[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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109(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/10(木)14:13:52.89 ID:zGltYHhT0(2/4) AAS
スイカ大玉が夏の大安売りで980円だったからひっさしぶりに買ったんやけど、スイカなんて
どうせ水分しかないわって油断して半玉食べた。調べた結果 900～1200Kcal
うそだろおおおおおおおおおおおおおお今日1日なんも食えなくなったぴゃああああああああああああああああああ
172(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b17-ZJBd [2001:268:9916:517e:*]) 07/12(土)23:20:39.89 ID:ZK6W9gUh0(1) AAS
>>170
65キロなら摂取カロリーにもよるけど90も摂れば充分
一食はしっかり肉か魚食べて納豆豆腐玉子も食べて
プロテイン一杯飲めば良い
324: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)11:58:08.89 ID:dOIhfpTR0(4/7) AAS
>>323
筋肉ゼロ高齢女性ならそんな感じかもしれないが、だとしたら>>319に戻るだけだ
足りているのにひもじいとはどういうことか？
それは欲求が現実から離れて暴走しているにすぎない、それは是正可能であり試みが必要となる
562: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/24(木)15:09:49.89 ID:AgwWWVzj0(1) AAS
7月4日 71.6
7月8日 71.3
7月15日 71.0
7月24日 70.5㎏
あまりに71㎏の停滞が長いので寝る前に1時間歩いてみたけど効くなぁこれ。あと500gで目標なので
そろそろ健康診断の予約を入れます
720: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-eVKi [2001:268:d2eb:d984:*]) 07/31(木)22:46:45.89 ID:OTBbkztO0(1) AAS
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
726: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 08/01(金)14:08:14.89 ID:jWrXUfNs0(1) AAS
>>723
>>724
ありがとう！試してみます
799: (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) 08/03(日)21:09:59.89 ID:ol1IHIXB0(2/2) AAS
あすけん基準1922キロカロリーだけど、来週は2日ほど2500キロカロリー程度食べることになる日がありそう
残りの5日の摂取量を1日300キロカロリーくらい落とせば問題ないよね？
出かけるだけだから、出先で低カロリーのもので満足するのが一番ではあるんだが、それはできない可能性が高い
938: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)18:37:57.89 ID:fizKHba60(5/5) AAS
このレスで無視になるのはさすがに謎すぎんか。プロテインだけだと1日10回以上飲まないといけないから
逆につらいしなにより腹にたまらないから食欲の処理に苦労すると思うで
955(2): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-6gg1 [217.178.87.208]) 08/10(日)13:29:24.89 ID:2h96UC+B0(1) AAS
残り物で適当に作った炒め物や具沢山スープをどう入力していいかわからん
具材も味もいつも違うから登録？しても意味ないし
966: (ﾜｯﾁｮｲ dfa0-WYvP [240a:61:5095:8574:* [上級国民]]) 08/11(月)00:28:21.89 ID:sZ7PuOUE0(1) AAS
デブの大まかなんて都合よく過少申告するに決まってる
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