[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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185: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-WLUU [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/13(日)07:21:24.18 ID:lry5qD4y0(2/3) AAS
体重x1.2ｇが最低ライン、脂肪を落としたあとにちゃんと体重維持したいなら体重ｘ1.6ｇから２ｇ＆筋トレ
過剰摂取でも何でもないもはや常識レベルの絶対的な推奨値なのにタンパク質摂取に妙な抵抗を示す人は脂肪より筋肉を落としたい理由でもあるのかと
あくまで体重計の数字にこだわりたいなら好きにすればいいけど、大事なのは数字じゃなく見た目でしょうに
腕と足ガリガリでお腹ポッコリの餓鬼みたいなボディラインが理想ならもう好きにしてくれ
274: (ﾜｯﾁｮｲ 6f4c-6RE7 [2001:268:9bff:41c:*]) 07/16(水)16:11:56.18 ID:ewmyuC8T0(1) AAS
誰の好感度やねん！
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/20(日)14:05:25.18 ID:CGBo9iSG0(6/11) AAS
>>395
何を言ってんねや。有酸素で競輪選手の体は作れないってことやろそれ
ほんま競輪選手の自転車がどんだけ重いかすら知らんのバレバレやん。ママチャリじゃないんやで
414: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) 07/20(日)16:29:21.18 ID:lUz1QIZ00(4/6) AAS
自分の身体が他人に見せられないプヨガリだからってそんなに煽れるのがすごい笑
ビフォーアフター追加
あすけん97日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ）
2chｽﾚ:shapeup
524: (ﾜｯﾁｮｲ 6151-cJzK [240a:61:20d4:67b4:*]) 07/22(火)22:48:19.18 ID:PKdBtDKu0(1) AAS
明らかに摂取と消費が釣り合ってないけど
適度な運動が食欲刺激してかえって食事量増えるやつ？
668: (ﾜｯﾁｮｲ 0d58-6xU/ [2001:268:9bd8:4a3a:*]) 07/28(月)17:34:54.18 ID:bAWX1NkG0(1) AAS
減らしちゃダメですよ
704: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-3MFk [122.100.31.228]) 07/31(木)07:38:00.18 ID:11B1DEs1M(1) AAS
階段登りで自重の分は多少は筋肉がつくだろうけど計算上は誤差だしな
747(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dce-hAvJ [240a:61:2083:b627:*]) 08/02(土)17:38:57.18 ID:LFqWX6WO0(1) AAS
>>745
筋肉0.6kgしか落ちてないと言える根拠は？
35日で脂肪10kg近く落とすのは不可能だと思うけど
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) 08/03(日)20:23:35.18 ID:VlA+bfms0(1) AAS
あすけん使って食う量だけ減らせばok→ 筋肉ごっそり燃えて基礎代謝ほぼ停止
省エネ体質になった結果、同じ飯でもリバウンド確定
まずタンパク質と筋肉を守れ
数字だけ削る減量は“節約貧乏体質”になってみすぼらしい体型と省エネ代謝で一生ダイエットと向き合う地獄が待ってる
前に誰かも言ってたけどあすけん基準だと筋肉溶解が進むから
続ければ続けるほどリバウンド体質の貧相体型になっていくよ
913: (ﾜｯﾁｮｲ 7ffc-LW4x [2001:268:9b52:19db:*]) 08/07(木)18:03:06.18 ID:QrrzoQzt0(2/2) AAS
いや鶏胸肉なら食えるだろうよ
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