[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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53(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/08(火)11:52:26.25 ID:1vBWZQNX0(2/2) AAS
>>51
何回か言ってるけど、そのやり方めっちゃ無理があるから暴飲暴食しまくるじゃないんかね
カルシウムやビタミンCが毎回欠乏してるし筋トレもしてないから骨と筋肉がすり減ってるし
仮にそのやり方で目標まで減った後つらくね？何喰っても太る地獄みたいなリバウンド生活になる気がする
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0be5-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/09(水)00:16:24.25 ID:rp1g3cMt0(1) AAS
小松菜150gとにぼし20gで1日のノルマ達成です
どうですか？毎日にぼしを齧るのはきついですか？
118: (ﾜｯﾁｮｲ 0b29-HEyC [2405:6580:b060:5500:*]) 07/10(木)20:14:32.25 ID:zHjZcEIQ0(1) AAS
若い時はどんだけ食べて増えても翌日摂生すればすぐ元に戻ったのに、今は元に戻すのに一週間くらいかかる
年取るってやだなあ
432: (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) 07/20(日)18:53:59.25 ID:F3KrsvFt0(1) AAS
ストレス溜めるダイエットは良くないですねぇ
489: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)14:44:20.25 ID:Frula4670(2/6) AAS
>>487
自分で速筋パワーとか書いてるのに有酸素が必要とか謎すぎん？選手の太もも見て有酸素考えるなら
素人未満やろ。足のとんでもねぇパワーを支えるために上半身すらムキムキなのに
少しは動画見て勉強してきたほうがええで
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0989-D0ZO [2400:4050:a141:7f00:*]) 07/25(金)09:52:34.25 ID:TYkfKqV40(1) AAS
たった50円で脂質を摂るってのはあすけん使ってる意味あるのか？
588: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)14:56:36.25 ID:obxX7UhS0(5/5) AAS
ごめんてそんな怒らんといて。お仕事ウォーキング2時間追加来てレスバする元気すらない
体重70.2㎏まで減っててびびる。あと200gで目標達成なのでプロテイン飲んで回復してから
上半身の筋トレで仕上げるわ
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ e692-v2lM [240f:91:5d61:1:*]) 08/06(水)12:46:09.25 ID:FkF9y3jQ0(1) AAS
骨にカルシウムってウエハース食べてる
お腹すいてきた時におやつにしたらダイエットの息抜きにもなって一石二鳥
900(1): (ﾜｯﾁｮｲ 30c7-x+vo [240a:61:4262:a069:* [上級国民]]) 08/07(木)14:44:13.25 ID:hll+U54O0(1/5) AAS
脂質が少ない肉は馬刺しとローストビーフくらいしかウマいと言えるものがない
肉は基本的に脂がなきゃうまくないよ
脂質控えるなら刺し身、刺し身は最高、もう飽きたけど
麺なし野菜二郎飽きたら次は何食えばいいんだろ
毎日焼き鳥かあ？
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