[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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12(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-sHGY [110.54.91.142]) 07/05(土)23:49:47.45 ID:Se35nFMM0(1) AAS
>>4
おのずと覚えないか？あと覚えてるのと覚えてないのではさすがに差が出る気がするけどね
料理する時点で計算ができないと管理ができないし、鍋から移す時とか炭水化物増やしたいから芋と人参、
カロリーおさえたいときは大根きのことかだいたいの計算しながらやっとるで
25: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/06(日)09:17:35.45 ID:Bel2khsg0(3/4) AAS
>>23
書き忘れたけど66㎏まで減らしてその腹になってる時点で筋トレしないダイエットはあかんって
そろそろ気づいたほうがいんじゃね？どんだけ減らしてもその腹やで多分
46: (ﾜｯﾁｮｲ b30c-gd6U [101.141.118.7]) 07/06(日)18:58:10.45 ID:jPQ1h29W0(1) AAS
10人前制限ってなんで？
150: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)08:47:11.45 ID:U08m44bF0(2/5) AAS
自分はまだ全然ダイエット中なので摂取は2000未満。満足いくまでしぼってダイエットやめたときに
3000くらいの維持カロリーに戻せたらいいなぁ。でもそうなったらもうダイエット板じゃなくて
ウェイト板に移動やね。さすがに重量上げて筋肥大と筋力アップメインにしたいし
223(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-Atjc [60.57.68.246]) 07/14(月)23:03:36.45 ID:rcU3L25MM(3/3) AAS
脂質取らなすぎだったから小袋アーモンドをAmazonで注文した
食物繊維も取れるしマルチビタミンの脂溶性ビタミンの吸収もよくなるだろうし効果に期待してる
ちなみに大袋アーモンドの方がもっと安いけど、すぐ酸化して健康に悪くなるから買うなら小袋がおすすめ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)19:46:38.45 ID:75NiFgRG0(3/3) AAS
>>684
糖質オフのコースで全栄養素を見せてくれると私は一番助かる
いちいち切り替えてみてて面倒
708: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)08:28:51.45 ID:bgF+acEA0(1/2) AAS
12階は酔っ払った状態だとマジで地獄
平常で健康な状態では楽勝でもお腹を壊したり、病気で体調が悪い時も12階を上がらないとダメな事を忘れないでください
792: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) 08/03(日)17:40:26.45 ID:9IStvvmCM(1/2) AAS
荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ
851: (ﾜｯﾁｮｲ d2af-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/06(水)06:51:28.45 ID:RaMIZJuX0(1) AAS
>>846
俺も似たような生活4年続けてるけど崩れたことはないな
言い訳にか聞こえんわ
961: (ﾜｯﾁｮｲ 1663-RRcM [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/10(日)16:46:49.45 ID:CnvoCKiF0(2/2) AAS
>>959
NO
PFCバランスを整えて炭水化物は全粒にします
脳を騙すまでもなく満腹になれる
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