[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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683: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)18:46 ID:5AN1jKk40(6/6) AAS
なんか変なの来たなｗ筋トレやダイエットは老後元気に過ごすため
健康寿命を爆上げするためにやるものでもあるんやで。それに鶏肉もジャンクも食わないって何を食うつもりなんや
684: (ﾜｯﾁｮｲ a627-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/11(月)20:21 ID:/B60XE9H0(2/2) AAS
>>654
普通だよね
無駄に家族の前で上半身裸で歩いてポーズキメるようになるよ
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae58-I2h1 [119.245.80.77]) 08/11(月)20:36 ID:fFin10rF0(1) AAS
鏡でモチベーション維持してる人は健康目的じゃないから死ぬまでは続けられない>>343
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
686: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-4vhE [114.163.131.132]) 08/11(月)21:41 ID:9hJik+3g0(3/3) AAS
>>666
全く体型が想像できんな
687: (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)01:44 ID:kml3LvsB0(1/4) AAS
朝飯が8時過ぎなんで試しに昼飯を抜いてみたら（ただしプレポストワークアウトのプロテインは摂る）夕食まで意外と腹が減らなくてアンダーカロリー余裕だった
今までは勤め人の頃の習慣で昼飯食うのが当たり前や思ってだけの事やったんかも
今回のダイエットは上手くいくかもしれん
688: (ﾜｯﾁｮｲ eb47-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/12(火)03:07 ID:823swerh0(1/3) AAS
あかん夜飯食いすぎた😭
絶対太るわこれ😭😭😭😭
689: (ﾜｯﾁｮｲ a67e-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/12(火)07:42 ID:airAwVbK0(1/3) AAS
朝ウォーキングできるやつはすごいな
いつも目覚めたら筋肉痛でそこら中痛いから動けんわ
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.132]) 08/12(火)08:35 ID:xFY+4Jje0(1/2) AAS
すごいなと言いつつ「自分は動けなくなるほど筋トレしているからもっとすごい」と表現するテクニックですね
691: (ﾜｯﾁｮｲ 8fe8-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)09:36 ID:kml3LvsB0(2/4) AAS
近所のお爺さん毎朝薄暗い内から歩いてるんで、コース訊いたら７キロくらいあった
しかも夕方も歩いてるらしい
非常に元気な方だけど膝とかの事を考えたら流石にあんまり良くないと思ったわ
クロストレーナーでも勧めてみようかなw
692: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-KBz3 [128.27.26.49]) 08/12(火)09:46 ID:i1WxsZzUM(1) AAS
7kmぐらいなら1万歩ほどなので健康的な圏内だ
1時間ちょいだろうし
夕方でもまだ暑いからならともかく
どんだけ歩いてないんだ？
693: (ﾜｯﾁｮｲ eb1d-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/12(火)10:03 ID:823swerh0(2/3) AAS
うんちしてから体重測ったら4kg痩せてた😍
まぁ水分も抜けてるけど🥺
694: (ﾜｯﾁｮｲ eb1d-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/12(火)10:03 ID:823swerh0(3/3) AAS
あ、１ヶ月で4キロね🙄
695: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/12(火)10:07 ID:MBsX2dov0(1/2) AAS
スマホ買い替えてカメラの性能上がったから自画像撮影してみたけどひどすぎてわろたｗ
鏡で見てるときはそれなりに絞れたように見えたのにここまで変わるかね
背中でちょっと鍛えてるかなーくらいになってるだけで肝心の全面とか一生見せたくない状態
やっぱ体脂肪率は正直やなぁ、インボデーで7月に17％くだったがまだまだぶよぶよおじさんだったわ
696: (ﾜｯﾁｮｲ 47c8-7Es/ [2400:a300:16ff:2000:*]) 08/12(火)10:14 ID:Wcw0h6g70(1) AAS
>>672
ウェイト板だと雑魚だからダイエット板でイキるあるある
697: (ﾜｯﾁｮｲ eead-Cdht [2405:1203:d219:4001:*]) 08/12(火)10:22 ID:GES1k/0N0(1) AAS
>>685
辛い事するためのモチベ維持のために鏡見てるんじゃないよ
トレすると気分爽快で自信もつくから、ついつい鏡を見てしまう
でトレにも精が出るというポジティブループの一環だな
まあ大会に出るようなレベルの話じゃないが
698: (ﾜｯﾁｮｲ 8fcc-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)10:23 ID:kml3LvsB0(3/4) AAS
一度質問したくてウエイト板覗いたらキチガイが横行してて引いたわ
クスリのやり過ぎで頭まで逝っちゃってるユーザーがゴロゴロ居るでしょアソコ
699: (ﾜｯﾁｮｲ 4738-iQt/ [2400:2413:6481:3900:*]) 08/12(火)10:26 ID:MajFHv9a0(1) AAS
>>690
ワハハw！
700: (ﾜｯﾁｮｲ a6c0-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/12(火)11:30 ID:airAwVbK0(2/3) AAS
ウエイト板とか筋肉デブがイキってるだけやろ
あくまでもダイエット目的の筋トレだからデブの意見は気にしなくてオッケーです
701: (ﾜｯﾁｮｲ 9f85-ozbb [180.30.161.161]) 08/12(火)11:35 ID:V9qeKdg10(1) AAS
ウエイト板はラクッペに支配されて機能してない
702: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-fjo8 [49.98.218.20]) 08/12(火)12:26 ID:dEoGpNbcd(1/2) AAS
まぁウ板とダイエット板じゃ目指す筋トレの性質が違うから
維持するための筋トレと筋肥大、筋力目当ての筋トレ
似てもないし全く違う
前者はアンダーカロリー、後者はオーバーカロリー、リーンバルクならまだしもダーティバルクになるともう全くの正反対
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