[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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763(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)05:27 ID:0A18Wvq30(3/6) AAS
>>762
糖質制限なんてやらなかったけどワイもダイエット直後は40日で9㎏落ちてるんよ。ケトジェニックとか
まじで関係ないで。デブならだれでもそうなる。まあ別にそのやり方を止めないけどいずれ気付いたほうがいいとは思う
764: (ﾜｯﾁｮｲ d2a9-8m5Y [240b:250:a364:0:*]) 08/03(日)05:28 ID:nSdFe/4G0(1) AAS
>>757
まずお前はケトやる前にやることあるだろw
軽い運動なんかやってないで全身筋トレやってこい
765: (ﾜｯﾁｮｲ 4ef3-ksEU [240a:61:41cc:c662:*]) 08/03(日)06:41 ID:NVkGkc1I0(1) AAS
ダイエットをはじめて約１ヶ月から２ヶ月ぐらいにドカンと水分が抜け体重が落ちる、そこから1キロ2キロと刻んだら本当のダイエットがスタートです
766: (ﾜｯﾁｮｲ 6c48-uJou [2400:2200:452:276a:*]) 08/03(日)06:49 ID:epclLQ5u0(1) AAS
過去の記録(食事)と自分の日記を検索とかで遡る事が出来たら完璧なのにな
日記機能あるのにそういうのはないんよねこれ
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)06:50 ID:9ULKokYF0(4/8) AAS
>>763
初期の体重減は水抜き＋少しの脂肪。まあ誰でも落ちるは落ちる
ケトなら“その先”を脂肪だけ落とせる
ケトは空腹感が小さく、筋肉・基礎代謝を守りやすい＝リバウンド防止。
タンパク質・電解質・筋トレを押さえれば「落ちるだけで終わらない」—これが強み。
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)07:03 ID:0A18Wvq30(4/6) AAS
>>767
筋トレしながらダイエットスレにもいるけど、そこにある効果全部網羅してると思うで
まあダイエット初めて1か月目みたいだしそのままやればええんちゃうかね。間違いなく途中で力尽きるから
そのときに反省のレス書いてなｗ
769: (ﾜｯﾁｮｲ 15b8-ki9s [2001:268:98d8:69c2:*]) 08/03(日)07:11 ID:K+PK6yB80(1) AAS
ケトスレ行けばどちらもハッピーじゃんよ
770: (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)07:31 ID:9ULKokYF0(5/8) AAS
>>768
いや以前も1年以上ケト持続してたことあるから挫折の心配はしてない
当時はあすけんのみの我流でグダグダだったが
今はあすけん記録+Appleヘルスケア+ケトスキャン呼気測定+chatgptの最新エビデンスで生活管理までやってるから
ケト維持の脂肪燃焼継続には絶対の自信がある
スタート92kg、4ヶ月でトータル24kg落とすのが目標
771(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4ee6-S+98 [115.37.65.67]) 08/03(日)08:07 ID:FmuYWm7a0(1) AAS
そのタンパク質量は筋トレをそれなりにやってる人向けで
筋トレをそれなりにやるには糖質を摂らないとパフォーマンスが上がらない
筋トレが足りない過剰なタンパク質はただの無駄なカロリーだぞ？
身体を脳みそを動かすためのエネルギーを取らないで痩せるのは体重の数字だけしか見てないアホ
内臓痛めて寿命縮めても良いなら別に良い
糖質不足で頭がすでに回ってないだろうし
772(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)09:06 ID:Sg0oD+Ye0(1/3) AAS
軽い運動ｗっていうツッコミにじゃなくて、不健康ってとこに噛みついてレッテル貼りするところがもうね
前にもケトやったっていうのもリバウンドしたってことだし何の説得力もないよ
ケトアシドーシスとか検索したら本当に怖い状態なんだけどね
773: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)09:48 ID:0A18Wvq30(5/6) AAS
こういうのは一回突っ走って大失敗しないと理解できないからしゃーない
まあこの人は1回失敗して2回目の失敗も確定してるわけやけど、なんで1年かけて失敗した手段を繰り返すのかは
ちょっとわからん。体重なんかより肉体改造と生活習慣の改善がメインなんやけどねぇ
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)09:52 ID:9ULKokYF0(6/8) AAS
AA省
775: (ﾜｯﾁｮｲ d658-pDKz [119.245.80.77]) 08/03(日)09:55 ID:Z14OGN8/0(1/3) AAS
ケトジェニックの成否は筋肉量が影響していそうだから失敗するとは限らないが
この古参>>2がなんで何年もスレ違いなエロ日記を繰り返すのかはちょっとわからん
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
704: 病弱名無しさん sage 2025/08/02(土) 21:11:39.99 ID:rJX7Pg5K0
愛菜ちゃんのおしっこ飲みたい
776: (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)10:00 ID:Sg0oD+Ye0(2/3) AAS
>>774
うーん、それで、貴方自身はリバウンドしたんですよね？
今の筋トレ頻度は？ダイエット前と同じ負荷でできてるの？
777: (ﾜｯﾁｮｲ 4f62-RCQa [124.150.210.199]) 08/03(日)10:02 ID:0A18Wvq30(6/6) AAS
ちょっとした運動から週2，3の筋トレにルーティンが変わったのはえらいねｗ
それがなかったらもう致命的なんてもんじゃなかったで
778: (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) 08/03(日)10:58 ID:9ULKokYF0(7/8) AAS
●低タンパク、カロリー節約勢さんへ
▼筋肉を燃料にして“体重だけ”落としても
・基礎代謝ダウン
→ 食事戻した瞬間カロリー黒字＝秒速リバウンド
▼しかも筋量↓は体力↓、見た目↓、老化↑
【筋肉＝ボディのエンジン】
ガソリン（タンパク質）抜いて走るとか、原付で箱根越えするレベルの無謀さ🤣
●ケトVS低タンカロリー 勝負ポイント
| 項目 | ケト(高P) | 低タン･カロカツ |
|-----------------|--------------------|-----------------|
省9
779: (ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-chXm [133.159.149.32]) 08/03(日)11:04 ID:YdJrVPZfM(1) AAS
ここでやらんでくれ
780: (ｽｯｯﾌﾟ Sd14-K3ud [49.96.242.234]) 08/03(日)11:09 ID:miqvC8Csd(1) AAS
こうやって荒らしが出来ていく
781: (ﾜｯﾁｮｲ 0e12-l3hO [240a:61:6004:2d32:*]) 08/03(日)11:21 ID:Sg0oD+Ye0(3/3) AAS
あー相手にしちゃダメな感じなんだねごめん
なんかコピペばっかりだし、そのコピペもツッコミどころ作っておいて場が荒れるようにしてるのか
782: (ﾜｯﾁｮｲ e68b-Fz9E [240a:61:4041:f421:*]) 08/03(日)11:25 ID:tLymxRlv0(1) AAS
どんな体の仕上りを理想としている？ ちなみに私は田中希実さんとか憧れです。
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