[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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57: (ﾜｯﾁｮｲ 31a6-UHRE [240a:61:6111:3af8:*]) 07/08(火)15:05:38.47 ID:0XhzqOpn0(1/2) AAS
糖質めちゃくちゃオーバーで草
三食菓子パンでも食ってるのか？
86: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMd5-liOB [128.27.27.1 [上級国民]]) 07/09(水)12:42:27.47 ID:8vM7S3emM(1) AAS
なんでもいいから続けられるモノをやりなさい
354: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-wcLN [49.98.234.183]) 07/19(土)19:00:25.47 ID:2+qYl+iZd(1) AAS
ここではダイエットが体型改善の人が多いみたいですぐ、"筋肉が~"みたいな話になるが、ダイエットを医者から勧められ(脅されて)やってる人も多いと思う。私は172cm, 86kgから70kg位まで落とした時にメタボ体型だが中性脂肪やコレステロール、尿酸値が標準値に落ち着いた。健康の為なら筋肉など後回しでさっさと体重を落とせ。
最近同僚が眼底出血で医者通いしてるが体型からしてたぶん糖尿だろう。健康診断で結果が悪かった人は、糖尿で失明したり足を切断したり、コレステロールで心筋梗塞になったりする前にとにかく体重を落とせ。
587: (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-Qp0N [58.94.102.177]) 07/25(金)14:23:53.47 ID:IfJEgBj30(1) AAS
>>586
ドーナツ？
609: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)23:17:44.47 ID:n2IP7+BB0(2/2) AAS
自分は金ないから野菜は食べてない
636: (ﾜｯﾁｮｲ 135f-wm5r [2001:268:9b08:14f3:*]) 07/26(土)20:51:45.47 ID:rYwJHu1O0(1) AAS
あすけん続けて2ヶ月、今まで履いてたズボンやシャツがゆるゆるになった。買いなおさなイカン
702: (ﾜｯﾁｮｲ fe62-zh1S [49.156.209.20]) 07/31(木)06:56:58.47 ID:eh2j0Z8C0(1/2) AAS
>>701
相変わらずその運動分のカロリーしか見ないけどだいじょぶかいな
12階分を往復するだけで足の筋肉がカーフまで含めて全部鍛えられるから、日常の活動代謝が爆上がりやで
筋肉の減少が防がれるどころか増える強度やから寝てても消費カロリーが上がる体作りになる
738: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/02(土)00:58:51.47 ID:LbuCtf2s0(2/3) AAS
維持期に入ってるとかじゃね？こっちは8月20日が健康診断だからラストスパート
2月90㎏から始めてちょうど半年で70㎏きって目標は達成したから、あとはできるだけ絞ってひと段落つけたい
ただ最終目標は体脂肪率12％なんよなぁ。これはまだ数か月かかりそうなげー
741: (ﾜｯﾁｮｲ c615-JtnF [2400:2200:3b7:8422:*]) 08/02(土)04:12:22.47 ID:gdY1Izpf0(1) AAS
若い時は食べても食べても太らなかったのにな
どんだけ消費してたんだか
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/06(水)08:56:01.47 ID:Rq3jLTOM0(1/2) AAS
>>831
基礎代謝は寝てても消費するカロリーだと知らんのかアホ
なんで活動代謝で比べてんの？？
その活動代謝の根拠すら揃ってないし
943: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)08:19:25.47 ID:AECTC4bG0(1/4) AAS
鶏肉だけとかプロテインだけとか言ってる時点で一生話かみ合わないんやろなｗ
スレによってここまで差があるかって感じやね
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