアン やトレーシーとかクラウディアとかいろんなDVDあるけど
やはり有酸素運動プラスしないと筋トレだけじゃ40過ぎると特に痩せないと思った。
でも外が暑すぎるし、夜だと帰宅後は遅くなるし、なかなかウォーキングやジョギング出来てない。
980: 2018/07/24(火)12:08 ID:wjWEmo+6(1) AAS
>>979
そもそも筋トレになってないレベルの負荷で筋トレした気になってる人も多いし、筋肉つくのが自覚できるのがどんなに早くても三ヶ月かかるし、何より食事をしっかり管理しないと筋肉は増えない
よって筋トレで痩せられないという人間は、素直に有酸素やった方がマシ
筋トレで筋肉つけるのって知識と知性がないと不可能なので
981: 2018/07/24(火)21:24 ID:eHcb4Kse(1) AAS
くびれ作りでコルセット
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
982: 2018/07/26(木)10:25 ID:+flgKCqn(1/2) AAS
>>973-981
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
省22
983: 2018/07/26(木)10:25 ID:+flgKCqn(2/2) AAS
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
スピ練が～とか
省8
984(1): 2018/07/26(木)12:24 ID:Z4KsCmu4(1) AAS
1学期の間に4キロ落としたけど
夏休みは子供と一緒に食べてしまう
構って攻撃で何も集中させてもらえないから、これまた手持ち無沙汰なのとイライラするのとで食べてしまう
985(1): 2018/07/26(木)19:00 ID:ZJfyoXuI(1) AAS
年も年だし栄養必要ない気がして平日は水曜しか食べないわ。
986(1): 2018/07/26(木)19:35 ID:Te5Sa8MN(1) AAS
！？
987: 2018/07/28(土)08:53 ID:wFaB7zq2(1) AAS
>>984-986
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
省19
988: 2018/07/29(日)08:21 ID:wGmuIme+(1) AAS
誕生日来て48歳だけど痩せるには食事制限+運動+エステの三つ巴が必要になってる
アラフォーまでは食事制限だけで十分痩せたのに
でも着たい服着たいし、×アリ子梨の毒なので悲壮感漂わないように小綺麗にしなくてはならない…
989(1): 2018/07/29(日)16:26 ID:djeXLuhL(1) AAS
自分は夜の酒を減らしたら半年で5kg減ったな
今年49、158cmで48→43kg
今年の夏は暑いから、食欲も減ってるし
とはいえBBAになると貧相になるから週3でヨガだけ通ってるわ
990: 2018/07/29(日)17:35 ID:Rht1cta8(1) AAS
お酒減る（止める）と本当痩せるよね
お酒は栄養ないし代謝にビタミンミネラルたくさん使うから良い事なんですよね！
ってジムで言われるｗ
991(1): 2018/07/30(月)02:35 ID:vl7b9lHA(1/3) AAS
>>989
なぜダイエット板にいるのか謎だ
992: 2018/07/30(月)02:38 ID:vl7b9lHA(2/3) AAS
終わりそうだから次スレ立てといた
2chｽﾚ:shapeup
993: 2018/07/30(月)02:39 ID:vl7b9lHA(3/3) AAS
あっ、このスレのURL貼った方が良かったかな？
もしそうだとしたら立て直します
ごめんなさい
994: 2018/07/30(月)08:32 ID:nXc7VdxG(1) AAS
>>991
新スレありがとう！
リバウンド怖いからダ板は離れられない
こういう気持ちもなくなり、自然と体重キープできるようになって、初めてダイエット成功なんだと思う
研究によっては、最低10年は同じ体重をキープしないとリバウンドするというし
何か死ぬまでダイエットな気がしてきた
995: 2018/07/30(月)08:44 ID:1C24xcKr(1) AAS
ほんと痩せない。
多少引き締まる程度。
仕事中にチョコ食べたくなるよ
996: 2018/07/30(月)12:56 ID:175EvHXx(1) AAS
カカオの含有量が多いチョコレートおススメだよ
最初は苦いなぁと思ってたけど慣れたら
準チョコレートが甘くて受け付けなくなった
他の甘いものもあんまり欲さなくなった
997: 2018/07/30(月)13:43 ID:qbl9gCd/(1/2) AAS
>>988-996
単発ID並べてコビトジジイが必死の自演一人芝居やってるねw
しかしコビト爺さんは毎日毎日朝から晩まで陸板貼り付いて
フルマラソンが～とか
サブ◯◯が～とか
省9
998: 2018/07/30(月)13:44 ID:qbl9gCd/(2/2) AAS
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
省21
999: 2018/07/30(月)13:48 ID:d0HkZ7zd(1/2) AAS
埋める
1000: 2018/07/30(月)13:49 ID:d0HkZ7zd(2/2) AAS
40歳以上 女性のダイエット 2
2chｽﾚ:shapeup
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