[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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31: (ﾜｯﾁｮｲ 1b5a-9bou [240b:c010:4d6:2bb4:*]) 07/11(金)18:35 ID:aH6PAzDD0(1) AAS
お前こそなんなんだ
32: (ﾜｯﾁｮｲ 99c3-PBhl [114.163.131.132]) 07/11(金)18:49 ID:VlG6zNk00(1) AAS
俺のBIG3はジム行かなきゃだめだわー
いくら床補強してもさすがに室内に置くのは怖い
ガレージとか作れば良かったな
33: (ﾜｯﾁｮｲ a9f7-p/Nb [2001:ce8:187:c207:*]) 07/11(金)19:12 ID:vNa96LZ10(1) AAS
>>23
ようやっとる
大変やったと思うわ
34: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)19:16 ID:6ddVImHM0(4/4) AAS
床とかトン単位で耐えられるように設計されてるからやっすい賃貸の2階とかじゃない限りだいじょぶだと思うで？
200㎏とか重そうだけど大人が3人いたら余裕で超えるからね
35: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-Spte [153.250.13.36]) 07/11(金)19:17 ID:Zj+kSoutM(1) AAS
BIG3は無理でもデッドリフトを諦めれば家でも賃貸でもできるでしょ
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ a9d9-yowr [240b:13:4060:5d00:*]) 07/11(金)19:35 ID:yDp1Tbfg0(1) AAS
リバウンドするならダイエットする意味が無い
それなら最初からダイエットする必要が無い
37: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-qnpz [126.40.247.220 [上級国民]]) 07/11(金)19:45 ID:4eWAku2S0(1) AAS
ジムにあるダンベル床に放り投げる時に使うマット使えば200kgそこらじゃ腰から落としてもモフッとなって何もないはずだけど
フローリングとかの床の装飾材は落とした時の加速度付きの落下エネルギーに緩衝材あっても耐えられないかもしれんね
賃貸はなんかあったら相手あることだから辞めとけデッドリフトやらんにしてもパワーラックとかカンカン響いて五月蝿いやろうし
38: 4月1日開始目標73kg ◆IZft.BewU. (ﾜｯﾁｮｲ 53b7-d21E [240b:c010:662:637c:*]) 07/12(土)07:06 ID:+KavN7xn0(1) AAS
95％の人間がダイエットに失敗するらしい
オレは5％側
他人が何％側に入っていようがオレには関係ない
誰もあんたに痩せろなんて頼んでない
一生デブってりゃいい
39: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)07:15 ID:U08m44bF0(1) AAS
ワイも90→71.5㎏まで減っててそれで言うなら多分5％側だけどまだそこまで胸張れないわｗ
しょせん太りちらかしたクソデヴの中で５％ってだけで普通の人たちは何もしなくても標準体型やから
まだまだ底辺感が抜けない。バキバキまでしぼれたときに劣等感抜けるかなぁ
40: (ﾜｯﾁｮｲ eb11-Spte [153.172.154.252]) 07/12(土)07:28 ID:vhG3jYGV0(1) AAS
普通の人って運動まずしないし
遺伝子に恵まれただけ
41: (ﾜｯﾁｮｲ 51eb-p46g [2400:2200:7e4:d635:*]) 07/12(土)07:39 ID:/vsRaAiI0(1) AAS
家帰ってちゃんとした筋トレやる人間が5%とかじゃないの
おじさんなるとだいたいみんな諦めるよ
42: (ﾜｯﾁｮｲ 1b72-Ni+N [240b:250:a364:0:*]) 07/12(土)08:08 ID:tnaQRosu0(1) AAS
>>36
リバウンドの失敗とダイエットの成功体験が今後の人生に役に立つ
無意味ってことはない
43(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-DMlU [218.230.135.143]) 07/12(土)08:27 ID:PdU3D8Vh0(1/2) AAS
4月から週3で筋トレ30分程。
1ヶ月程度で筋肉って増える？高々1キロなら体型の変化も無いし、ただ単に体重だけ増えてないか疑心暗鬼。
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
44: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/12(土)08:38 ID:10nie6Vq0(1) AAS
スーパーカップチョコミント4口食べてチートデイや！
45(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-C06b [49.96.47.27]) 07/12(土)09:29 ID:IPSa5PBxd(1) AAS
>>43
一時の浮腫考慮するなら3ヶ月は見ないと
後ホントに筋肥大目指すなら週三は少ない頻度だし30分は短い
週三なら1日1時間で全身法がベター
体組成計と組み合わせて3ヶ月単位でデータ蓄積すれば確度高く分かるよ
まぁダイエットオンリーならそのままでも食事制限と継続すれば成果出ると思うけど
46: (ﾜｯﾁｮｲ 69c3-DMlU [218.230.135.143]) 07/12(土)10:16 ID:PdU3D8Vh0(2/2) AAS
>>45
ありがとう。ダイエット優先です。
運動したら浮腫で一時的に体重増えるのね。
記事見たら最短2週間から半年と書いてる事まちまちだけど。背中、胸、脚のプレスとその他5種を10回3セット(最後は10回以上で出来るまで)で30分。次回4セットやってみます。続きそうになかったら週4回。
47: (ﾜｯﾁｮｲ 13c9-QYYU [2400:2411:3d41:7d00:*]) 07/12(土)14:33 ID:UyqyqJQu0(1) AAS
休息日の翌日なぜか筋肉痛になってる😭どうして…
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3eb-PQsj [220.208.28.57]) 07/13(日)23:26 ID:Mx+L3ljC0(1) AAS
>>23
Hba1Cがややあがってんじゃん
49: (ﾜｯﾁｮｲ eb12-tFHv [2400:4050:a400:1100:*]) 07/14(月)01:31 ID:WRXg4QM20(1) AAS
>>23
糖尿病だな、、、
肝機能も微妙に良くない
50: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/14(月)01:34 ID:7SXGyqs20(1) AAS
>>48
多分25年検診は食後で血糖値が上がってるのが影響してるかも
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