[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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189(2): (ﾜｯﾁｮｲ 272b-cWFf [153.142.62.193]) 07/13(日)08:53 ID:cIKQgJ1m0(1/2) AAS
またそっから話すんの？
減量中に筋トレしてもほぼ筋肉つかないからだろ？
減量って行為自体が筋肉減る行為なんだし
190: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/13(日)08:58 ID:cG1G0gBO0(3/5) AAS
20分前後だったか忘れたけどこれくらいの有酸素ならブーストかかっていいらしいけど
これも筋トレしてるという前提あっての20分だからねぇ。体形変わらないよーって嘆いてる女子もいてかわいそすぎる
みずからスキニーファットの道を進んでると気づくのはいつになるのか
>>189
逆にユーチューブあるんだから情報収集したほうがええよ。カロリー制限だけ、週1回の筋トレ、週2回の筋トレで比較して
週2回するだけで筋肉の減少は０という結果が出てる。ちなみに1回だけだと負荷弱すぎて20％減るらしい
193: (ﾜｯﾁｮｲ 4f09-mwS6 [240a:61:60c7:f395:*]) 07/13(日)09:09 ID:czjvjEWt0(2/2) AAS
>>189
年単位で継続して筋トレしてる人は減量中に筋肉は増やせない
筋トレ初心者は減量中でも筋肉増やすことは可能
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