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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/25(金) 18:29:12.63 ID:xRMB5rv90 いいね👍 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 19:05:01.54 ID:z211SpMl0 自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/25(金) 19:29:58.65 ID:mWqBvmaQ0 納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能 腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) [] 2025/07/25(金) 19:39:04.91 ID:cJrmb0V20 俺はベースブレッドにお世話になってるわ。 朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。 あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。 塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2183-Qp0N [240b:c020:4c1:54f8:*]) [] 2025/07/25(金) 19:53:09.70 ID:GZXJpsH90 四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた ダイエットにもよいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 19:59:09.75 ID:z211SpMl0 >>599 ベース焼きそばはどう？美味しいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/07/25(金) 20:04:01.01 ID:mWqBvmaQ0 >>601 全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 20:06:43.81 ID:z211SpMl0 そうなんだ！ありがとう 覚えておくよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/25(金) 21:53:10.16 ID:n2IP7+BB0 週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) [sage] 2025/07/25(金) 22:23:52.22 ID:3rDbCUK80 昼はベースとプロテインブラック固定やなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) [sage] 2025/07/25(金) 22:29:39.93 ID:qB2cN0vW0 昼食は条件的に菓子パン総菜パンになっちゃうんだけど 脂質抑えたいから揚げ、マヨ系は避けてる。 あんぱんと焼きそばパンは優秀。糖質抑えたい人にはむかないが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) [] 2025/07/25(金) 23:10:28.01 ID:M7dB+dZb0 ダイエットに食費節約の話はスレチっていうかノイズじゃないか？ 美味しくて機能的なものは高いに決まってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/25(金) 23:15:46.30 ID:xRMB5rv90 100円の鯖缶は機能的で美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/25(金) 23:17:44.47 ID:n2IP7+BB0 自分は金ないから野菜は食べてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) [sage] 2025/07/25(金) 23:34:24.36 ID:z211SpMl0 ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/26(土) 08:56:10.93 ID:c3o1tZZd0 ときどきchatgptにきいたほうがいいみたいな書き込みがあったから、マイメニューに登録してる材料をそのままchatgptに打ち込んで栄養素出させたら、chatgptは一食につき100kcalくらい誤差だしてくる あすけんで400kcalなのにchatgptは500と言ってくる 3食だと300kcalもずれる でもあすけんの数値のままでダイエットはできている chatgpt全然当てにならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513b-eUWT [202.213.177.4]) [sage] 2025/07/26(土) 09:21:50.12 ID:SD98AAcL0 あすけんの今日のチアメールに書いてる「昨日は～」のアドバイスって一昨日かその前くらいの食事に対してじゃない？ 毎日確実に昨日の食事内容じゃないんだけどどうなってるんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) [] 2025/07/26(土) 09:22:14.40 ID:AngPjfg/0 AIはけっこう嘘を付くからな。分からない時に分からないって言わずにそれっぽい回答をでっち上げる癖がある。気に入られそうな回答を準備することに特化して進化したからしょうがないんだけどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9c9-l5oq [240a:61:5255:aa9d:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/26(土) 10:16:23.08 ID:8sTKCtBU0 >>611 なぜあすけんとズレが生じるかAIに聞いた？ chatgptはあすけんのカロリー計算の根拠も学習データとして持ってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) [] 2025/07/26(土) 10:28:24.61 ID:c3o1tZZd0 >>614 聞いたけど AIの栄養計算は、データベースにある食品ごとの「上限値」や「平均値」でざっくり計算されることが多い あすけんの栄養計算は、ユーザー向けにある程度抑えめ・実用的にチューニングされている だってさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/615
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