[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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56(4): (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) 07/08(火)12:41 ID:UHIVXu/e0(2/2) AAS
カルシウムってどうやって摂るんだ
牛乳飲みすぎると腹下すし
58: (ﾜｯﾁｮｲ 9951-qiCD [240a:61:20d4:67b4:*]) 07/08(火)16:48 ID:kr82vLHN0(1) AAS
>>56
調べればいくらでも出るけど、乳・乳製品・小魚・海藻類など
牛乳たくさん飲んで腹下すのは乳糖不耐症の可能性が高いから、乳糖除去した牛乳かヨーグルトで様子見てみるよろし
59: (ﾜｯﾁｮｲ 53b4-Ni+N [240a:61:2046:f356:*]) 07/08(火)17:36 ID:vawg6yr20(1) AAS
>>56
カルシウムウエハース
60: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-QR5P [49.98.0.170]) 07/08(火)17:44 ID:u4+O9DJcd(1/2) AAS
>>56
ヤクルトの「ジョア」か「雪印メグミルク 毎日骨太」に 1日分のカルシウムが取れるやつがあるのでそれを使う
63(2): (ﾜｯﾁｮｲ 31d3-gRFe [2405:6587:d00:a700:*]) 07/08(火)18:40 ID:2kGc3z1k0(1/2) AAS
>>56
小松菜でも取れるよ
今は旬で安い
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