[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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20: (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) 07/06(日)07:56:44.42 ID:BmNacwE50(4/6) AAS
そもそも今朝食の入力をしてみたんだけどカロリーの数値は全く見てなくて棒グラフしか見てなかったわ
暗記する必要がないからいつからかそもそも見なくなったんだわ
97: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-ie0W [220.156.12.118]) 07/10(木)09:19:31.42 ID:CLr3V7GkM(1) AAS
i.imgur.com/JBuuZsg.png
カロリー制限厳しい
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1be2-8+MD [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/11(金)07:43:33.42 ID:tZ7GofkG0(3/3) AAS
あすけんとchatGPT（有料プランのo3）の組み合わせが最強だわ
ダイエットのプランはAIに考えてもらって、結果の記録はあすけん
例えば「週３でガッツリラーメンを食べつつ確実に痩せるダイエットプランを考えて」とか
「２週間で７ｋｇ落とすハードなダイエットをするには何を食べれば良い？」とか
「頑張って１０kg落としたけど絶対リバウンドしたくないから完璧なリバースダイエットプランを提案して」とか
こういうのは絶対的にAIが強い
スレチになっちゃうが日々の記録にこだわらず、対話式でダイエット進めるならあすけんいらん、AIだけでいい
176(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-QR5P [49.97.51.33]) 07/12(土)23:45:36.42 ID:Kb3rWN2Od(3/4) AAS
>>172
試しにプロテイン60g分のプロテイン系食品を追加したらタンパク質が基準値の倍近い過剰になったんだけど。
どうも65kgの基準値が60g前後らしい。
コースは、月1.9k減ペース、食事中心、活動は普通
180: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/13(日)06:16:18.42 ID:cG1G0gBO0(1/5) AAS
すでに言われてるけど、筋トレが伴わないダイエットはスキニーファットと呼ばれる細いのに脂肪だらけという
かわいそうな体形にしかならんのやけどね。おまけに悲惨なのが終わらないこと。基礎代謝と活動代謝が
下がり続けるので同じカロリー制限でもリバウンドが始まる。さらにハードルを上げたダイエットが一生続く上に
筋肉が衰え続けて老化が来るのが常人より早いという結論まで見えてる。海外では論文にもされてる必須知識
257: (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/15(火)20:17:28.42 ID:UX5cXkFG0(2/2) AAS
ナス2株植えたけど処理しきれないぐらい出来て困ってる
毎週4.5本は採れるから飽きて食いきれん
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fd0-7yhA [2400:2200:6ab:e86d:*]) 07/16(水)11:59:05.42 ID:Aa4HFLmN0(2/2) AAS
>>269
糖質高いか…？
米食わないと力出ないから昼300g夜200gは必ず食ってるよ
月平均コレで痩せていってるから問題ナシ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f57-BvYj [240a:61:718c:330f:* [上級国民]]) 07/16(水)15:40:38.42 ID:rlbQP8iR0(2/2) AAS
>>272
タンパク質メチャ取ってて好感度高いよ
680(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)16:56:23.42 ID:AZ5Iq0o1M(1/3) AAS
7月のあすけんの結果
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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仕事の強度低い
有酸素運動や筋トレなし
ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減
月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ
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