[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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537: (ﾜｯﾁｮｲ b162-wm5r [58.3.123.251]) 07/23(水)08:29 ID:dfEDb9ZW0(1) AAS
見てきた。おじいさんおばあちゃんくらいしかしてなかった
538: (ﾜｯﾁｮｲ 73c5-wD34 [2400:4050:96a0:1000:*]) 07/23(水)08:54 ID:b/1c48xx0(1) AAS
>>536
俺も
539: (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) 07/23(水)10:01 ID:lxUSqSRa0(1) AAS
>>492
マジかよ。勘弁してくれ。
540: (ﾜｯﾁｮｲ 8bcf-0hc9 [240a:61:4047:ccf7:*]) 07/23(水)10:09 ID:rILtJDFH0(1) AAS
ファイブミニ当たった
541: (ﾜｯﾁｮｲ 13ae-wm5r [2001:268:9b11:47dd:*]) 07/23(水)12:49 ID:Jzk7PFSm0(1) AAS
わ、ホントだぼくも当たった
542(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) 07/23(水)18:39 ID:H6SPStVn0(2/4) AAS
昨晩の寿司タワー(1日合わせて2000kcalオーバー)
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
そして今日なんだかんだ900kcal消費したんだけど、
1日の中で体重2.1kg減っててワロタ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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543: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) 07/23(水)18:58 ID:H6SPStVn0(3/4) AAS
そういえば筋骨格がやや高いになってるんだけど、
これって筋肉付いたってことでいいことなの？
先週からジム通い始めて腹筋、脇腹、背筋を鍛えてる
544: (ﾜｯﾁｮｲ 1921-STM/ [2400:2200:6a0:fa71:*]) 07/23(水)19:09 ID:8OEH4RND0(2/2) AAS
始めて1週間じゃ付かないよ
545: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/23(水)19:25 ID:bCXgCtEk0(1/2) AAS
3時間の有酸素に65㎏まで落として脂肪率20％は立派なスキニーファットになったなぁって
思ったけどジム始めたなら改善されるかもしれんね。体重計の数値はでたらめやから
インボデーでもやってみたらええんちゃう
546: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/23(水)19:55 ID:O5gMrP+r0(1) AAS
inbodyですらプラマイ5%って話だから結局当てにならんよな
指で腹の肉を摘むのが一番の指標になるんじゃね
547(1): (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-g5fM [60.35.54.128]) 07/23(水)20:05 ID:tvDyaljq0(1) AAS
やっぱ男性って内臓脂肪レベル高いね
女だと体脂肪率28%でも内臓脂肪レベル3とかだよ
548(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-Pc1p [153.206.106.34]) 07/23(水)20:14 ID:H6SPStVn0(4/4) AAS
スキニーファットじゃなくて普通に腹出てるよ
今朝はトレッドミルで1時間ぐらい走った
12km/hで走ると脚痛くなるね、8km/hがちょうどいい
549: (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) 07/23(水)20:47 ID:bCXgCtEk0(2/2) AAS
>>548
ああいや典型的な体形やで。ウォーキングスレには58㎏まで落として腹ポッコリのすごい人もいたね
カロリー制限に長すぎる有酸素運動加えることの弊害よな
550: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMd3-Gltr [153.250.21.81]) 07/23(水)21:32 ID:CUEyrnubM(1) AAS
何いってだこいつ。頭にプロテイン詰まってる荒らしにエサを与えるな
551: (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/23(水)21:36 ID:H1ynk6bP0(1/2) AAS
>>508
確かにないものねだりみたいなのはあるね
一度でいいからウエストぶかぶか経験してみたい
>>506
逆三角形は美しいね
>>547
自分はinbodyで体脂肪率19%台の時に内蔵脂肪3
23%で4だった
オロナミンあたり出た
552: (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/23(水)21:48 ID:H1ynk6bP0(2/2) AAS
ファイブミニだった間違えた
553: (ﾜｯﾁｮｲ 31e2-lC17 [2001:268:d2ec:97b1:*]) 07/23(水)21:56 ID:pHAFHSD80(2/2) AAS
ドカ食いしても4000～5000kcalくらいに収まるから普通に取り返しつくよな 連日この調子だとマッハで太るけど
554: (ﾜｯﾁｮｲ fbec-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) 07/24(木)00:08 ID:sF0o1jtY0(1) AAS
旅行なんかで好きなもの食べて減点されるのは諦められるけど
健康診断で朝食抜いて減点になるのは度し難い
ので2食でなんとかしたいしんどい
555: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/24(木)00:57 ID:hyhC4dOn0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:dec.2chan.net
22Km歩いてこんくらいだからこれの３倍
60Km〜70Km歩くだけだから12時間ちょっとでリカバリーだな
楽勝だな？
556: (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/24(木)03:57 ID:hTrIj70y0(1) AAS
食べ過ぎたカロリーを運動で相殺しようとする意味がわからん
２～３日摂取カロリー減らして帳尻合わせりゃいいだけでは？
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