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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 19:40:13.01 ID:xbLFSlY10 肉体労働者は動かしすぎだが、現代社会では毎日ちゃんと体動かしてなさすぎだがな 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/341 341: 病弱名無しさん sage 2025/07/03(木) 23:49:20.18 ID:OIGSrlap0 大正８年 荷役労働者 米１俵６０ｋｇ https://imgur.com/ywOlPWy.jpeg https://imgur.com/mM1Xw11.jpeg 明治 https://imgur.com/SsjdkAx.jpeg https://imgur.com/XCC4kfY.jpeg https://imgur.com/HISKIum.png 極太の腕を持っていた縄文人船乗り https://imgur.com/ssrsLPa.jpeg https://imgur.com/ZIoy59v.jpeg 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/3 ＞※心機能に限らず体は死ぬまで動かし続けないと各部で問題が生じる。例えば腕を上げないと五十肩、膝を動かさないと軟骨に悪影響、喋らないと声帯委縮や嚥下回数減少から誤嚥性肺炎、咀嚼しないと頭蓋骨萎縮から老人顔など http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-NUIk [59.132.251.89]) [sage] 2025/07/19(土) 19:55:21.66 ID:WkzgpoM0a 書き込み見てるともともと懸垂一回もできなかったデブが筋トレしたら筋肉ついてイキってるだけっぽいね 他に誇れるものがないから筋肉が最高、筋肉があれば全部解決、筋肉がないと将来大変、みたいなまあ典型的なにわかマッチョもどき 40回書き込みして半分以上筋肉と筋トレについて語ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 20:11:17.66 ID:xbLFSlY10 古参>>2コンビ以外の人間からすれば、プヨガリ古参>>2が筋トレして脳内マッチョになってイキってるだけっぽくも見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-oU0i [60.35.54.128]) [sage] 2025/07/19(土) 20:41:06.79 ID:O6ZG1HWF0 あすけんの言う通りやってるだけなのに横からゴチャゴチャ言う人なんなん あすけん全否定じゃん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b780-NZlk [133.32.129.48]) [sage] 2025/07/19(土) 20:58:36.15 ID:K/1PU9eA0 入院生活ってむっちゃ痩せられるらしい 強制ってすごいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-wcLN [49.97.15.111]) [] 2025/07/19(土) 21:02:18.95 ID:jxCoLAlkd アスケンとは関係ない話だけど、ネットで読んだ話。 若い頃運動で鍛えて体力自慢だった男性がは年を取っても体力が有り余ってた。しかし年のせいかボケてしまって、家族はこの男性を施設に入れた。施設ではこの男性がボケから問題行動を起こしても職員の手に負えないほど体力が有り制止できない。施設は家族にこの男性を引き取る様にお願いした。家族は引取を拒んだが、「このままでは、他の入居者に危害を加える可能性があります」と言われてやむなく引き取った。引き取っても家族ではこの男性を制止できず、困り果てている。 体力増強は程々にね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9358-HjPl [210.150.79.211]) [sage] 2025/07/19(土) 21:12:50.20 ID:xbLFSlY10 >>66は程々だろうに 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/3 ＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 21:16:40.75 ID:rDy4Efe40 あかん、月4キロくらいのペースで4か月体重落としたから、ペース落とそうとして食べる量増やしてるけど、3日連続であすけん基準より500キロカロリー以上オーバーしてしまった。 がんばって摂取カロリーかなり落とすより、ほどほどに食べる方が難しいんじゃないかこれ？ ちょっとだけ増やしてストップするって、下ネタだけど、先っちょだけ入れてはい終わりみたいなもんで我慢できないやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) [] 2025/07/19(土) 21:25:57.67 ID:X4pfM3Fk0 >>360 前も書いたけど、あすけんの弱点は食事制限専用のアプリってことやろな。食事制限だけで痩せました 結果体重は落ちたけど40％は筋肉でした。基礎代謝も活動代謝ももりっと下がってそこからどうするの？ もう食えないよ？という体と生活習慣が待ってるわけで、ダイエット後のことを全く評価に入れてないからねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 21:27:22.04 ID:rDy4Efe40 でも医者は痩せろとは言うけど、筋トレしながら痩せろとは言わないよね 健康の問題としては筋トレするしないはそこまで重要じゃないのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfcc-mwS6 [240b:250:a364:0:*]) [sage] 2025/07/19(土) 21:34:17.11 ID:4MRAvkAJ0 >>364 許容範囲内で収まるような食事内容を先に記録する それを食べるようにすればいいんじゃない？ そうすれば過食せずに済むに あすけん使うメリットってそこだと思うんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fdb-7yhA [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/07/19(土) 21:38:30.44 ID:9SIfKjuv0 医者に痩せろって言われる位のデブならそもそも筋トレ以前の話じゃないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-NZlk [14.12.129.128]) [sage] 2025/07/19(土) 21:40:00.84 ID:rDy4Efe40 ということは医者とかは筋トレせずにダイエットしても健康的な問題は少ないって認めてるってことだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-HjPl [110.54.91.142]) [] 2025/07/19(土) 21:40:21.08 ID:X4pfM3Fk0 >>366 健康だけならじっさまばっさまになるまでウォーキングして肥満にならなきゃいいんでね ただ摂取カロリーの制限が上がり続けるから一生食えないダイエットが続くのがやばいと思うで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMef-Fozp [153.140.52.133]) [] 2025/07/19(土) 23:20:33.20 ID:YRBwC8XvM ユーチューブがソースの低学歴がまたさわいでるのか カロリー制限が上がり続けるとかイミフすぎてハゲ（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-ukeW [1.75.244.14]) [] 2025/07/19(土) 23:31:57.82 ID:usQ8FHPid >>331 お前が言うなオブザイヤー受賞 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfe6-cWFf [115.37.65.67]) [] 2025/07/19(土) 23:39:31.21 ID:Y+KJnP8g0 筋トレというか運動しろな 活動代謝のレベル『軽い運動』『中程度の運動』『激しい運動』 の軽い運動すらしとらん活動レベルのがいるから 身体を動かす程度でよいから運動しましょうという話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-yPb2 [49.97.15.111]) [] 2025/07/20(日) 00:26:41.19 ID:V+TzXDJOd メタボの患者が医者からよく言われるのが1駅歩け。 医者から見れば、それ位の運動十分。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb36-oD// [2001:268:99b1:11b6:*]) [sage] 2025/07/20(日) 01:39:31.00 ID:bmJK4kKy0 筋トレ自体はむしろやった方がいいんだけどとにかく板チスレチなせいで言ってるやつがクソ→筋トレの印象が悪くなるのクソコンボ 俺は今は毎日筋トレしてるけどそれ語るのはそれ系のスレでやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8962-v3jg [110.54.91.142]) [] 2025/07/20(日) 01:48:43.78 ID:CGBo9iSG0 アホかいな。それ間違ってるのを分かっててあえて教えないって言ってるようなもんやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/376
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