[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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825: (ﾜｯﾁｮｲ 043a-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/04(月)21:13 ID:wvyYsWri0(3/4) AAS
>>824
80kgで1600kcal接種ww
まずそれがオカシイだろ
826: (ﾜｯﾁｮｲ 043a-8m5Y [240a:61:2083:b627:*]) 08/04(月)21:15 ID:wvyYsWri0(4/4) AAS
カタボ気にするくせにアホみたいな摂取カロリー設定でワロタ
827: (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/04(月)21:16 ID:qkkvuFas0(1) AAS
筋肉1kg増えても13kcalしか基礎代謝は増えないんだが
逆に1kg減っても13kcalしか減らないぞ
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a3f-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) 08/05(火)01:13 ID:kK/zkDpb0(1) AAS
筋肉量は運動した時にカロリー消費が変わってくるんじゃね
運動中とか運動後に代謝が高まる効果みたいなのあったよな
相乗効果が色々あると思うよそれらを積み重ねると筋肉あるなしで大きな差が出る
829: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)02:34 ID:P41M6JgZ0(1/3) AAS
8月1日 69.9㎏
8月5日 69.5㎏
最低値更新。頻度低いけど配布バイト入れた意味あったなぁ。71㎏の壁ぶち抜いたら減り始めたわ
>>828
その人には活動代謝が1日1000Kcalくらい変わってくるでって3回くらい突っ込んだけど
耳障りいい基礎代謝のほうに逃げちゃうからねぇ
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/05(火)03:38 ID:+5vRfE5P0(1) AAS
筋肉を維持するための運動や
筋肉がついたことで活動的になるとか
そもそも増えた筋肉の重量を運動に加味するのは
活動代謝だからだろ基礎代謝ではない
適当こいて1000kcalくらい変わるとかエビデンスもないことを書いたり
筋肉が落ちて基礎代謝がごっそり落ちるとか嘘を書いてるのが
昭和かよって話だが？
ちなみに筋トレするなよって話とは別だぞ？
健康のために最低限は筋トレと有酸素運動しろとは思っている
831(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)04:22 ID:P41M6JgZ0(2/3) AAS
>>830
その発狂するエネルギーを筋トレに向けへんか。気持ちいいぞー？ｗ
前もやったけど70㎏の男で比較してもらったよ（GPT先生）
マッチョ＋筋トレ1時間 約2700〜2800 kcal
筋肉少なめ＋ウォーキング1時間 約2050〜2100 kcal 🔥 差：約600〜750 kcal
同じ70㎏でも1日でこんだけ差が出る。1か月にしたら18000～22500Kcal。あとマッチョは成長して
消費が大きくなっていくが、筋肉を育てないタイプは逆に消費が減ってしまう。体重と筋量に差がついてくると
普通に1日1000Kcalの差になるで
832: (ﾍﾞｰｲﾓ MM82-+tXz [27.253.251.170]) 08/05(火)05:59 ID:Z7ZcjqnjM(1) AAS
外歩いてるといつウンコ漏らすかわからないから怖いんだよな。
太ってるからしまりがないというのもあるけど。困った
833: (ﾜｯﾁｮｲ d6f9-ksEU [240a:61:410c:3481:*]) 08/05(火)08:00 ID:oSXt9bYo0(1) AAS
パンツ無しのスカートで外歩けば安心してウンコできます
昔の外国ではそれが一般的でした
834: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)09:46 ID:P41M6JgZ0(3/3) AAS
うんｋ漏れるとか何歳なんや・・・太ってるからしまりがないってのはちょっと謎
内臓脂肪多すぎて重さで漏れるとか、下半身の筋肉弱って肛門筋の力もなくなってるとかじゃね
835: (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-R25/ [2400:2200:4ed:5b80:*]) 08/05(火)12:09 ID:STmPWIYY0(1/2) AAS
単純にケツにナニかをぶっ込んでんだろ
836: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-lji0 [49.98.232.213]) 08/05(火)12:15 ID:nUZVefiPd(1) AAS
ゲーム脳を言い出した教授はいかにも脳の専門家みたいな事を言ってたけど、専門は体育で脳については素人。日大の体育の先生だったと思う。
ここで”筋トレがー“とか“スポーツ栄養学がー“とか言ってるやつもどうせ、体育会系に洗脳された脳筋野郎でしょ。
医者がダイエットを勧めたり指示するときに“筋トレは必須“なんて絶対言わない。
837(1): (ﾜｯﾁｮｲ 15f3-LW4x [2001:268:9b9b:3f11:*]) 08/05(火)12:44 ID:p7CyUtWc0(1/2) AAS
セブンのファイブミニみたいなやつ、空腹満たせるし、ゼロキロカロリーだし、美味いし、食物繊維もとれる。神です
838: (ﾜｯﾁｮｲ 04a2-R25/ [2400:2200:4ed:5b80:*]) 08/05(火)12:57 ID:STmPWIYY0(2/2) AAS
>>837
あれ美味いね
空腹は満たさないけど
839: (ﾜｯﾁｮｲ be77-mFro [183.86.38.23]) 08/05(火)13:00 ID:omibkYxx0(1) AAS
ファイブミニ20年以上前からあるけど空腹を満たしてくれるものではないと思う
840: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-Psuq [106.133.47.34]) 08/05(火)13:27 ID:0vgEypADa(1) AAS
俺たちが思い浮かべてるファイブミニじゃないのかもしれない
841: (ﾜｯﾁｮｲ 15f3-LW4x [2001:268:9b9b:3f11:*]) 08/05(火)13:51 ID:p7CyUtWc0(2/2) AAS
え？炭酸ってそういうもんじゃないの？
842: (ﾜｯﾁｮｲ a1ea-F5Av [2400:4153:6c02:ab00:*]) 08/05(火)14:05 ID:r183Kmws0(1) AAS
セブンのって
500ml?のペットボトルのファイブミニみたいな味やヨーグルト味の100円のやつでしょ？
全種類旨いよね。
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb7-i7aF [60.35.54.128]) 08/06(水)00:14 ID:HJEdueM20(1) AAS
タガが外れて二日分以上のカロリーオーバーしてしまった（1300kcal→4000kcal）
今日はもうだめだと思った瞬間普段我慢してるチーズとか甘い物爆食い
お腹が膨れすぎてまっすぐ立てないほどパンパン
10代の時ここから摂食障害になって10年以上過食嘔吐で苦しんだので今回は絶対に吐かないと誓った
明日からまた頑張る
844: (ﾜｯﾁｮｲ 4a76-RCQa [240a:61:3202:6c77:*]) 08/06(水)01:21 ID:QHJAp3qO0(1) AAS
ダイエットはじめたてで空腹感きつかった頃は炭酸水でごまかしてたなぁ
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