[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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381: (ﾜｯﾁｮｲ 7bcc-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/20(日)02:52:38.30 ID:uPIm8J/t0(1) AAS
>>378
あすけんでも筋トレはしたほうがいいってアドバイス出てこない？
嫌じゃないならダイエットでもやらないよりはやった方がいいよ
400: (ﾜｯﾁｮｲ 31b5-FoMz [240b:11:51c1:eb00:*]) 07/20(日)14:29:08.30 ID:gguKF/NN0(1) AAS
デブが嫌がる運動をするのが正解。
436: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.14.63]) 07/20(日)21:47:05.30 ID:NVcZ2vMKa(1) AAS
はい
608: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)23:15:46.30 ID:xRMB5rv90(3/3) AAS
100円の鯖缶は機能的で美味い
689: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)20:23:06.30 ID:uFFGbp580(3/3) AAS
>>688
半分にしただけでそのペースで増えるんか。また筋トレなしのダイエットした人なんかね
脂肪と筋肉一緒に落としてるならそのうち1.5㎏ペースに戻しても増え始めるで。あすけんは
カロリー制限しかアドバイスしないから、それだけでやると終わらないダイエット地獄しか待ってない
727: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 08/01(金)19:47:53.30 ID:ijYeREkX0(1) AAS
今日は上高地で2万歩も歩いちまったから岩魚定食に加えて上高地アップルパイとりんごソフトクリームと草饅頭も食っちまったぇ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
849: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:31:23.30 ID:yFJSj6iL0(3/6) AAS
>>847
その人はやってへんよレス見ればわかるやろ。てか拒食じゃなくて過食なんやから
855: (ﾜｯﾁｮｲ 044b-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/06(水)08:51:38.30 ID:vC9AXYe00(1/2) AAS
キレ食いしそうになる時は体がエネルギー欲してる
点数悪くなってもいいからバナナとかヨーグルトとか食べて少し糖質入れてあげた方がいい
898: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.208.196]) 08/07(木)12:19:40.30 ID:PnYFPNQAM(2/2) AAS
NGしとけ。そいつはガセしか言わん荒らし
994(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae62-W9J6 [119.47.200.247]) 08/15(金)18:11:03.30 ID:yh1PCEqe0(1/2) AAS
ボディメイクはやってるけどあすけんの設定は利用してないからわからんなぁ
個人的には筋トレが全てだと思うけどね。筋トレなしで10キロ減ったなら4キロは筋肉だから
まずはその減った分の4キロを取り戻すことから始めないと体脂肪率は下がらないし、痩せにくい体質に逆メイクされてしまう
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