[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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52: (ﾜｯﾁｮｲ 9b87-TVrL [240a:61:11a:1216:* [上級国民]]) 07/08(火)08:03:16.75 ID:cKdY7TB80(1) AAS
今日は我慢する
211: (ﾜｯﾁｮｲ 0feb-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/14(月)17:54:35.75 ID:OcrlXhbm0(1/2) AAS
筋トレしないなら少なくしようが変わらない定期
215: (ﾜｯﾁｮｲ bfa1-5QPa [240b:c010:4a1:6211:*]) 07/14(月)19:48:33.75 ID:BS277eE20(1) AAS
やべーソイジョイアップルのうますぎて10本食ってしまった。
Amazonでまとめ買いなんかするんじゃなかった。
295(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)21:42:30.75 ID:N0a1an+30(1/3) AAS
なんでここの人っていつも基礎代謝下回るかギリギリの所を攻めてんの？
このクソ暑い時期にそんな事したら倒れちゃうよ？
364(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/19(土)21:16:40.75 ID:rDy4Efe40(2/4) AAS
あかん、月4キロくらいのペースで4か月体重落としたから、ペース落とそうとして食べる量増やしてるけど、3日連続であすけん基準より500キロカロリー以上オーバーしてしまった。
がんばって摂取カロリーかなり落とすより、ほどほどに食べる方が難しいんじゃないかこれ？
ちょっとだけ増やしてストップするって、下ネタだけど、先っちょだけ入れてはい終わりみたいなもんで我慢できないやろ
439: (ﾜｯﾁｮｲ ab01-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) 07/20(日)22:13:39.75 ID:UBMqSooK0(1) AAS
>>435
カロリーじゃなく注視するのはタンパク質のみ
基礎代謝を落とさず(筋肉を溶かさず)脂肪をエネルギーにして燃やす
本当にただそれだけの事よ
512: (ﾜｯﾁｮｲ 7bd1-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/22(火)20:19:48.75 ID:Y41rrRxq0(4/4) AAS
-v3jgてヤバい奴か
レスして損したわ
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:59:09.75 ID:z211SpMl0(3/5) AAS
>>599
ベース焼きそばはどう？美味しいかな
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbde-swp6 [240a:61:32d0:34f4:*]) 07/26(土)15:41:55.75 ID:Rm+Ah1Y00(1/2) AAS
あすけんいいわ
良いわ?もういいわ?
どっち?
881(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM22-kMdp [103.84.124.54]) 08/06(水)19:10:52.75 ID:WscNYNuSM(2/3) AAS
すまん、明日の朝9時からソープでエッチするんだが最高のパフォーマンスで望みたい
今夜は栄養取ってゆっくり寝た方がいい？
905: (ﾜｯﾁｮｲ e611-MAdR [240a:61:2041:5b34:*]) 08/07(木)16:21:39.75 ID:RUD7vlA+0(1/3) AAS
霜降りの焼肉とかすき焼きとか普通に食べるよ、記念日や正月だけと決めてね
982(1): (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc2-Pq9q [1.73.138.38]) 08/12(火)23:15:07.75 ID:UZYPLbXVd(1) AAS
あすけんの女はプロテイン飲んでも筋トレしなきゃ意味ねーぞボケがとは言ってくるよ
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