[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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82: (ﾜｯﾁｮｲ 31a6-UHRE [240a:61:6111:3af8:*]) 07/09(水)10:50:15.64 ID:G9wBrvgZ0(1) AAS
>>81
まっとうに副菜などで栄養とった上でほんの少しサプリで補うならわかるが
サプリでほとんど埋めようとするのはまちがってる
96: (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-TVrL [153.206.128.221 [上級国民]]) 07/10(木)07:46:11.64 ID:4TkjO+SD0(1) AAS
>>92
俺も倍食べた
チキンフィレオだけど
122: (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/10(木)23:45:50.64 ID:1nCMmCGM0(1) AAS
ダイエット中は…カレーはまあ避けるメニューですわね
164: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)19:26:55.64 ID:U08m44bF0(5/5) AAS
それこそGPT先生に愚痴るとおもろいで。10倍くらい解決策語ってくれるし
幼馴染の女子になりきって説教してくれっていうとしてくれるよﾃﾞｭﾌ
184: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-POjm [240b:c010:4d0:f29c:*]) 07/13(日)07:06:41.64 ID:tO6NdrIm0(1) AAS
>>174
痩せる気無くて草
426: (ﾜｯﾁｮｲ 7bf1-wm5r [2001:268:9b12:4bd2:*]) 07/20(日)17:47:27.64 ID:jubiku370(1) AAS
>>423
良いことですねぇ
566: (ﾜｯﾁｮｲ 312b-2HDc [240b:c010:4a4:c33:*]) 07/24(木)20:48:44.64 ID:5QvAMnZw0(1) AAS
摂取カロリーの目標が1400kcal程だと1食ガッツリ食べて終わる
小腹空いて間食が欲しくなる
623: (ﾜｯﾁｮｲ 1328-YXnm [2400:2200:7e7:db8a:*]) 07/26(土)15:59:23.64 ID:lao+pdiQ0(2/2) AAS
>>622
役に立って良い、って意味ね
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)14:29:12.64 ID:zRTHRVXl0(1/2) AAS
摂取カロリー1500、朝、昼、夜の合計
基礎代謝1500
毎日10000歩500カロリー
10日で5000カロリー
20日で10000カロリー
7200カロリー?簡単じゃん
766: (ﾜｯﾁｮｲ 6c48-uJou [2400:2200:452:276a:*]) 08/03(日)06:49:45.64 ID:epclLQ5u0(1) AAS
過去の記録(食事)と自分の日記を検索とかで遡る事が出来たら完璧なのにな
日記機能あるのにそういうのはないんよねこれ
793: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) 08/03(日)17:40:27.64 ID:9IStvvmCM(2/2) AAS
荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 42e2-WwaB [111.90.37.141 [上級国民]]) 08/07(木)09:28:34.64 ID:Vu5OTmIQ0(2/2) AAS
朝に麺なし二郎系スープ作って１２００kcal摂取
ブタ３２０ｇ食ってもP80にしかならん
もやし５００ｇきゃべつ１００ｇカエシ４０ｇニンニク３０ｇ背脂３０ｇスープ１５０ml（実際に飲んだ量）
合計 P９３ F８８ C２７
ここからFとCを一切上げずにPだけあと６０取らないといけない、そんなん無理やで
956: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)13:35:37.64 ID:AECTC4bG0(3/4) AAS
>>952
いやケトジェニックいいと思うで。ワイは普通の筋トレ型でやっとるからむしろ長期間続けられそうか聞きたいくらい
筋トレはどれくらいのペースでやってるん？
958: (ﾜｯﾁｮｲ a62c-N6pl [240a:61:6033:d305:*]) 08/10(日)15:08:15.64 ID:MiTaj/Yt0(1) AAS
ケトは臭いから論外
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