[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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24(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:14:59.78 ID:Bel2khsg0(2/4) AAS
>>22
事前入力毎回してるのか。まぁ別に止めないけど外食とか飲み会とかしたとき
カロリー計算できないからちょっと不便そうやね
>>23
そのアングルはやめろや普通にきっしょいわｗ
63(2): (ﾜｯﾁｮｲ 31d3-gRFe [2405:6587:d00:a700:*]) 07/08(火)18:40:50.78 ID:2kGc3z1k0(1/2) AAS
>>56
小松菜でも取れるよ
今は旬で安い
71: (ﾜｯﾁｮｲ 3196-gRFe [2405:6587:d00:a700:*]) 07/08(火)22:53:59.78 ID:2kGc3z1k0(2/2) AAS
>>68
うちの近くだけかもw
最近信じられないくらい安く大量に売っているので
旬なんだと思った
301: (ﾜｯﾁｮｲ af0d-oU0i [2405:6580:b060:5500:*]) 07/18(金)22:55:12.78 ID:nLd3hrO60(1/3) AAS
>>295
あすけんによる基礎代謝は1068だからギリギリってわけじゃないよ
328: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)12:54:21.78 ID:X4pfM3Fk0(2/8) AAS
土用丑の日とかわけのわからんことでとーちゃんがウナギ弁当差し入れてきたけどまじいらんな
何でダイエットしてるのにこれくらいいだろ爆弾してくるんやろ。こんな小さな弁当で600kcalとかゴミすぎる
休息日なのに筋トレ多めの日に変更ですわ
376(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/20(日)01:48:43.78 ID:CGBo9iSG0(1/11) AAS
アホかいな。それ間違ってるのを分かっててあえて教えないって言ってるようなもんやろ
462: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.13.32]) 07/21(月)22:41:13.78 ID:ioRI/rDGa(1) AAS
-v3jgの書き込み履歴がゴミ人間だから怒られるのであって
chatGPTの話したから怒られてる訳じゃないで
514: (ﾜｯﾁｮｲ fb91-OeSq [2001:268:9824:95cc:*]) 07/22(火)20:30:48.78 ID:u8H7lVk/0(2/2) AAS
NGしたらいい
671: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:08:11.78 ID:vbwg2rnX0(1/2) AAS
精神薬で食欲収まらないし
ひたすらオーバーカロリーを記録し続けるだけ
あすけんが何の意味も為してない
退会するか
757(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)04:35:46.78 ID:9ULKokYF0(1/8) AAS
>>755
糖質30g以下が不健康ってのがよくわからない
じゅうぶん研究され尽くしたケト維持の指標だと思うけど
普通のカロリー制限でタンパク質摂取量を基本的な体重x0.8gで満足して日々脂肪と一緒に筋肉を溶かし続けてることのほうが健康的にはずっと深刻だよ
俺みたいに体重x1.6g以上のP摂取を継続してる人、このスレに何人いる？
結論
• 一般的なカロリー制限ダイエットのタンパク質0.8 g/kg日 しか取らずにカロリーを絞る人の方が、筋分解リスクという点ではむしろ“非・健康的”
• 逆に、1.6 g/kg を確保しながら糖質を 30 g 以下に抑えるケトダイエットは、適切な脂質源・野菜・電解質を揃えれば筋量を守りつつ体脂肪を落としやすい
つまり「低 P & カロリー制限」で筋肉を削っている側が、「高 P & 糖質制限」を不健康だと揶揄するのは、なんの説得力もない
779: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-chXm [133.159.149.32]) 08/03(日)11:04:59.78 ID:YdJrVPZfM(1) AAS
ここでやらんでくれ
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