[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31a6-UHRE [240a:61:6111:3af8:*]) 07/08(火)19:30:15.37 ID:0XhzqOpn0(2/2) AAS
>>63
小松菜今旬なの？？？冬野菜じゃなくて？値段少しずつ上がってきてるよ
72: (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-QR5P [119.229.240.39]) 07/08(火)23:58:38.37 ID:01BVFiea0(1) AAS
>>63
チョット入力して見たが、小松菜だけでカルシュウムを適正にしようとすると400gぐらい食べる必要がある。チーズなどと組み合わせて減らすにしても毎日は厳しい。
356: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-6vTu [49.239.65.165]) 07/19(土)19:28:18.37 ID:nDpQB4zeM(1) AAS
健康には筋肉が必要でー、老化が衰えがー
って言い出すのが見えてるけど有酸素程度でもちゃんと体動かしてれば生活に困るほど衰えないよなって
402: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/20(日)14:34:50.37 ID:hcCLszoR0(2/3) AAS
あかん、4日連続500キロカロリーオーバーや
月4キロペースの時はかつかつに食べ物決めてたけど、好きなものをちょっとでも食べていいってなったらすぐこうなる
明日からはかつかつに献立決めるか
435(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b40-RkoE [2001:268:d253:4aa4:*]) 07/20(日)21:30:55.37 ID:tn2Y6X190(1/2) AAS
40代女158㎝56kg→53kg
あすけん始めて1ヶ月、目標は49kgです
体重計で出る基礎代謝が1060kcal前後、あすけんの目標カロリーが約1400kcalです
お菓子や甘いドリンクをスパッと辞めたので食事だけだと950kcal～1100kcalくらいになり未来さんから毎日摂取カロリー少ないと叱られます
（ダイエット前はお菓子でかなりカロリーオーバーしていたと思われます）
これでも結構食べてるつもりなのですが…やっぱり今後のためにももっとカロリー摂取した方がいいのでしょうか？
480: (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) 07/22(火)10:32:19.37 ID:obbkpFg+0(1/2) AAS
デブは食ってるからデブなんだ
BMIが平均値まで来てから筋トレだのすればいい
デブはまず痩せろデブが筋トレしても関節痛める
907(1): (ﾜｯﾁｮｲ e611-MAdR [240a:61:2041:5b34:*]) 08/07(木)16:51:29.37 ID:RUD7vlA+0(2/3) AAS
>>902
自分は節分豆をおやつにしてるからタンパク質過多の日もあるくらいだよ
928(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)12:34:38.37 ID:fizKHba60(2/5) AAS
ダイエット業界に限らず情よわをカモにして金にするのはどの世界でも同じやからね
ツべの女性向けショート動画がダントツでひどくて、この運動するだけで1週間5㎏やせたとか過激なタイトルつけて
ほっそい女が足パカしてるだけでいいね1万ついてたりしてまじ地獄
950(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfe-OWjl [61.205.99.85]) 08/10(日)10:51:37.37 ID:NPsaslAwM(1) AAS
自分の生活スタイルに合った方法をやればいいだけ
983: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/12(火)23:36:17.37 ID:MBsX2dov0(3/4) AAS
>>982
まじ？んじゃ主張が足りないんやろな。カロリーや食事だけで点数つけないで
運動も含めて評価するなら完璧なアプリになるのにな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s