[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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13(1): (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)06:08:22.49 ID:BmNacwE50(1/6) AAS
>>12
覚える必要がないから覚えないよ
そもそもカロリーなんてのは推定量なんだからガッチガチに計算する意味自体が存在しない
60: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-QR5P [49.98.0.170]) 07/08(火)17:44:34.49 ID:u4+O9DJcd(1/2) AAS
>>56
ヤクルトの「ジョア」か「雪印メグミルク 毎日骨太」に 1日分のカルシウムが取れるやつがあるのでそれを使う
111: (ﾜｯﾁｮｲ 997e-5UQ8 [2001:240:2413:71e7:*]) 07/10(木)14:31:56.49 ID:+eOi6A8t0(4/5) AAS
>>109
あすけんのスイカって一玉5kgだけど、980円でそんなでかいの買えたの？
小玉で半玉ならせいぜいそのカロリーの1/3程度では？
253(3): (ﾜｯﾁｮｲ c796-UXSb [60.57.92.164]) 07/15(火)19:28:05.49 ID:ZzwE25nJ0(2/2) AAS
タンパク質が高いんだわ
脂質糖質は安く摂れるのに
449: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/21(月)16:28:35.49 ID:XvKGQzuq0(1) AAS
4日連続であすけん基準より500キロカロリー以上食べてたけど、今日はなんとかあすけん基準の下限くらいに抑えることができた。
この調子で続けていきたい
484(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7b7c-MjvU [240f:110:c140:1:*]) 07/22(火)11:54:36.49 ID:NGAxqxIa0(1) AAS
ダイエット開始して四年くらいだけど、体重は結局摂取カロリーだけだと思ってる
まぁ、健康に関する考え方が変わったので、運動、睡眠、血糖値スパイク考慮とかいろいろやってるけど
642: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/26(土)22:08:13.49 ID:5uNvyXK00(3/3) AAS
そこまで気づいたらあとは楽勝やなおめでとうｗ365で同じ事書いたけど
結局課金がある時点でみんなスキニーファットになって一生終わらないダイエットをしてくれるのが
アプリ的には最高の終着点
659: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/27(日)16:10:34.49 ID:ujfo6XBx0(1) AAS
ヒョロガリが中年太りになるとどうしようもないよな
40年とかまともに運動してないからヒョロガリなんだろうし
運動の仕方からしてわからんだろうし
あ、デブは毎日ウェイトトレーニングしてるようなもんなので
筋肉については心配しないで減量頑張ってください
764: (ﾜｯﾁｮｲ d2a9-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/03(日)05:28:43.49 ID:nSdFe/4G0(1) AAS
>>757
まずお前はケトやる前にやることあるだろw
軽い運動なんかやってないで全身筋トレやってこい
803(1): (ﾜｯﾁｮｲ 442d-Psuq [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/04(月)02:35:18.49 ID:kWH07ekq0(1) AAS
>>800
どうだろう、ここの荒らしはさらに悪質というか腹減るわ痩せないわでストレス溜まってるやべーやつで
通り魔とかぶつかりおじさんに近いかもしれん
831(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)04:22:55.49 ID:P41M6JgZ0(2/3) AAS
>>830
その発狂するエネルギーを筋トレに向けへんか。気持ちいいぞー？ｗ
前もやったけど70㎏の男で比較してもらったよ（GPT先生）
マッチョ＋筋トレ1時間 約2700〜2800 kcal
筋肉少なめ＋ウォーキング1時間 約2050〜2100 kcal 🔥 差：約600〜750 kcal
同じ70㎏でも1日でこんだけ差が出る。1か月にしたら18000～22500Kcal。あとマッチョは成長して
消費が大きくなっていくが、筋肉を育てないタイプは逆に消費が減ってしまう。体重と筋量に差がついてくると
普通に1日1000Kcalの差になるで
892: (ﾜｯﾁｮｲ 8a19-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/07(木)09:22:51.49 ID:sp+3qgB10(1) AAS
鶏肉=低カロリー
揚げ物=高カロリー
合わせると「普通」ということになる
騒ぐほどのことじゃあない
970(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/11(月)07:33:11.49 ID:5AN1jKk40(1) AAS
>>967
せっかくだから言うけど、ストレッチなんぞやっても関節の可動域調整になるだけでダイエットにはまったく恩恵ないで
〇分あるならスクワットかバックランジ。足とケツのでっけぇ筋肉強化して基礎代謝と活動代謝を爆上げしよう
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