[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/

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341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c0-/94U [240b:c010:664:20da:*]) [sage] 2025/07/31(木) 12:08:32.71 ID:AaxoT7WK0 ダイエット中しかやらない筋トレの方がまだマシなのだけど、それはあくまでも追い込むトレーニングを続けた場合だから 10回ギリギリ出来るような重さで8回くらいで心理的リミッターかかり始めるようなのを3セット～とか、 30回で心理的限界を感じる負荷で40回以上目指すとか、そういうのやらないと それも最大可動域かつ伸長刺激に時間をかける方法で ジムでよく見るのは体操の延長みたいな負荷で10回1セットみたいなの しかも可動域が狭く、ネガティブ意識皆無でスコンスコンと戻してたりするの あれは器具にも良くないし、筋トレににもダイエットにもなってないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/341

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