[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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155: (ﾜｯﾁｮｲ 9926-ryMC [2001:268:981a:30d1:*]) 07/12(土)14:51:44.17 ID:TpfJvSUF0(1) AAS
平均4000で維持はすげーな。俺はここ3ヶ月3000前後とって4kg体重増えてるわ
脂肪量より筋肉量見るのが楽しみになってきてるから筋トレハマる人の気持ちもわかってきて困る
210: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-Atjc [60.57.68.246]) 07/14(月)15:46:30.17 ID:rcU3L25MM(1/3) AAS
リアルがちにスキニーファットになりそう
筋トレなしで大幅カロリーカットしたからなぁ
筋トレはしたくないから、カロリーやや少ないくらいにしとくか
316(4): (ﾜｯﾁｮｲ f3e8-Nds5 [2400:2200:8fa:77d7:*]) 07/19(土)09:43:15.17 ID:HwoNRMs10(1) AAS
>>310
1日の目標摂取カロリー1500弱だけど1日の食事例
朝はバターとジャム付けた食パンとオイコス、それに時々カロリー45％オフの豆乳入れたカフェオレ
昼は目玉焼き乗せたビビンバなどカロリー600～800キロカロリー程度
夜は納豆ご飯と海苔と目玉焼きとサラダなど
間食にオイコスとか煎餅など
各食にマルチビタミンとマルチミネラルのサプリ、時々ビタミンCやD追加
ひもじい…大柄男性が裏山
424: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-Gltr [153.140.52.133]) 07/20(日)17:37:24.17 ID:/w7lE9djM(5/6) AAS
チンコと区別できないのは流石に病気やろ（笑）
485(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b84-gyC1 [2400:2200:7f9:c687:*]) 07/22(火)12:32:35.17 ID:aTqYjHk50(1) AAS
>>484
俺も同じ意見
結局ダイエットは生活習慣見直して永遠に続けれる人がリバウンドしない
俺は食事内容変えて運動週間もついた
見た目も気にするようになっていいことばかりだよ
568(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0930-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/24(木)21:27:21.17 ID:ceSzJ2MP0(1) AAS
あすけんやってて極端な食事してる理由はなんなん？
点数なんか見ずにログにしか使ってないのか
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd3-LW4x [2001:268:9b9a:4dc:*]) 08/03(日)13:33:07.17 ID:HmNMAsO/0(1) AAS
私は青木マッチョさんです
866: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)11:08:29.17 ID:yFJSj6iL0(6/6) AAS
>>862
すごくわかるよ。うちのとーちゃんがこれくらいいいから食えおじさんでしばしば差し入れくれるんだけど
眼の前にあったら普通に食うからねもったいないしｗ子供のお菓子なら父親に管理してもらえばええんよ
カギ付きの箱に入れてカギを父親に渡しとけば絶対食えんやろ。食えないっていう意識があると興味もわかんで
我慢するのが一番よくない
920(3): (ﾜｯﾁｮｲ d609-2N4v [2001:268:999e:a6d5:*]) 08/08(金)21:44:23.17 ID:qsCNLudq0(1) AAS
あすけん初めてはや2年
1年目で72kgから65kgまで落として2年目にしてついに72kgに
終わりだよ
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