[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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390(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/20(日)11:41 ID:CGBo9iSG0(4/11) AAS
>>388
それもたびたび突っ込むけど、数時間有酸素とかそれで完成する体ってマラソン選手やで
筋肉、特に上半身が極限まで小さくなった持久力に特化した超燃費の悪い脂肪が燃えない体
そんなの作ってどうするん。一生毎日数時間マラソンしない限り秒でリバウンドするで。飯食べるの諦めるんか
392(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-v3jg [2409:10:d280:c10:*]) 07/20(日)12:02 ID:XsSe7VDZ0(2/3) AAS
>>390
マラソン選手は有酸素やってるから細いのではなく、マラソンやる体に最適化されてるだけですよ
ケイリン選手も有酸素ですけど脚はその辺のビルダーより太いですよね？ 持久力維持しつつスプリント力を出すにはそれが最適だからです
ロードバイクのスプリンターはその中間くらいの体型ですね
トライアスリートはスイムもマラソンもやるんでまんべんなく鍛えられた体型です
トレーニング単体であれこれ評価するのは辞めましょう
あと超ハイレップス法について理解してますか？
低重量超高回数でやることで筋肉のダメージを最小限に抑えつつ総負荷を増やす方式ですよ
筋肥大を目指すなら高重量より総負荷の方が大事なんでビルダー系の界隈じゃそこそこ流行ってると思いますけど
神経筋が鍛えられないのでウェイトリフティングには向きませんが
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