[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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36: (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/06(日)11:30:57.05 ID:lyDC4tKS0(1/2) AAS
腹回りに付きやすくて最後まで残るのは
人間の標準メカニズムだと思いますが
79(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5159-NnPs [2400:2200:80a:2747:*]) 07/09(水)10:27:27.05 ID:mhjOfsSX0(1/2) AAS
体脂肪と体重が反比例して行く現象って要するに体重減っても筋肉が削られてるだけって認識でオケ？
それでプランク始めてみてあすけんの運動のところに記入しようとしたところ体幹トレーニング（プランクなど）10分約39キロカロリーと出た
いやいやいやいやプランク10分とかムリやろー
よくやってる有酸素運動の踏み台昇降だと10分約61キロカロリーでラクなんだけどな
271: (ﾜｯﾁｮｲ 6f01-mwS6 [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/16(水)11:59:01.05 ID:1cS1NfNm0(1/2) AAS
>>269
カロリーの計算間違えてない？
276: (ﾜｯﾁｮｲ f3c3-Kttm [240f:105:d048:1:*]) 07/16(水)16:16:06.05 ID:04DllEi50(1) AAS
タンパク高め脂質抑えめだけど炭水化物はそんなものては？
355: (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) 07/19(土)19:01:57.05 ID:rDy4Efe40(1/4) AAS
たしかに、筋肉より健康だよな
396: (ﾜｯﾁｮｲ 0922-2HDc [240b:c010:652:f86e:*]) 07/20(日)13:40:50.05 ID:Gn01Qd080(2/2) AAS
ソースはYouTubeおじさんいつ見てもおもろい
416: (ﾜｯﾁｮｲ 2158-N3jU [210.150.79.211]) 07/20(日)16:47:11.05 ID:lUz1QIZ00(5/6) AAS
見たくないもんは見たくないの泣
悔しいから無理！
441: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/20(日)22:52:54.05 ID:CGBo9iSG0(11/11) AAS
豆腐や肉でタンパク質増やしても体重が減るカロリーマイナスなら筋肉は落ちるで
やばい体重が減り続けてるカロリー使う余計な筋肉は削らないと！というのが体の防衛反応
これを防ぐには週2レベルの筋トレでいいらすぃ
464(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)06:41:19.05 ID:zJUNPlaT0(1/6) AAS
>>460
自分も基地外だとか荒らしとか
集中攻撃されてきてるから
そうやって憂さ晴らししないと気が済まない
クソデブがいるんだと思って
あんまり気にしない方がいいよ
ほんとに意地悪な人がいるから
626: (ﾜｯﾁｮｲ ab1f-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/26(土)16:07:00.05 ID:3JugE09V0(1) AAS
神学論争に発展するからこのは話題はここまでだ！
645: (ﾜｯﾁｮｲ e1c9-h97B [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) 07/27(日)04:25:40.05 ID:TIiRlVaY0(1) AAS
糖質制限は、文字通り糖質だけ切ったらそりゃ体に悪いけど
ガチガチのケトジェニックダイエットは肉も脂も取りまくって糖質だけ極端に取らないから
むしろ肉体的には健康になるぞ
663: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd2-NQVP [153.250.21.81]) 07/27(日)20:10:07.05 ID:c/Kr2/wXM(2/2) AAS
クソみたいな長文が見えると思ったらIP変えたのかよ
うっざ筋肉デブはよそにいけ
820: (ﾜｯﾁｮｲ fee7-vrKR [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 08/04(月)16:40:29.05 ID:X3T4ICct0(3/4) AAS
ウエスト70cmの時で
BMIでは19.1だから
BMIってなんかあれだよね
やっぱり体脂肪率を気にするべきだよね？
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