[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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133: (ﾜｯﾁｮｲ 311d-AjYj [2400:4153:6c02:ab00:*]) 07/11(金)08:34:51.36 ID:pZq2Pv1e0(1) AAS
カレールーは油脂が入ってるので、カレー粉で作ると低カロリーに出来るよ。
玉ねぎよーく炒めて、カレー粉加えて加熱してからスープで伸ばす。出来れば肉よりシーフードミックスとかで。
ご飯とキャベツみじん切りを半々で盛り付け。
137: (ﾜｯﾁｮｲ 132d-GN5I [2400:2200:637:b87d:*]) 07/11(金)11:12:55.36 ID:72RX42Mf0(2/2) AAS
>>128
ありがとう
とりあえず月単位で課金してみます
198: (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) 07/13(日)09:57:27.36 ID:cG1G0gBO0(4/5) AAS
筋トレしないとダメって言われると発狂する人いるのなんでなんｗ否定されてる気分になるんか？
悪いことは言わないから情報収集したほうがええよ。2024年とかの研究だから変わってることも多いよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube] これの7:40あたりから見ることおぬぬめ
256: (ﾜｯﾁｮｲ e35a-2Eaf [2001:268:99b0:36fb:*]) 07/15(火)19:58:43.36 ID:/jKyQgUU0(1) AAS
うちの近所は最近鶏肉がグラム20円くらい値上がりしてて結構痛い
334(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/19(土)13:51:46.36 ID:JXrN7uWw0(1) AAS
>>316
タンパク質足りてなさそう
482: (ﾜｯﾁｮｲ abf3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/22(火)10:52:58.36 ID:hG0spjmA0(1/2) AAS
どっちもまあ間違ってはないと思うんですよね
488: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/22(火)14:43:35.36 ID:i0TXGAdh0(2/2) AAS
>>485
別にダイエット期間設定は個人の自由では？
数ヶ月でやる人もいればまったり数年やる人がいてもいいでしょ
あと、あまりしつこく筋肉がーって連呼してるとウザがられてるから気をつけた方がいい
518: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-A2Hg [2405:6580:b060:5500:*]) 07/22(火)21:21:08.36 ID:3mBbn3Dz0(1) AAS
>>508
同じ同じ
だから下半身出す服は着られない、常に隠してる
上半身だけヒョロヒョロ、デコルテは真っ平ら
上下で服のサイズが違うの嫌すぎる
610: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)23:34:24.36 ID:z211SpMl0(5/5) AAS
ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる
ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる
ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい
ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う
717: (ﾜｯﾁｮｲ 863f-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)16:00:19.36 ID:SSPxNhCO0(3/3) AAS
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
798: (ﾜｯﾁｮｲ 6bda-Fz9E [240b:11:51c1:eb00:*]) 08/03(日)20:44:04.36 ID:kMQVDrzU0(2/2) AAS
筋肉異化って言いたいんだろ、わかるよ。
838: (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-R25/ [2400:2200:4ed:5b80:*]) 08/05(火)12:57:21.36 ID:STmPWIYY0(2/2) AAS
>>837
あれ美味いね
空腹は満たさないけど
852: (ﾜｯﾁｮｲ e606-Fz9E [240a:61:52e4:6bd2:*]) 08/06(水)07:56:36.36 ID:eD9pigJf0(1/2) AAS
あすけんは、食事のカロリーと栄養バランスをとるパズルゲームくらいに思ってやると続くんじゃないかな。大体90点以上になるようになった。
990: (ﾜｯﾁｮｲ 138d-ZDX3 [2400:2200:6e0:e5bf:*]) 08/14(木)16:57:18.36 ID:cRjrRtbP0(1) AAS
967だけど色々おすすめとかありがとう！！
やっぱきんにくんか…！
ありがとう〜
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