[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53fd-RkoE [2001:268:72f6:1021:*]) 07/25(金)13:35 ID:U3SRgf3z0(1) AAS
ローズネットクッキーもいいぞ
587: (ﾜｯﾁｮｲ b1b7-Qp0N [58.94.102.177]) 07/25(金)14:23 ID:IfJEgBj30(1) AAS
>>586
ドーナツ？
588: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/25(金)14:56 ID:obxX7UhS0(5/5) AAS
ごめんてそんな怒らんといて。お仕事ウォーキング2時間追加来てレスバする元気すらない
体重70.2㎏まで減っててびびる。あと200gで目標達成なのでプロテイン飲んで回復してから
上半身の筋トレで仕上げるわ
589: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) 07/25(金)15:19 ID:DNEuuL8ZM(2/2) AAS
ここはおまえの日記帳じゃねーんだよ
チラシの裏にでも書いとけ
590: (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) 07/25(金)15:19 ID:DZdqmzVf0(1) AAS
カロリー収支さえあえば健康とか栄養バランスはどうでもいい、か
そういう使い方する人もいるんだね
591: (ｽｯﾌﾟ Sd33-D0ZO [49.96.237.15]) 07/25(金)15:26 ID:TAINd5bbd(1) AAS
あすけん始めてからおにぎり率は上がったな
サンドイッチとかまず選べない
ましてやカレーパンなんて
592: (ﾜｯﾁｮｲ 73a0-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/25(金)15:30 ID:7mQM8LF80(1) AAS
-v3jgはNG安定やで
593: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/25(金)15:31 ID:Z20B2nk10(1) AAS
-v3jg
をまだNGにしてない奴
食べた自慢と自演し出してるだろ？
594: (ﾜｯﾁｮｲ fbfd-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/25(金)18:04 ID:+YDTo7Z70(1) AAS
摂取目標カロリーは約1800だけど
一切守ってない
アプリ入れて1年数ヶ月
サボって途中やめてたけど
これ以上食べたら太るっていうカロリーが幾つくらいと
大体把握できたのでそれは越さないようにしてる
あと菓子パン惣菜パン加工肉は絶対食べないと決めてる
595: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-ARZQ [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/25(金)18:27 ID:TgWI55VC0(1) AAS
寝てる間に米炊いて、
朝溶き卵と米炒めて、
永谷園のチャーハンの素(1袋33円)を混ぜれば簡単に昼メシが作れることに気付いてしまった
朝5分の手間をかけるだけで昼飯代が100円になる
糖質気になるなら米じゃなくてオートミール炒めるといいかも
596: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)18:29 ID:xRMB5rv90(2/3) AAS
いいね👍
597: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:05 ID:z211SpMl0(2/5) AAS
自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ
598: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)19:29 ID:mWqBvmaQ0(2/3) AAS
納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能
腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) 07/25(金)19:39 ID:cJrmb0V20(1) AAS
俺はベースブレッドにお世話になってるわ。
朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。
あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。
塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。
600: (ﾜｯﾁｮｲ 2183-Qp0N [240b:c020:4c1:54f8:*]) 07/25(金)19:53 ID:GZXJpsH90(1) AAS
四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた
ダイエットにもよいな
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:59 ID:z211SpMl0(3/5) AAS
>>599
ベース焼きそばはどう？美味しいかな
602: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)20:04 ID:mWqBvmaQ0(3/3) AAS
>>601
全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い
めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい
603: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)20:06 ID:z211SpMl0(4/5) AAS
そうなんだ！ありがとう
覚えておくよー
604: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)21:53 ID:n2IP7+BB0(1/2) AAS
週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは
605: (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) 07/25(金)22:23 ID:3rDbCUK80(1) AAS
昼はベースとプロテインブラック固定やなあ
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