[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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54: (ﾜｯﾁｮｲ 13a4-gd6U [240a:61:6053:aaed:*]) 07/08(火)12:35:55.97 ID:nrAfGr6U0(1) AAS
あすけんやってると自然とバランスよくなるよね
脂質取れないけど糖質余裕あるからおにぎり食べられるとか逆に
糖質取れないけど脂質余裕あるから肉食べられる
とか
罪悪感が無いから楽しく痩せられる
347: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)17:08:49.97 ID:dOIhfpTR0(7/7) AAS
>>343
なるほど一部の例だったんですね
ただ、“ひもじい”と感じている方の投稿としてはGIや食物繊維といったポイントが抜け落ちて見えたためその前提でコメントしました
自身を完璧と思っている人ほど実は大事な要素が抜けてることもありますので
強いて言うならばサプリだなんだを細かく書き込むより誤解されないメニューを書き込むべきでしたね
401: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/20(日)14:29:48.97 ID:hcCLszoR0(1/3) AAS
言うて、痩せてる人も運動してる人ほとんどおらんぞ
460(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/21(月)21:45:41.97 ID:KaHGWoZm0(2/2) AAS
ごめんて。なんでみんなすぐ怒ってまうんやろ便利なツールあるよってだけなのに
あと当初からあすけんは一切必要ないけどグラフだけ利用してるってのも言ってるで
631: (ﾜｯﾁｮｲ 1340-v95A [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 07/26(土)18:34:16.97 ID:I7FMzq9/0(1) AAS
>>630
美味しそう。食も進みそう。
648: (ﾜｯﾁｮｲ 06e2-Bbad [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/27(日)10:21:19.97 ID:QXmpKsWY0(1) AAS
◯記録はあすけんが鉄壁
Appleヘルスケアと同期するからWi-Fiの体重計やAppleWatchがあれば体組成と消費カロリーと睡眠時間が毎日自動で登録される、chatGPTはこれが出来ない
ただし自炊メニューの登録の煩わしさは異常
◯ダイエットプランや食事メニューの提案はchatGPTが強い
ダイエットトレーナーと話すような感覚で目標や行動を柔軟に決めていける、これはあすけんには絶対無理
飯は写真撮って大体の分量書けば計算してくれるから便利、ただしあすけんのように記録を管理することができない（記録してEXCELに出力してもらうこともできるけど面倒よね）
743(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 08/02(土)07:40:21.97 ID:CmOusVdPM(1) AAS
60手前まで基礎代謝はたいして変わらないので
日常生活で動かなくなるからと言う理由だけだぞ
食べる量をセーブするか若い頃並みに動くしかない
と分かった上であすけんやってるんじゃないの？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
760(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)04:53:13.97 ID:0A18Wvq30(1/6) AAS
ダイエット開始直後のワイもその思考だったなぁ。まあでもタンパク質とかけっこう考えてるから
そのうち気付くんじゃないかね。1か月に10㎏落ちるようなダイエット初期は体中に糖が余ってるから
極端に糖分減らしてもなんとかなるんよな。上で書いたけど筋肉や内臓の糖分を使い果たして水分抜けたときに
まじで体重の減少が急に止まる。体が飢餓状態になるから糖質30gとかまで制限してるとほんと動けず
筋トレどころか有酸素すらできない感覚になるで。今でも少しの運動とか書いてたけど、飢餓状態で糖質入れないなら
それこそ運動全くできずに筋肉すり減らすやばいダイエットになるはず。ガソリンは入れる準備しとかんと
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