[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
863: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)11:02 ID:k3QvDH1y0(1/3) AAS
>>860
なんかごめんね？
864: (ﾜｯﾁｮｲ 8adf-F95I [240a:61:31d1:7f00:*]) 08/19(火)11:03 ID:k3QvDH1y0(2/3) AAS
>>862
あ、山盛りポテトフライ追加で
865: (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-FbBf [49.96.45.18]) 08/19(火)12:53 ID:YSK8io91d(1) AAS
椎間板ヘルニアになってしまったダイエットのモチベーションがなくなってしまった
筋トレできないのがこんなにつらいとは
866: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-hMly [153.235.31.108]) 08/19(火)13:50 ID:/7dwLTBsM(1) AAS
スレ違いだがヘルニア摘出済から一言
整形の医者(ていうか腰痛ガイドライン)は1ヶ月経過観察して痛み半減が期待されると言う。
1ヶ月我慢できなくQOLの改善見込めないなら摘出手術もあり
メス入れて10年経ったが現状無問題、過去最大体重から絶賛減量中
867: (ﾜｯﾁｮｲ db38-wBju [2400:2413:6481:3900:*]) 08/19(火)13:58 ID:S73m1+6y0(1) AAS
ヘルニア(緑茶)
868: (ﾜｯﾁｮｲ eb20-wepS [240b:c010:491:fd4:*]) 08/19(火)14:07 ID:hzyNLqzu0(1) AAS
>>858
はよ
869(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6b5a-mlbM [118.240.25.82]) 08/19(火)14:24 ID:/QnhVyT90(1) AAS
成功者が現れると叩かれる…
匿名掲示板のサガ、悲しき現実である
後ろ暗い嫉妬じゃなくモチベにすりゃいいのにねｗ
870: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-uNzz [210.153.130.246]) 08/19(火)14:55 ID:5xBtEw+H0(1/3) AAS
あすけんスレの惨状を見れば分かると思うが
手書きID>>853でもないと、古参>>4の拾い画像疑惑を拭えない状況ではある
「街行くJKやJCのお尻の穴を想像し舐めて楽しむことは単なる気まぐれや怠惰ではなく、意図的に自分を解放し効率や成果の先にある豊かさを味わう知恵とも言える」と逮捕後に小声でニヤニヤ弁解しそうな古参>>2 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/855-861
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/975-976
976: 病弱名無しさん sage 2025/08/19(火) 12:57:42.55 ID:lAdZ3sLQ0
美少女の黄金水を直接飲みたい
871: (ﾜｯﾁｮｲ e6de-x3da [111.102.197.161]) 08/19(火)15:32 ID:6YhBDOUx0(1) AAS
>861
太ってもいいなら
痩せたいなら油の少ない蕎麦にしたら？
872: (ﾜｯﾁｮｲ 2afd-Ny+o [2400:2411:3d41:7d00:*]) 08/19(火)15:55 ID:HfulEHJK0(1) AAS
ラーメンは、物とか完飲するかにもよるけど、けっこうカロリー爆弾なイメージあるな
週1とかならいいんじゃなかろうか
873: (ﾜｯﾁｮｲ 032c-7eaU [2402:6b00:f33f:6000:*]) 08/19(火)16:03 ID:vaRiridi0(1) AAS
週一の筋トレオフ日はゴルフ場の昼飯で生ビール＆ラーメンライス
生きてるって感じになるわ
874: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)16:16 ID:yfF6ia430(3/5) AAS
>>869
そういうの多いよなぁ、でもまあここは普通に評価してくれるな。変なのが盗用盗用でたまーに粘着してくるだけで
あすけんスレのほうに先にいたから、そっちにもURLだけはってけっこう絞ったよって報告したけど
別な意味でめちゃくちゃ荒れてるｗ
875: (ﾜｯﾁｮｲ eb09-VWNf [2400:4051:ba80:c200:*]) 08/19(火)16:20 ID:TttuDEro0(1) AAS
初心者は週2週3のペースでOK？
オススメのメニュー教えてください
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)16:26 ID:5xBtEw+H0(2/3) AAS
ソースを貼れずに盗用盗用と煽るだけの古参>>4も変だが
手書きID>>853提案を頑なに無視するのも変
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
877: (ﾜｯﾁｮｲ 8ae6-deLJ [115.37.65.67]) 08/19(火)16:36 ID:MNh2gATr0(1) AAS
懸垂
878: (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)17:08 ID:yfF6ia430(4/5) AAS
初心者なんて全身トレいったくじゃね。重量いらないし
あとジムもいらない派、1時間でいろんな部位追い込むなんてそれこそ初心者にはハードル高い
879: (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-h6zp [114.163.131.157]) 08/19(火)17:11 ID:Sf+dgKFX0(1) AAS
>>858
はよ
880: (ﾜｯﾁｮｲ 9758-o8Od [210.153.130.246]) 08/19(火)17:27 ID:5xBtEw+H0(3/3) AAS
それを言うならコンパウンド種目一択じゃないのか
アイソレーション種目を追加して、いろんな部位を追い込む全身トレはハードル高い
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
881: (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdca-qfjR [49.109.111.19]) 08/19(火)17:35 ID:Qf/61fmdd(1) AAS
取り敢えず昼は蕎麦食ったけどうっかりミニかき揚げ丼のボタン押したわ
デブの習慣って怖いね
882(1): (ﾜｯﾁｮｲ e662-1GGU [175.28.192.140]) 08/19(火)19:06 ID:yfF6ia430(5/5) AAS
2月からダイエット始めて半年ちょい、ついに最初のゴール健康診断が明日に迫りました
ちょっと早いですが夕食を食べて断食に入ります。筋トレがっつりやると尿酸値が上がるらしいので
軽い足トレと背中だけやろうと思います。お腹育てましたねーｗと検診のおばちゃんに笑われたリベンジ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 120 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s