[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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352: (ﾜｯﾁｮｲ f763-tFHv [49.242.152.88]) 07/19(土)18:17:54.83 ID:bNnEeHls0(2/2) AAS
みなさん...！
喧嘩はやめましょう...！
388(1): (ﾜｯﾁｮｲ 538b-v3jg [2409:10:d280:c10:*]) 07/20(日)10:59:14.83 ID:XsSe7VDZ0(1/3) AAS
最近流行りの超ハイレップス法なら有酸素効果もある程度得られますよ
1セット40-100reps、数時間掛けて行うので殆ど有酸素運動みたいなものです
422: (ﾜｯﾁｮｲ 73b0-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/20(日)17:32:33.83 ID:xHlof8Wd0(2/2) AAS
小さい子にチンコ見せるおじさんとかもこうやって嫌がられるのが嬉しいんだろうな
515: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) 07/22(火)20:38:43.83 ID:QfOZ6TXMM(1) AAS
とっくに見えないわ。筋トレしてるやつはバカすぎる
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/26(土)19:54:35.83 ID:5uNvyXK00(2/3) AAS
>>633
だっさい体作ったなぁｗ身長、体重、どういう生活したのか、どういうダイエットしたのか、そこからちゃうか
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7ef8-jcAb [2405:6580:b060:5500:*]) 07/29(火)19:53:43.83 ID:SLseDkMn0(1/3) AAS
一度とりあえずの目標達成したのでさらなる目標まではペースを緩くしたらじわじわ肥えてきた…
699: (ﾜｯﾁｮｲ 659a-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/30(水)21:25:37.83 ID:nnnw88Ch0(1) AAS
>>698
毎日しっかりやってんなら調整なんてしなくても誕生日位食いまくっても問題無いよ
食べた次の日からまた今まで通りやれば3.4日で元通りだから誕生日は臆することなく食べまくるんだ楽しんでね
890(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5ef9-ksEU [240a:61:3011:a588:*]) 08/07(木)08:28:35.83 ID:C5NXTHp50(1) AAS
むしろ256キロカロリーって何を食べたの?
909: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/07(木)17:04:51.83 ID:F6nkcksG0(3/3) AAS
ちょうど買い出ししてきたけど肉にはやっぱ引かれるよなぁ。まあゴミデヴに食う資格はない
卵、豆腐、納豆、プロテインがちょうどいい
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