[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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674: (ﾜｯﾁｮｲ 4738-iQt/ [2400:2413:6481:3900:*]) 08/11(月)16:25 ID:WXv1OOpa0(1) AAS
筋トレ民は厳しいな
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6a8-s/o8 [240a:61:4053:ffe:*]) 08/11(月)16:38 ID:RNYN/Zev0(1/3) AAS
どうせそいつらも歳食ったら漏れなく筋トレしなくなって
ブヨブヨじぃになるのにな
70歳ぐらいでマッチョ爺ってほぼいない
みんな60ぐらいには辞めちゃうんだろうな
676: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)16:47 ID:5AN1jKk40(4/6) AAS
>>675
今なら理由凄くわかる気がする。やめちゃうのはいわゆるビルダーみたいな筋肥大を目的としてた人らやろな
年とると筋肥大はきつくなるからやってもしぼんでいくので続かないんだと思う。筋肥大じゃなくて
機動性を追求してるじーさんは鉄棒で懸垂しまくってる動画もあるね
677: (ﾜｯﾁｮｲ a6a8-s/o8 [240a:61:4053:ffe:*]) 08/11(月)17:34 ID:RNYN/Zev0(2/3) AAS
筋力って運動しないとマジで一瞬で無くなるからな
俺、事故で大怪我して手術や入院で1カ月寝たきりで、半年は運動もできなくて、筋力がマジで落ちた
ちょっと押したり引いたり物を持つ力さえ無くなった
たった1カ月動かさないだけで、筋肉が固まって腕が肩より上に上げられなくなった
老人の寝たきりってこうやってできるんやろなと思った
筋肥大より安全重視、続けられる強度で継続的に10年、20年続けることのほうが遥かに重要だと思った瞬間だった
678: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-upxi [218.230.135.143]) 08/11(月)17:47 ID:JnaWYVRx0(1) AAS
小学生の時に肘骨折して1ヶ月ギブスした。筋肉固まって肘曲げれず前に倣えや指先で肩触れないほど可動域狭まった。
学校の先生から、自分は指骨折した際にリハビリ途中で止めたから指が曲がったままだ。と忠告され１年ほどリハビリして完治。
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1625-N6pl [240a:61:6281:d137:*]) 08/11(月)18:02 ID:vQisPopr0(1/2) AAS
そら歳取ったらストイックな食生活は止めるだろ普通
死ぬまで鶏胸肉食うのか？w
680: (ﾜｯﾁｮｲ a6a8-s/o8 [240a:61:4053:ffe:*]) 08/11(月)18:03 ID:RNYN/Zev0(3/3) AAS
歳とって辞めるぐらいなら最初から体に悪いんだから
若い時から辞めとけよｗ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)18:19 ID:5AN1jKk40(5/6) AAS
>>679
ワイはそのつもりやで。ストイックっていうか今の食事がベストだと思うし
年取ってジャンクに戻るとかありえんしな
682: (ﾜｯﾁｮｲ 1625-N6pl [240a:61:6281:d137:*]) 08/11(月)18:28 ID:vQisPopr0(2/2) AAS
なんでそこでジャンクしか選択肢が無いんだよw
貧民は切ないねえ
683: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)18:46 ID:5AN1jKk40(6/6) AAS
なんか変なの来たなｗ筋トレやダイエットは老後元気に過ごすため
健康寿命を爆上げするためにやるものでもあるんやで。それに鶏肉もジャンクも食わないって何を食うつもりなんや
684: (ﾜｯﾁｮｲ a627-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/11(月)20:21 ID:/B60XE9H0(2/2) AAS
>>654
普通だよね
無駄に家族の前で上半身裸で歩いてポーズキメるようになるよ
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae58-I2h1 [119.245.80.77]) 08/11(月)20:36 ID:fFin10rF0(1) AAS
鏡でモチベーション維持してる人は健康目的じゃないから死ぬまでは続けられない>>343
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
686: (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-4vhE [114.163.131.132]) 08/11(月)21:41 ID:9hJik+3g0(3/3) AAS
>>666
全く体型が想像できんな
687: (ﾜｯﾁｮｲ 8f52-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)01:44 ID:kml3LvsB0(1/4) AAS
朝飯が8時過ぎなんで試しに昼飯を抜いてみたら（ただしプレポストワークアウトのプロテインは摂る）夕食まで意外と腹が減らなくてアンダーカロリー余裕だった
今までは勤め人の頃の習慣で昼飯食うのが当たり前や思ってだけの事やったんかも
今回のダイエットは上手くいくかもしれん
688: (ﾜｯﾁｮｲ eb47-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/12(火)03:07 ID:823swerh0(1/3) AAS
あかん夜飯食いすぎた😭
絶対太るわこれ😭😭😭😭
689: (ﾜｯﾁｮｲ a67e-ZDX3 [2400:2412:4980:c00:*]) 08/12(火)07:42 ID:airAwVbK0(1/3) AAS
朝ウォーキングできるやつはすごいな
いつも目覚めたら筋肉痛でそこら中痛いから動けんわ
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-2cN6 [114.163.131.132]) 08/12(火)08:35 ID:xFY+4Jje0(1/2) AAS
すごいなと言いつつ「自分は動けなくなるほど筋トレしているからもっとすごい」と表現するテクニックですね
691: (ﾜｯﾁｮｲ 8fe8-WBWQ [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/12(火)09:36 ID:kml3LvsB0(2/4) AAS
近所のお爺さん毎朝薄暗い内から歩いてるんで、コース訊いたら７キロくらいあった
しかも夕方も歩いてるらしい
非常に元気な方だけど膝とかの事を考えたら流石にあんまり良くないと思ったわ
クロストレーナーでも勧めてみようかなw
692: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-KBz3 [128.27.26.49]) 08/12(火)09:46 ID:i1WxsZzUM(1) AAS
7kmぐらいなら1万歩ほどなので健康的な圏内だ
1時間ちょいだろうし
夕方でもまだ暑いからならともかく
どんだけ歩いてないんだ？
693: (ﾜｯﾁｮｲ eb1d-cBRM [2409:12:6a40:3c00:*]) 08/12(火)10:03 ID:823swerh0(2/3) AAS
うんちしてから体重測ったら4kg痩せてた😍
まぁ水分も抜けてるけど🥺
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