[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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30(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-Ni+N [106.130.155.110]) 07/06(日)10:23:47.43 ID:iYlsBQava(1) AAS
>>26
腹筋のカットが綺麗に見えるかどうかは個人差ある
俺週5で筋トレしてるけど、一切腹筋トレせずに絞った去年はカットそんなに見えなかったし腹筋弱い方だった
アブローラー使い出して1年経った今年は去年より4kg増えてるけどバキバキですわ
32: (ﾜｯﾁｮｲ 5930-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/06(日)11:00:23.43 ID:s5r2ErzX0(1/2) AAS
>>23
騎乗位ニキ爆誕
227: (ﾜｯﾁｮｲ 63d6-G+QQ [2400:2412:62a0:5800:*]) 07/15(火)05:09:26.43 ID:ElZaASXK0(1) AAS
>>214
腹筋ローラーおすすめ
大胸筋にも効くぞ
318: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/19(土)11:00:32.43 ID:X4pfM3Fk0(1/8) AAS
>>309,312,314
ごめんてそんな怒らんでも。好きにすればええよ
ただ筋トレするのは活動代謝を爆上げするためのものやから、そこスルーはできないんよなぁ
ワイはたくさん食いたいから脂肪だけ落とすよ
GPT先生の比較 24時間の活動代謝差（30分運動時）
75kgマッチョ3580Kcal vs 60kg細身2493Kcal 約1,090 kcalの差
463: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) 07/21(月)23:15:07.43 ID:Tgsh377UM(1) AAS
なんかあったのかと思ったらまたアレが湧いたんか
見えても気持ち悪いが見えなくても微妙に困るあたりほんま害虫やな
497(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)18:22:48.43 ID:Frula4670(3/6) AAS
どっちが絞ってるかとかで勝負するならおもしろいけど、最初から画像や写真を怖がってる時点で
自分の体が醜いままだって暴露してるようなもんちゃうかね。ライザップとか見て肌色見たくない！って
さすがにネタにしかならん気がするよ
516: (ﾜｯﾁｮｲ 8b27-oD// [2001:268:99a6:22fc:*]) 07/22(火)20:50:47.43 ID:TNbIJ9EX0(1) AAS
筋トレもしてる身としてはあんなの見て筋トレしてるイコールバカと思わないで欲しいがまあ無理よなあ
ただ筋トレスレで語ればいいだけなのになんで荒らしに来るのか
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a3f-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/05(火)01:13:35.43 ID:kK/zkDpb0(1) AAS
筋肉量は運動した時にカロリー消費が変わってくるんじゃね
運動中とか運動後に代謝が高まる効果みたいなのあったよな
相乗効果が色々あると思うよそれらを積み重ねると筋肉あるなしで大きな差が出る
850: (ﾜｯﾁｮｲ 8ac4-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/06(水)06:28:14.43 ID:olj8CvP30(1/2) AAS
問題なのはゼロヒャク思考なのにゼロヒャクで出来ないということだよな
メンタル的に言えばそこの矛盾を受け入れるのが肝な気がする
自分は突き詰めてしまうんだ、みたいな変な自信を感じるがぜんぜん突き詰めてない普通に軟弱で易きに流れる人にしか見えん
さも完璧主義な自分が運動に目覚めたらやばいみたいな言い草だが、運動も続くわけないだって習慣的な運動はだるいからね
大前提として自分は取るに足らん凡夫でしかなくゼロヒャクなんて目指せる人間ではない、という真っ当な自己認識から始めるべきと思った
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