[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 22人目 (1002ﾚｽ)
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1(1): 03/18(水)21:42 ID:U/YHxjzL(1) AAS
ダイエットの基本は食事管理です。
でも筋トレをする事でより良いプロポーション、健康的な肉体となり、太りにくく瘦せやすい身体に変えていけます。
毎日じゃなくてもいい、1日5分だけでもいい、ジムじゃなくて自宅でもいい。
できる事から少しずつ始めてコツコツと続けましょう。
筋肉は裏切らない!!
前スレ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 20人目
2chｽﾚ:shapeup
983: 04/25(土)20:54 ID:ciqmcrt7(1) AAS
10秒休んで30~50レップを繰り返すだけならウエイトに慣れた人なら誰でも出来ると思う
筋肉より精神力の問題
984: 04/25(土)21:42 ID:/WIGWtkf(2/7) AAS
筋肉は裏切らないけど膝はしっかり裏切るからな
一生物で壊れたら二度と治らない
晩年膝の古傷が悪化して死ぬなんてよくある話
アホの言うことはきくな
985: 04/25(土)21:43 ID:aeO4kUwP(1) AAS
スポーツ選手なら死活問題
986: 04/25(土)22:00 ID:GoaFypRR(1) AAS
>>968
腕立て1000回やったらマッチョになる
ほんとにスクワット1000回やってから言ってほしい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
結局のところ負荷はトータル重量であって一発の重量はそこまで重要じゃない
987: 04/25(土)22:03 ID:/WIGWtkf(3/7) AAS
運動の強度は厚生労働省が提示したもので十分です
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mhlw.go.jp
歩行・身体活動: 1日 60分 約8,000歩
筋力トレーニング: 週に 2〜3回スクワット、腕立て伏せ、ダンベル運動など
988: 04/25(土)22:23 ID:ZHA2ozud(1/3) AAS
普通にスクワット1000回やってるけどマッチョにならん
証拠に動画で記録とっておくことにした
ちなたんぱく質は100g
体重は68Kg
989: 04/25(土)22:25 ID:/WIGWtkf(4/7) AAS
適当なこと書いて構ってもらおうとしてるやついるよね
テキストだからいくらでもかけるからな
真面目に話す気無いなら消えろよ
990: 04/25(土)22:27 ID:ZHA2ozud(2/3) AAS
これから１年分記録とっておくよ
お前みたいなうざい奴も消えるだろ
991: 04/25(土)22:30 ID:/WIGWtkf(5/7) AAS
そういうのいらないから消えて
気持ち悪いよおデブちゃん
992: 04/25(土)22:32 ID:ZHA2ozud(3/3) AAS
記録はとっておくよ
お前みたいな実際やってないうざがらみは辟易する
993: 04/25(土)22:54 ID:/WIGWtkf(6/7) AAS
どうせまたID変えてサヨナラでしょ
しってるしってる
気持ち悪いなぁ
994: 04/25(土)23:04 ID:uS0qMWye(1) AAS
変な絡みと礼儀知らずのおかしなのは健康板も荒らしている自演しているいつもの人
995: 04/25(土)23:20 ID:/WIGWtkf(7/7) AAS
少なくともスクワット1000回君みたいになっちゃ駄目よ
やりもしないで適当なこと書いて本当は準備運動すらまともにやらないダメ人間
すべてが嘘でできている
996: 04/25(土)23:29 ID:ggR/qLNN(1) AAS
注意書き
変な絡みはレス古事記してるだけのしょうもない無職の精神病なので相手にするだけ無駄です
このスレは一人の自演ですので一見さんは憐れな人だと思って相手にしないようにしてください
実態はただの無職屑の戯れ言です
997: 04/25(土)23:35 ID:3E0vwUIx(1) AAS
ﾜｯﾁｮｲありスレに行くから新スレは立てなくていいぞ
998: 04/25(土)23:43 ID:OilBMZzq(1) AAS
2chｽﾚ:shapeup
999: 04/25(土)23:46 ID:EZPXNBgg(1) AAS
こんなくだらないことしてないで働けよ
発達障がいでもコミュ障があっても働いてる奴いるんだぞ
1000: 04/26(日)00:43 ID:V/L9uAio(1) AAS
説明するまでも無いが膝が45°しか曲ってないってことは、膝裏は135°も開いてる
測ってみればわかるがこれはスクワットだとほんの少し腰を落としただけレベル
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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新しいスレッドを立ててください。
life time: 38日 3時間 1分 31秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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