[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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701(1): (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/31(木)05:06 ID:j8vdAd6D0(1) AAS
ざっくり体重60kg
12階まで200段だとして
ゆっくり10段登って約1kcal消費なので(Mets4.0)
20kcal消費だな
降りはMets2.0で12階降りると10kcal
つまひ12階の階段往復30kcal
ケーキ1ピース300kcal消費するのに10往復するだけだな
走る(Mets8.0)と倍になるから5往復でいいぞ？楽勝だな
702: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)06:56 ID:eh2j0Z8C0(1/2) AAS
>>701
相変わらずその運動分のカロリーしか見ないけどだいじょぶかいな
12階分を往復するだけで足の筋肉がカーフまで含めて全部鍛えられるから、日常の活動代謝が爆上がりやで
筋肉の減少が防がれるどころか増える強度やから寝てても消費カロリーが上がる体作りになる
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