[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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461: (ﾜｯﾁｮｲ 21a6-OeSq [240f:105:d048:1:*]) 07/21(月)22:34 ID:gb88IjVY0(1) AAS
うざ
462: (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-wD34 [106.146.13.32]) 07/21(月)22:41 ID:ioRI/rDGa(1) AAS
-v3jgの書き込み履歴がゴミ人間だから怒られるのであって
chatGPTの話したから怒られてる訳じゃないで
463: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) 07/21(月)23:15 ID:Tgsh377UM(1) AAS
なんかあったのかと思ったらまたアレが湧いたんか
見えても気持ち悪いが見えなくても微妙に困るあたりほんま害虫やな
464(1): (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)06:41 ID:zJUNPlaT0(1/6) AAS
>>460
自分も基地外だとか荒らしとか
集中攻撃されてきてるから
そうやって憂さ晴らししないと気が済まない
クソデブがいるんだと思って
あんまり気にしない方がいいよ
ほんとに意地悪な人がいるから
465: (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) 07/22(火)06:47 ID:IVWnDaHV0(1/3) AAS
厳格な記録はあすけんが良いんだけど
ダイエット方法としては基本的にカロリー制限のみで
バランス良く食べて健康に痩せましょうっていう
一番簡単で一番難しい方法しかないのがね
効率良く痩せるためのアプリというよりはわざと時間のかかるダイエット法で長期的に課金させる狙いがあると見てる
減量期→維持期→減量期→維持期を繰り返した方がやる気が途切れないと思うんだけどその辺の柔軟性が一切ないのがあすけんの駄目なところやね
466: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)06:53 ID:im+2qcNTd(1/5) AAS
連休中に旅先で運動もせず食べまくって,3日連続2200kcal超えたら1kg太った。
467(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-ARZQ [240a:61:102a:552c:* [上級国民]]) 07/22(火)06:59 ID:2Y20Z1HF0(1) AAS
筋トレやランニングやって翌朝体重と体脂肪率増えることってあるの？
468(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)06:59 ID:im+2qcNTd(2/5) AAS
>>453
入力した通りに食べる様に気をつけてると習慣になって、つまみ食いやもう一品食べようというのが防げる。
469: (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)07:03 ID:zJUNPlaT0(2/6) AAS
忙しいって言い訳でしばらく運動してなかったけど
このスレで15キロ痩せた人とか見て
自分も頑張ろうっとその日から運動再開できたので
定期的にスレ見ようと思った
>>391刺激与えてくれてありがとう
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) 07/22(火)07:04 ID:IVWnDaHV0(2/3) AAS
>>468
それ長続きする？
イコールでそれがダイエット失敗の原因にもなりそうなもんだが
471: (ﾜｯﾁｮｲ 7b8b-qSlg [240b:250:a364:0:*]) 07/22(火)07:07 ID:Y41rrRxq0(1/4) AAS
>>467
体重増えることなんか普通にある
塩分量の影響とかもあるし
あと、体脂肪率なんか当てにならんから気にしなくてok
472(2): (ﾜｯﾁｮｲ abfd-l5oq [240a:61:30e1:cc46:* [上級国民]]) 07/22(火)07:12 ID:IVWnDaHV0(3/3) AAS
摂取カロリーだけをいじる古典的ダイエットは
続けると基礎代謝が順応して下がり結果的に痩せづらくなる
これはもう散々言われてることだけど
これについてあすけんは全く責任持つ気がないんだよな
473(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-58C0 [103.84.126.78]) 07/22(火)07:18 ID:eJmVu72kM(1/2) AAS
>>472
医者も食べる量減らせって言ってくるんだけど、君は医者より優れた知識を持ってるの？
474: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)07:29 ID:im+2qcNTd(3/5) AAS
>>470
これをやると高得点になりやすいのでゲーム感覚で7ヶ月続いた。
たまに高カロリーな物を食いたいときは予め朝食や昼食で減らしておく。飲み会の前は前日から減らす。これである程度一週間平均で目標値収まる様にコントロールしやすい。
淡々と食べたものを入力する方式だと、たまの暴食時の調整が難しい。
475: (ﾜｯﾁｮｲ fbca-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/22(火)07:30 ID:zJUNPlaT0(3/6) AAS
最初は点数気にしてたけど、今は全く気にしない
食い過ぎた分運動頑張っても
ほとんど加味されてないみたいだし
摂取カロリーが全てみたいな感じもする
あすけんはレコーディングダイエットとして使ってる
476: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-qSlg [240a:61:6185:e7e7:*]) 07/22(火)07:39 ID:i0TXGAdh0(1/2) AAS
>>473
基本的にデブは食い過ぎだからな
そら医者は食う量減らせと言うわな
477: (ﾜｯﾁｮｲ fb91-OeSq [2001:268:9824:95cc:*]) 07/22(火)07:56 ID:u8H7lVk/0(1/2) AAS
>>472
道具は上手く使える人が使えばいいだけ。失敗したら別の方法を試せばいいだけ
478: (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-+Yu4 [49.239.74.244]) 07/22(火)09:24 ID:wTCUrrAlM(1) AAS
運動はどうしても時間に限りがあるしデブはまず摂取カロリー見直すのが圧倒的に早いし効果的よ
適正量より食ってっからデブになるんだもん
479: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.22.62]) 07/22(火)09:42 ID:im+2qcNTd(4/5) AAS
180cm130kgのデブが腰を言わせてコルセットなしでは動けなくなった時に、医者から言われたのが「筋トレなんて言ってる状態じゃない。まず痩せろ」らしい。
確かにその体重で筋トレやり始めたら膝など他のところも壊しそうww
480: (ﾜｯﾁｮｲ 1371-STM/ [2400:2200:687:d980:*]) 07/22(火)10:32 ID:obbkpFg+0(1/2) AAS
デブは食ってるからデブなんだ
BMIが平均値まで来てから筋トレだのすればいい
デブはまず痩せろデブが筋トレしても関節痛める
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