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筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ (1002ﾚｽ)
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/
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459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b8dc-Fz9E [2400:2412:4980:c00:*]) [] 2025/08/05(火) 08:45:38.70 ID:qanP6Ju10 最近は6時間睡眠だわ 運動してるからか寝るまでにやりたい事が無限に出てくるんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) [] 2025/08/05(火) 10:12:26.57 ID:P41M6JgZ0 寝る前は空腹で寝るから起きたら飢餓状態になってて歩くなんて全くできんなぁ 追い込みで配布バイト入れたからそれで2時間くらい歩くために水と炭水化物ぶち込んでやっと動ける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 571e-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/05(火) 11:01:47.91 ID:4zUF8XV70 体脂肪率て皆さんどうやって把握してはるの？ 自分オムロンのカラダスキャン使ってるけど数値がイマイチ信用出来ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6c3-qJeC [114.163.131.157]) [sage] 2025/08/05(火) 11:07:35.04 ID:wu0uiJ360 信用はしなくても良いんじゃないか 長期的に測定して下がっていればそれで良い まあ、おれはインボディ持ってるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM08-CK3D [125.192.116.29]) [] 2025/08/05(火) 11:59:08.33 ID:a1ndWrcuM 体脂肪率の数値のバラツキって起床トイレ後みたいに条件固定したら そんなバラツキないんでない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-HGLj [49.96.47.159]) [sage] 2025/08/05(火) 12:22:22.39 ID:jz5ognoed そうだね 同じ時間同じ状況に測るを習慣づけたら大きくは変わらない なので傾向は2～3か月単位くらいで分かる もう少しで確度高く知りたいならインボディか腹囲をメジャーで測る 腹は1番体脂肪落ちにくいから腹囲が落ちてたら体脂肪率も落ちてる ちゃんと筋トレしてたらだけどね >>459 早く寝てるけど6時間で勝手に起きるわ… その代わり土曜は電池切れで十何時間も寝てまうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-K3ud [49.97.14.212]) [] 2025/08/05(火) 12:26:59.41 ID:FnDDLF5Cd オムロンとかタニタとかは測ってないって知ってからInBodyで測ってる。 でもInBodyでもバラつきあるから週間の平均で見てるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1a-mSu4 [49.239.67.238]) [sage] 2025/08/05(火) 12:41:40.83 ID:88ZIgBf4M 体重、メジャー、鏡 そしてあとトレ記録 インボディは個人的には当てにならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/05(火) 12:55:29.84 ID:4zUF8XV70 皆さんありがとう 家庭用のインボディ買おうかなと考えてるんやけど、ちょっとお高いんで躊躇ってる 買ってみてカラダスキャンと数値が変わらなかったらショックだよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd70-ocmr [49.106.215.254]) [sage] 2025/08/05(火) 12:57:32.59 ID:x15ejQC0d 皮を摘んで測るのが一番正確 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22fd-h1NN [240a:61:50c3:cab9:*]) [] 2025/08/05(火) 13:09:12.06 ID:ivCnLppZ0 家ではAmazonベストセラー1位だったTANITAの体重計使ってるけど 3000円位 ジムで計るのと体脂肪とは違うな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 043a-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) [] 2025/08/05(火) 13:32:18.48 ID:x1GMxUIS0 腹囲1cm減ったら大体体脂肪1kg減 体脂肪率はネットで画像載ってるから自分の体と比べて近いやつ 体組成計の数値はマジで当てにならんから無視でok http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H60-ki9s [210.137.33.46]) [sage] 2025/08/05(火) 15:42:18.46 ID:5VHVYOo6H >>465 インボディも測ってないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM08-CK3D [125.192.116.29]) [] 2025/08/05(火) 19:41:04.56 ID:a1ndWrcuM 体組成に拘るならメーカー、価格帯単一で続けるしか無いんじゃない？ 俺はタニタのを暫く使ってるが測定条件揃えればほとんどバラけないわ だけど体重以外はあくまでも目安 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96de-vC+E [111.102.197.161]) [] 2025/08/05(火) 19:46:38.87 ID:R+sfaEU30 家庭用インボディはジムの測定機とほぼ同じ体脂肪率が出るらしいな 俺も買うか迷ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5798-MlNd [2402:6b00:f33f:6000:*]) [sage] 2025/08/05(火) 19:51:34.49 ID:4zUF8XV70 FFMIで目標定めたいから体脂肪率測定はある程度信用出来る器具が欲しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) [sage] 2025/08/05(火) 20:18:35.88 ID:R2h+A1bK0 FFMIて初めて聞いたんだけどこれって意味あるの 除脂肪体重を指数化してるだけじゃ… アスリートレベル境界線上の指数でたから正しいとは思えないんだけど… まぁ人それぞれなんだけど腹囲とか胸囲、腕囲とか大腿部のサイズとか持てる重量とかの方が個人的には目標として分かりやすい気がするな～ インボディも所詮は正確とまではいい難いし 体脂肪率程度なら安いのかって傾向調べるだけで十分でない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d7-Fz9E [2400:2200:7c9:7834:*]) [] 2025/08/05(火) 20:19:39.81 ID:1gSm78xV0 体重計は適当にAnkerのスマホ連携できるやつ買ったけど、毎朝体重計乗ってもほとんど数値変わらんわ ウォーキングしても体脂肪率変わらんからやる意味あるんかと思うように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) [sage] 2025/08/05(火) 20:21:11.96 ID:R2h+A1bK0 ウォーキング程度なら食う量結構減らさないと厳しいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d767-HGLj [126.40.247.220]) [sage] 2025/08/05(火) 20:26:41.42 ID:R2h+A1bK0 あ、ごめん体脂肪率か 筋トレやらないとウォーキングじゃ無理だよ スクワット、懸垂、ディップス、オススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751972870/478
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