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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0be9-2LYB [2400:4050:d042:9e00:*]) [sage] 2025/07/06(日) 11:41:46.73 ID:lyDC4tKS0 >>37 腹まわりの脂肪細胞の特徴 β受容体が多い→脂肪を分解しやすい α2受容体が少ない → 分解のブレーキが弱い という、腹回りの脂肪を最後まで温存したいと言う基本設計がある上での個人差です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) [sage] 2025/07/06(日) 12:42:34.22 ID:pomV+CZlM >>22 本気で言ってるならアスペすぎて可哀想になる 真面目に言われてること理解できてないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61b3-h4ne [180.27.2.208]) [sage] 2025/07/06(日) 12:45:23.63 ID:BmNacwE50 >>40 暗記する意味がないからしない それ以外にないです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b74-ryMC [2001:268:98c5:6ba7:*]) [sage] 2025/07/06(日) 13:25:42.68 ID:q7itPrBl0 お前が脳足りんなのは仕方ないけどスレ跨いでまでうざ絡みしてんのは迷惑だからいい加減黙っとけよ 意味わからんまではいいよ。それに対してついたレスに意味がないだの必要がないだのいちいち噛みつく意味ねえだろ お前のやり方に文句言われたなら反論するってんならわかるけどお前は人のやり方に延々文句言ってるだけだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-Zv+Y [49.239.69.111]) [sage] 2025/07/06(日) 13:36:25.79 ID:pomV+CZlM 好きに使わせろよ 997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb3-DFSU [180.27.2.208]) sage 2025/07/05(土) 17:10:44.13 ID:3WmITXss0 >>995 超少数派だけど好きに使えばいいじゃん 少数派は嫌だみんなと同じじゃなきゃ絶対嫌だとかなら話は別だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9951-qiCD [240a:61:20d4:67b4:*]) [] 2025/07/06(日) 14:11:12.62 ID:oNefm1q70 >>43 あー本当だ 好きに使えばとか言っときながら文句とかわからんわからん言ってるのか 確かにそのIPの人前スレでも変な絡み方してたし無視したほうがいいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 992b-tm4o [114.179.124.253]) [] 2025/07/06(日) 15:12:53.34 ID:QMnePEVg0 あすけんどころかスマホすらまともに使いこなせてないGだよな プライド高くてなんとか取り繕おうとしてる様とか特にG特有のソレだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b30c-gd6U [101.141.118.7]) [sage] 2025/07/06(日) 18:58:10.45 ID:jPQ1h29W0 10人前制限ってなんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2962-sMlF [58.3.123.251]) [sage] 2025/07/07(月) 00:58:33.51 ID:KP8pfpbC0 あすけんの女がコスプレをしている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b53-ryMC [2001:268:981a:ba00:*]) [sage] 2025/07/07(月) 15:00:08.39 ID:UFYnftSD0 月1くらいで割と年中コスプレをしてる気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9c3-d8k+ [122.26.127.0]) [] 2025/07/07(月) 19:31:52.86 ID:8a3+2ub90 浴衣はコスプレじゃ無いでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/08(火) 03:39:21.71 ID:1vBWZQNX0 7月4日 71.6 7月8日 71.3㎏ 7月中に健康診断受けようと思ってたけど70切るのすらぎりぎりだから8月中に延長するわ はー1か月に3㎏くらい減ってくれよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb3c-TVrL [153.206.128.221 [上級国民]]) [sage] 2025/07/08(火) 07:37:23.73 ID:9cHu2ARF0 また寿司と酒飲んじまった 一晩で1.2kg増加は草 https://i.imgur.com/WrU7OOK.jpeg https://i.imgur.com/NaDpoSG.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b87-TVrL [240a:61:11a:1216:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/08(火) 08:03:16.75 ID:cKdY7TB80 今日は我慢する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-kwQ5 [110.54.91.142]) [] 2025/07/08(火) 11:52:26.25 ID:1vBWZQNX0 >>51 何回か言ってるけど、そのやり方めっちゃ無理があるから暴飲暴食しまくるじゃないんかね カルシウムやビタミンCが毎回欠乏してるし筋トレもしてないから骨と筋肉がすり減ってるし 仮にそのやり方で目標まで減った後つらくね？何喰っても太る地獄みたいなリバウンド生活になる気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a4-gd6U [240a:61:6053:aaed:*]) [sage] 2025/07/08(火) 12:35:55.97 ID:nrAfGr6U0 あすけんやってると自然とバランスよくなるよね 脂質取れないけど糖質余裕あるからおにぎり食べられるとか逆に 糖質取れないけど脂質余裕あるから肉食べられる とか 罪悪感が無いから楽しく痩せられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/08(火) 12:40:47.54 ID:UHIVXu/e0 >>53 ディアナチュラのマルチビタミン入れ忘れてた https://i.imgur.com/jkWgb3Y.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e11d-TVrL [240a:61:20ba:7545:* [上級国民]]) [sage] 2025/07/08(火) 12:41:54.06 ID:UHIVXu/e0 カルシウムってどうやって摂るんだ 牛乳飲みすぎると腹下すし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a6-UHRE [240a:61:6111:3af8:*]) [] 2025/07/08(火) 15:05:38.47 ID:0XhzqOpn0 糖質めちゃくちゃオーバーで草 三食菓子パンでも食ってるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9951-qiCD [240a:61:20d4:67b4:*]) [] 2025/07/08(火) 16:48:39.86 ID:kr82vLHN0 >>56 調べればいくらでも出るけど、乳・乳製品・小魚・海藻類など 牛乳たくさん飲んで腹下すのは乳糖不耐症の可能性が高いから、乳糖除去した牛乳かヨーグルトで様子見てみるよろし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/58
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