[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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95: (ﾜｯﾁｮｲ 0b63-p46g [49.242.152.88]) 07/10(木)07:37:32.38 ID:CQbMnGcS0(1) AAS
やばい
やっぱり腹回りに脂肪付いてきた気がする
夏の朝散歩はキツイよ....
やっぱ夏が一番太るなこれ
147(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-tm4o [115.37.65.67]) 07/12(土)05:00:33.38 ID:hp9P9COq0(1/2) AAS
カロリー計算間違ってそうだな
1時間で10km走って消費は600kcalほどなんだが
3000だと基礎代謝1500kcal引いても
時速10kmで2時間半走るのと同程度の筋トレはスキマ時間ではムリだ
ガッツリ効いてたらそんなに回数出来ないし
153: (ﾜｯﾁｮｲ 1b29-XQVQ [2400:2200:6a7:d836:*]) 07/12(土)13:04:27.38 ID:8I7u8ypy0(2/2) AAS
この間チートデイの日に焼肉に行ってようやく7000食えたのに連チャンで6000とか胃袋強過ぎだろ…
556: (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/24(木)03:57:50.38 ID:hTrIj70y0(1) AAS
食べ過ぎたカロリーを運動で相殺しようとする意味がわからん
２～３日摂取カロリー減らして帳尻合わせりゃいいだけでは？
581: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)10:59:26.38 ID:obxX7UhS0(4/5) AAS
は？週2回だし筋トレもしてるので筋肉減りませんーカロリー制限もしてますー
はい論破
667: (ﾜｯﾁｮｲ 65a3-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/28(月)17:16:30.38 ID:A3EKgtHK0(1) AAS
残り13日で後1.6kg
行けるか…？未来さんの提案するカロリーより毎日500kcalは少ないし運動量は倍近く動いてるぞ？
提案された通りやってたら絶対無理だろ草
797: (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-jnUH [121.107.80.167]) 08/03(日)20:34:56.38 ID:65ZZbnwx0(1) AAS
あすけんあすけんあすけん
811(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)09:06:16.38 ID:/6qFIlct0(3/3) AAS
>>809
ごめんて、いやがらせしてるわけちゃうからNGしたければすればええよ
読んでくれる人もいるからね
906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 30c7-x+vo [240a:61:4262:a069:* [上級国民]]) 08/07(木)16:50:29.38 ID:hll+U54O0(3/5) AAS
どんなに良い豪州モモ肉だろうと
適当な国産牛のサーロインのほうがうまいじゃん
特別な赤身があるってんなら教えてほしいけどその牛の他の部位はもっとうまいだろ普通に考えて
牛食い飽きてる俺よりもっと食ってないとうまい赤身なんて語れないんじゃないの？
それに俺より食費高いって相当だぞ
971: (ﾜｯﾁｮｲ 97cc-H7w9 [2400:4153:6c02:ab00:*]) 08/11(月)09:35:34.38 ID:SqJAhyPI0(2/3) AAS
これで１時間くらい
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