[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
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11: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8d-/LLT [60.57.69.199]) 07/09(水)15:42 ID:s8dRC14gM(1) AAS
有料だよね
500くらい？
12: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)16:38 ID:mTA99Gdi0(3/4) AAS
せやねもうちょい安い 年間パスなら超お得やよ
13: (ﾜｯﾁｮｲ 01fe-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/09(水)22:36 ID:AguLBJj90(1) AAS
腹減ったな。ガマンガマン
14: (ﾜｯﾁｮｲ 1b96-QYYU [2001:268:9895:efd7:*]) 07/09(水)22:49 ID:4iWqE4xQ0(1) AAS
今日疲れたから筋トレ後の有酸素サボっちゃった
出勤とかで1万歩は越えるから良い気もするけど
15: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/09(水)22:52 ID:mTA99Gdi0(4/4) AAS
ダイエット！
16: (ﾜｯﾁｮｲ 0b00-PBhl [240a:61:40f6:2ef7:*]) 07/11(金)07:58 ID:hVyaUBvT0(1) AAS
ヘリックスミラープライムセールで買ったぜ。
この重量あればネガティブとか工夫すれば家でも十分だ
17: (ﾜｯﾁｮｲ 31c2-p46g [2400:2200:7c8:545f:*]) 07/11(金)12:40 ID:zGN5iliV0(1) AAS
ジムまで1時間かかる田舎に住んでるけど、週2でBIG3やりたいから転職活動はじめたわ
自宅でBIG3やれる環境にしてる奴とかおるん？
18: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)13:17 ID:6ddVImHM0(1/4) AAS
俺らレベルのビッグ３なんてめっちゃ軽いんやからジム3か月分の月謝つぎ込めば
それなりにそろいそうやけどな
19: (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)13:36 ID:Wc1yq+Ri0(1/3) AAS
月曜日健診でメタボ指摘されてスイッチはいったわ
3月で10kg落とす！
20(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) 07/11(金)13:50 ID:/qZ1uw1nM(1/2) AAS
すでにダラダラとメタボになってる食生活と生活態度で
3ヶ月後に10kgやせたとして
ソレを維持するのは3ヶ月間の食生活とほぼ同じことを
一生続けるんだよ？と言っても噛み付いてくるんだよね？
21: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/11(金)14:47 ID:Vh2W0ZBr0(1/2) AAS
ｶﾞﾌﾞｯ
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)14:54 ID:6ddVImHM0(2/4) AAS
>>20
んなこたなくね。筋トレで筋量増やせば基礎代謝が上がる上に、運動習慣が組み合わされば
活動代謝が鬼上がりするのでだらだら時代の食生活にしても維持カロリー程度にしかならんから
けっこう食えるようになるよ。運動は必須やけどダイエット時代みたいに我慢した食事はしなくてよくなるはず
23(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/11(金)14:56 ID:17p0z41x0(1) AAS
俺もメタボ診断受けてダイエット始めたけど、1年かかったぞ
ダイエットを舐めるんじゃねえぜ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
24(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-tm4o [128.27.27.1]) 07/11(金)15:12 ID:/qZ1uw1nM(2/2) AAS
>>22
3ヶ月程度の筋トレで得られる筋肉の基礎代謝なんてゴミカスよ？
しかもその筋肉すら続けないと維持されないんだが
25(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)15:54 ID:Wc1yq+Ri0(2/3) AAS
なんで噛み付くバカがいるのかね。てめーはてめーの脂肪でも心配してろよw
26: (ﾜｯﾁｮｲ 0159-p46g [2400:4050:a400:1100:*]) 07/11(金)15:56 ID:Wc1yq+Ri0(3/3) AAS
別に何ヶ月で痩せようがリバウンドする奴はするし、しない奴はしないんだよ
で、リバウンドしたらまた落とせばいいだけだろ。おまえ、リバウンドしたら死ぬのか？
27: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/11(金)16:12 ID:6ddVImHM0(3/4) AAS
>>24
一番大事な部分スルーしててわろたｗ
食生活は維持カロリーに戻せるってことくらいは理解しといたほうがええで
28: (ﾜｯﾁｮｲ 517f-NgOd [2400:2413:6481:3900:*]) 07/11(金)17:11 ID:Vh2W0ZBr0(2/2) AAS
昨日腕立て伏せやれなかったから今日やるお！
29: (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-k4um [240f:3d:40fe:1:*]) 07/11(金)17:24 ID:upjiBWmb0(1) AAS
継続は力なり
30: (ﾜｯﾁｮｲ 53e9-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/11(金)18:13 ID:NqVFvxo40(1) AAS
>>25
ブタのくせに偉そうでワロタ
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