[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5905-5UQ8 [2001:268:98ba:8e5:*]) 07/06(日)07:32:02.66 ID:C7aoixqa0(1) AAS
自分が覚えてなくてもアプリにデータが入ってるんだから無用っちゃ無用だよな
151: (ｽｯﾌﾟ Sd33-d8k+ [49.97.105.15]) 07/12(土)10:26:27.66 ID:F3iVkB1Ld(1) AAS
>>149
草
182: (ﾜｯﾁｮｲ bfae-adfd [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/13(日)06:55:11.66 ID:ESHeb6K10(1/3) AAS
筋トレと有酸素運動は大事ですね
どっちかやってる人はどっちか嫌いだったりしますが両方やった方が良いですよ
194: (ﾜｯﾁｮｲ bf8b-adfd [2409:10:d280:c10:* [上級国民]]) 07/13(日)09:15:25.66 ID:ESHeb6K10(2/3) AAS
>>188
筋肉が落ちるのはアンダーカロリー下の適応であって
筋トレしながらでもアンダーカロリーなら筋肉は落ちますよ
逆にオーバーカロリーなら有酸素やってても筋肉は落ちません
291(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) 07/18(金)19:11:04.66 ID:qOUOV6yP0(1) AAS
284だけどついに目標達成したー！
そこで今まで月1.5kg減ペースだったのを0.7kgペースに変更したら目標摂取カロリーが150kcalくらい増えた
今まで1280kcalくらいだったのを1430kcalにして太らない？大丈夫？めっちゃ不安…
340: (ﾜｯﾁｮｲ ff93-Kttm [2001:268:98dd:8c76:*]) 07/19(土)15:41:08.66 ID:JOwEeEvY0(1) AAS
ここあすけんのスレだかんね
358: (ｱｳｱｳ Sabf-NUIk [59.132.251.89]) 07/19(土)19:55:21.66 ID:WkzgpoM0a(1) AAS
書き込み見てるともともと懸垂一回もできなかったデブが筋トレしたら筋肉ついてイキってるだけっぽいね
他に誇れるものがないから筋肉が最高、筋肉があれば全部解決、筋肉がないと将来大変、みたいなまあ典型的なにわかマッチョもどき
40回書き込みして半分以上筋肉と筋トレについて語ってる
359: (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) 07/19(土)20:11:17.66 ID:xbLFSlY10(3/4) AAS
古参>>2コンビ以外の人間からすれば、プヨガリ古参>>2が筋トレして脳内マッチョになってイキってるだけっぽくも見える
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0240-W03b [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 08/01(金)22:34:01.66 ID:JuLmrWvf0(1) AAS
旅行で2キロ増えた。戻るのにどれだけかかるだろか。
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)07:03:52.66 ID:0A18Wvq30(4/6) AAS
>>767
筋トレしながらダイエットスレにもいるけど、そこにある効果全部網羅してると思うで
まあダイエット初めて1か月目みたいだしそのままやればええんちゃうかね。間違いなく途中で力尽きるから
そのときに反省のレス書いてなｗ
813: (ﾜｯﾁｮｲ 04a7-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/04(月)09:40:58.66 ID:wvyYsWri0(2/4) AAS
>>811
こいつ皆に煙たがられてるの気づいて無いんだろうか
いつまで居座るんだろうな
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ e671-LW4x [2001:268:9b52:3e9:*]) 08/04(月)16:52:05.66 ID:loW7TzjZ0(1) AAS
体脂肪率は体重と違って予測値だからそこまで気にしなくて良い
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb7-i7aF [60.35.54.128]) 08/06(水)00:14:11.66 ID:HJEdueM20(1) AAS
タガが外れて二日分以上のカロリーオーバーしてしまった（1300kcal→4000kcal）
今日はもうだめだと思った瞬間普段我慢してるチーズとか甘い物爆食い
お腹が膨れすぎてまっすぐ立てないほどパンパン
10代の時ここから摂食障害になって10年以上過食嘔吐で苦しんだので今回は絶対に吐かないと誓った
明日からまた頑張る
847(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16d4-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) 08/06(水)04:21:24.66 ID:NfW9W9hc0(2/2) AAS
あとその何でも「運動でなんとかなる」という筋肉脳どうにかした方がいいよ
摂食障害で特に拒食の人は過剰な運動しすぎな傾向にあるので(精神科病棟で禁止されてても隠れて運動してる)
867: (ﾜｯﾁｮｲ be77-mFro [183.86.38.23]) 08/06(水)11:26:32.66 ID:MRonjkBW0(1/3) AAS
ゼロヒャクはほっとけよ
一生そうやって言い訳して行くだけなんだし
973: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-P5ij [153.140.217.233]) 08/11(月)10:57:38.66 ID:Kzeyvo2cM(1) AAS
>>970
大根足になるだけだろそれ
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