[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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833: (ﾜｯﾁｮｲ d6f9-ksEU [240a:61:410c:3481:*]) 08/05(火)08:00 ID:oSXt9bYo0(1) AAS
パンツ無しのスカートで外歩けば安心してウンコできます
昔の外国ではそれが一般的でした
834: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)09:46 ID:P41M6JgZ0(3/3) AAS
うんｋ漏れるとか何歳なんや・・・太ってるからしまりがないってのはちょっと謎
内臓脂肪多すぎて重さで漏れるとか、下半身の筋肉弱って肛門筋の力もなくなってるとかじゃね
835: (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-R25/ [2400:2200:4ed:5b80:*]) 08/05(火)12:09 ID:STmPWIYY0(1/2) AAS
単純にケツにナニかをぶっ込んでんだろ
836: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-lji0 [49.98.232.213]) 08/05(火)12:15 ID:nUZVefiPd(1) AAS
ゲーム脳を言い出した教授はいかにも脳の専門家みたいな事を言ってたけど、専門は体育で脳については素人。日大の体育の先生だったと思う。
ここで”筋トレがー“とか“スポーツ栄養学がー“とか言ってるやつもどうせ、体育会系に洗脳された脳筋野郎でしょ。
医者がダイエットを勧めたり指示するときに“筋トレは必須“なんて絶対言わない。
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ 15f3-LW4x [2001:268:9b9b:3f11:*]) 08/05(火)12:44 ID:p7CyUtWc0(1/2) AAS
セブンのファイブミニみたいなやつ、空腹満たせるし、ゼロキロカロリーだし、美味いし、食物繊維もとれる。神です
838: (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-R25/ [2400:2200:4ed:5b80:*]) 08/05(火)12:57 ID:STmPWIYY0(2/2) AAS
>>837
あれ美味いね
空腹は満たさないけど
839: (ﾜｯﾁｮｲ be77-mFro [183.86.38.23]) 08/05(火)13:00 ID:omibkYxx0(1) AAS
ファイブミニ20年以上前からあるけど空腹を満たしてくれるものではないと思う
840: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-Psuq [106.133.47.34]) 08/05(火)13:27 ID:0vgEypADa(1) AAS
俺たちが思い浮かべてるファイブミニじゃないのかもしれない
841: (ﾜｯﾁｮｲ 15f3-LW4x [2001:268:9b9b:3f11:*]) 08/05(火)13:51 ID:p7CyUtWc0(2/2) AAS
え？炭酸ってそういうもんじゃないの？
842: (ﾜｯﾁｮｲ a1ea-F5Av [2400:4153:6c02:ab00:*]) 08/05(火)14:05 ID:r183Kmws0(1) AAS
セブンのって
500ml?のペットボトルのファイブミニみたいな味やヨーグルト味の100円のやつでしょ？
全種類旨いよね。
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb7-i7aF [60.35.54.128]) 08/06(水)00:14 ID:HJEdueM20(1) AAS
タガが外れて二日分以上のカロリーオーバーしてしまった（1300kcal→4000kcal）
今日はもうだめだと思った瞬間普段我慢してるチーズとか甘い物爆食い
お腹が膨れすぎてまっすぐ立てないほどパンパン
10代の時ここから摂食障害になって10年以上過食嘔吐で苦しんだので今回は絶対に吐かないと誓った
明日からまた頑張る
844: (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-RCQa [240a:61:3202:6c77:*]) 08/06(水)01:21 ID:QHJAp3qO0(1) AAS
ダイエットはじめたてで空腹感きつかった頃は炭酸水でごまかしてたなぁ
845(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)03:22 ID:yFJSj6iL0(1/6) AAS
>>843
どんなダイエットしてるか書いてみたほうがええよ。我慢と根性だけでやってる典型に見えるわ
まずもうだめだと思った時にチーズや甘いものが手元にあるのが謎。買わない置かないが鉄則やで
我慢できないほどの食欲はたんぱく質不足。障害はホルモンバランスのゆがみなので運動増やせばだいぶ収まるって統計もある
846(3): (ﾜｯﾁｮｲ 16d4-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) 08/06(水)04:10 ID:NfW9W9hc0(1/2) AAS
>>845
めちゃくちゃ生真面目にスケール使って1g（油に限っては0..1g単位）で計量して
あすけんの言う通りのPFCバランス守って栄養とカロリー計算した食事作りしてるよ
ゼロヒャク思考で少しでもそれが崩れると全て崩壊してしまう
それで若い時摂食障害になって毎日吐き続けてメンクリとか通いまくってやっと治ったと思ったけどやっぱりゼロヒャク思考は治らない
買い置きは一人暮らしじゃないから自分が食べない物も買ったり作ったりしなきゃいけないんでね
847(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16d4-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) 08/06(水)04:21 ID:NfW9W9hc0(2/2) AAS
あとその何でも「運動でなんとかなる」という筋肉脳どうにかした方がいいよ
摂食障害で特に拒食の人は過剰な運動しすぎな傾向にあるので(精神科病棟で禁止されてても隠れて運動してる)
848: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:28 ID:yFJSj6iL0(2/6) AAS
>>846
別に崩れてええんよ崩れたのをリカバリーすればいいだけ。主婦なら台所に立つ時間多いだろうし
鍋があったまる間2分バックランジとかスクワットとかやり続けてみ。めっちゃ足鍛えられるから活動代謝爆上がりやで
ボーっとする2分とスクワットやり続ける2分のおっそろしい違いを体感してみるとわかる。隙あらば2分筋トレの効果は
ちりつもなんてもんじゃない
849: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:31 ID:yFJSj6iL0(3/6) AAS
>>847
その人はやってへんよレス見ればわかるやろ。てか拒食じゃなくて過食なんやから
850: (ﾜｯﾁｮｲ 8ac4-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/06(水)06:28 ID:olj8CvP30(1/2) AAS
問題なのはゼロヒャク思考なのにゼロヒャクで出来ないということだよな
メンタル的に言えばそこの矛盾を受け入れるのが肝な気がする
自分は突き詰めてしまうんだ、みたいな変な自信を感じるがぜんぜん突き詰めてない普通に軟弱で易きに流れる人にしか見えん
さも完璧主義な自分が運動に目覚めたらやばいみたいな言い草だが、運動も続くわけないだって習慣的な運動はだるいからね
大前提として自分は取るに足らん凡夫でしかなくゼロヒャクなんて目指せる人間ではない、という真っ当な自己認識から始めるべきと思った
851: (ﾜｯﾁｮｲ d2af-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/06(水)06:51 ID:RaMIZJuX0(1) AAS
>>846
俺も似たような生活4年続けてるけど崩れたことはないな
言い訳にか聞こえんわ
852: (ﾜｯﾁｮｲ e606-Fz9E [240a:61:52e4:6bd2:*]) 08/06(水)07:56 ID:eD9pigJf0(1/2) AAS
あすけんは、食事のカロリーと栄養バランスをとるパズルゲームくらいに思ってやると続くんじゃないかな。大体90点以上になるようになった。
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