[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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914: (ﾜｯﾁｮｲ 7e80-thgc [153.222.0.221]) 08/21(木)10:05 ID:Ur9qLxKw0(3/3) AAS
ローストビーフも脂質少なかった。高いけどたまには良いかな。
915: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)10:18 ID:t74yYFaX0(3/5) AAS
>>913
あの生肉の感触が苦手だから湯がいてから小分けにするけど、皮も簡単に取れるし
切るのも楽やね。
916: (ﾜｯﾁｮｲ 0374-9sBJ [240b:c010:4d3:4ecb:*]) 08/21(木)11:42 ID:L31oa3OH0(1) AAS
>>913
皮剥ぐ手間と重量の1割以上は皮で捨ててるから少し割高になることを考慮してササミにしてる
ササミが特売の曜日があるスーパーが近くにあるからだけど
917: (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)12:06 ID:Gd+rtJyT0(1/3) AAS
>>906
魚肉ソーセージやかまぼこなどはタンパク摂取としては優秀だけど、塩分が多いんだよな
取りすぎは注意だね。
918: (ﾜｯﾁｮｲ 031b-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)12:07 ID:Gd+rtJyT0(2/3) AAS
サバ缶イワシ缶は俺もよく食うが、タンパク質ではなくオメガ3目的だ
919: (ﾜｯﾁｮｲ 0390-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)13:38 ID:ch/OZEok0(1/3) AAS
筋取りささみの冷凍をキロで買って毎朝1本ずつチンして食べてる
手間は殆ど掛からないし美味しい
サバも頻繁に食べるけど脂質がねぇ…
油質はイイんだけどさ
920: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-thgc [133.159.153.223]) 08/21(木)18:08 ID:3D+YrZScM(1) AAS
豆腐と納豆もあるな。
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ ef16-/mBo [240a:61:2130:593a:*]) 08/21(木)18:50 ID:WWKJGwlo0(1) AAS
鯖とか卵の脂質気にしてる奴
どんだけストイックなんだ？
コンテストにでも出るのか？w
922: (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju [2400:2413:6481:3900:*]) 08/21(木)18:53 ID:b3ECGqCp0(1) AAS
コンテストビキニ
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:11 ID:t74yYFaX0(4/5) AAS
>>921
逆に妥協しすぎじゃね？12％目指すだけでも卵の脂肪かなり多くて邪魔よ
プリン体気にしない人ならぜったいニワトリさんに頼ったほうが楽
924(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66ba-/mBo [240b:250:a364:0:*]) 08/21(木)19:27 ID:+FFAZMb60(1) AAS
>>923
ワイ脂質50g〜60gはとってるけどインボディ数値で11%台だぞ
ゆで卵は毎日2個食ってるし納豆、鯖or鮭も毎日食っとる
925: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/21(木)19:31 ID:t74yYFaX0(5/5) AAS
ええなぁ運動量か筋肉量の差かもしらん。胸肉食わんから卵6個食ってるけどタンパク質のわりに
脂肪多くなってずっともやもやしてるんよなぁ。今回の健康診断で尿酸値回復してたら肉に変えたろ
926: (ﾜｯﾁｮｲ 0374-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)20:24 ID:ch/OZEok0(2/3) AAS
ダイエット中やから脂質を気に掛けるのは普通やと思うけど割りと無頓着な人も居んのね
927: (ﾜｯﾁｮｲ eb79-F95I [240a:61:51e2:752:*]) 08/21(木)20:34 ID:in0z5/aF0(1) AAS
>>905
なぜ特定の成分だけ含有量に幅があるのか
質量保存の法則を照らし合わせたら辻褄が合わない
928: (ﾜｯﾁｮｲ d3c3-p+dl [180.60.138.135]) 08/21(木)20:38 ID:2iyfxFzc0(1) AAS
サバにも脂肪デブと筋肉質のヤツがいるって事
929(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1a-Ymbz [153.140.59.140]) 08/21(木)20:38 ID:h8bk9cpvM(1) AAS
>>924
そんなに脂肪食って11とかほんまかよ
うそくせーから体の写真見せてみ
930: (ﾜｯﾁｮｲ 03a5-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/21(木)20:51 ID:ch/OZEok0(3/3) AAS
11台だとシックスパックくっきりやろな
羨ましい
ていうかそこ迄いってこのスレに居んのって何処を目指してんの？
931: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/21(木)21:08 ID:j47ScMMe0(1) AAS
ていうか120歳スレに粘着って何処を目指してんの？
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>4 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/20
20: 病弱名無しさん sage 2025/08/21(木) 20:52:07.93 ID:CPAHdUVh0
i.imgur.com/g3F4Na0.jpeg
932: (ﾜｯﾁｮｲ 7709-wepS [240b:c010:480:562c:*]) 08/21(木)21:20 ID:LrbCKgMu0(1) AAS
>>929
うそくせーから盗用野郎の元スレとやら貼ってみ
はよ
933: (ﾜｯﾁｮｲ 038e-mHkL [2400:4050:a400:1100:*]) 08/21(木)21:49 ID:Gd+rtJyT0(3/3) AAS
脂質を食えば肥るということでもないからな
そうカロリーの問題だよ。脂質をことさら避けるのも栄養バランスとしては良くない。特にオメガ3とかをね
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