[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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7: (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-FoHg [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/05(土)22:15:57.19 ID:kAVI71Ch0(1) AAS
焼肉は米も肉も死ぬほど食えるのに回転寿司は何故か12皿前後しか食えんマジ謎
93: (ﾜｯﾁｮｲ 5997-XQVQ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/10(木)06:05:47.19 ID:1YEueUL40(1) AAS
5000とかチートデイしてもなかなかキツイのにどうなってんの…
159: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) 07/12(土)16:08:58.19 ID:U08m44bF0(4/5) AAS
>>158
そこまではヨシ！なんやけどまたかぁって感じでもあるんよなぁ。筋トレなしのダイエットでは
減った分の40％が筋肉らしいから、ウォーキングを加味して30％としても4.8㎏の筋肉が落ちてる
65㎏とかすごいとこまで落としてるのに腹が依然87センチもあるのがその証明なんじゃないかね
5㎏近い筋肉がなくなったことからくる基礎代謝と活動代謝の減少を考えると、これから何食うの？って見るたびに思ってまう
282: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/16(水)19:09:05.19 ID:uVYYGQWU0(2/2) AAS
俺はプロテインも飽きちゃって鶏むねササミプロテイン無しの縛りで食事のみで1日190gのP目標だから脂質が自然に上がるよ
292: (ﾜｯﾁｮｲ dfdb-pOSb [240a:61:6246:f337:*]) 07/18(金)19:21:52.19 ID:DrjFlDCT0(1) AAS
>>291
それに従って食べる量増やすと太るよ
無視して減量目標を新たに立て直してやっと体重維持できる感じ
305(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0f95-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/18(金)23:07:24.19 ID:N0a1an+30(3/3) AAS
85歳…？
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
325: (ﾜｯﾁｮｲ df76-TMuC [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/19(土)12:05:39.19 ID:dOIhfpTR0(5/7) AAS
あるいは基礎代謝1300で制限カロリー1500とうのも攻めすぎかもしれない
1600、1700でも減量を維持できるだろう
そもそもクソデブじゃないんだからね細かい設定が必要だよ
374: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.15.111]) 07/20(日)00:26:41.19 ID:V+TzXDJOd(1/2) AAS
メタボの患者が医者からよく言われるのが1駅歩け。
医者から見れば、それ位の運動十分。
456: (ﾜｯﾁｮｲ 3158-RgGX [240a:61:6001:88e3:*]) 07/21(月)19:49:03.19 ID:HDFhCHGz0(2/2) AAS
>>454
マイメニュー駆使してるから材料全部gptに打ち直すの面倒
475: (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)07:30:10.19 ID:zJUNPlaT0(3/6) AAS
最初は点数気にしてたけど、今は全く気にしない
食い過ぎた分運動頑張っても
ほとんど加味されてないみたいだし
摂取カロリーが全てみたいな感じもする
あすけんはレコーディングダイエットとして使ってる
507(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/22(火)19:39:49.19 ID:Frula4670(4/6) AAS
>>505
知らんがな。Xビデオでも見とけよサルで終わりちゃうか
ダイエットスレなんやからもっと参考になる画像を求めないとあかんで
672: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:11:33.19 ID:vbwg2rnX0(2/2) AAS
あすけんアンインストールしました
さようなら
742: (ﾜｯﾁｮｲ d1f3-EP6V [240a:61:41cc:c662:*]) 08/02(土)07:22:07.19 ID:CIKBx38D0(1) AAS
若い時は精力つけて励む、今は精力つけても若いヤツに勝てない、それが横に伸びる
822: (ﾜｯﾁｮｲ fee7-vrKR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 08/04(月)17:29:39.19 ID:X3T4ICct0(4/4) AAS
>>821
正解は見た目ってことかな
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