[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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136: (ﾜｯﾁｮｲ 31bb-Z5FR [240a:61:70d0:a5b7:* [上級国民]]) 07/11(金)11:09:54.00 ID:lgfyy7v40(1) AAS
炭水化物と食物繊維記録できるなら実際の糖質量も記録してほしいわ
ケトジェニックダイエットには向いてないなこれ

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161(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9b09-Ni+N [240a:61:60c7:f395:*]) 07/12(土)17:11:22.00 ID:JsULNGF10(1) AAS
歩く程度の負荷で維持出来る筋肉量は期待しない方がいい
体型を本気で変えたいなら下半身トレは必須

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166(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) 07/12(土)22:14:15.00 ID:cDJ9sjUq0(2/2) AAS
魚250gたべて150kcalかよ。尊すぎ

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237(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f59-pOSb [240a:61:6290:3c1c:*]) 07/15(火)15:07:52.00 ID:x/O6GW9R0(3/6) AAS
>>236
そうなると野菜も買えないよね？
どうやってあすけんのバランス保っているの？

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251: (ﾜｯﾁｮｲ 77bc-iVbh [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/15(火)18:39:19.00 ID:Q46NsOFG0(2/2) AAS
>>250
トマトは栄養あるよ
きゅうりは水

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313: (ﾜｯﾁｮｲ dfdb-pOSb [240a:61:6246:f337:*]) 07/19(土)08:11:46.00 ID:IZLFcr6g0(1) AAS
40代、161cmBMI20ちょいだけど基礎代謝は1137くらい
体脂肪計は1164くらいだって言ってくる
まあだいたいそんなもんだろう
私より背が低いならやっぱり1200もないと思う
摂取カロリーの設定はずっと1500kcal

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375(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb36-oD// [2001:268:99b1:11b6:*]) 07/20(日)01:39:31.00 ID:bmJK4kKy0(1) AAS
筋トレ自体はむしろやった方がいいんだけどとにかく板チスレチなせいで言ってるやつがクソ→筋トレの印象が悪くなるのクソコンボ
俺は今は毎日筋トレしてるけどそれ語るのはそれ系のスレでやってる

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377: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.29.19]) 07/20(日)01:51:09.00 ID:lgHD1chUa(1) AAS
これ荒らしやろ

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991: (ﾜｯﾁｮｲ ae77-vrmo [183.86.38.23]) 08/15(金)01:20:37.00 ID:go5nLMgs0(1) AAS
>>988
自分も鶏むね肉2キロ買って下味冷凍色々したよー
タンドリーチキン
チキンカツ
味噌漬け
チキンカツは1個50gになるようにした

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