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あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bd3-LW4x [2001:268:9b9a:4dc:*]) [sage] 2025/08/03(日) 13:33:07.17 ID:HmNMAsO/0 私は青木マッチョさんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2daa-kQcM [2001:268:c107:5884:*]) [sage] 2025/08/03(日) 13:37:24.60 ID:Ty8IlIZM0 サッカー選手の肉体だな。 最近はユニ脱いだらイエローなんで、なかなか見る機会がなくなったが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a8e-p2Y6 [2400:4050:d042:9e00:*]) [] 2025/08/03(日) 13:37:43.28 ID:VW/uluGZ0 彼は面白い体にする為に一切の下半身トレをやめてチキンレッグを極めたいらしいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d658-pDKz [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/03(日) 13:54:08.82 ID:Z14OGN8/0 ケトジェニックでもなれるこの体で十分だ思うが 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/732 metabolicmultiplier.org/wp-content/uploads/2020/09/IMG_4985-768x663.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae03-ki9s [2409:10:9b20:100:*]) [] 2025/08/03(日) 15:30:24.29 ID:9aXo0oqN0 帰ってくれケトジェニマン ゆる糖質制限コースに絡めて会話してくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) [sage] 2025/08/03(日) 15:31:43.01 ID:ol1IHIXB0 ケトジェニックでのビフォーアフターの画像を見せてくれたら真似します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ca3-x+vo [240a:61:4103:cfe5:* [上級国民]]) [sage] 2025/08/03(日) 16:25:14.92 ID:9ULKokYF0 ★☆★ 【悲報】あすけん“ゆる糖質制限コース”信者さん、まだ主食モリモリ食べてて草 ★☆★ 1 名前：肉食ケトおじ ◆MEAT/1.6g 2025/08/03(日) 10:12:00.00 ID:KETO30 あのさぁ……「糖質130～190gでゆる低糖質w」とか言ってるけど、 それただの“茶碗半分ダイエット”じゃん？ ┌────────────────────┐ │ ケ ト 勢 ：糖質20～30g／日 │ │ ゆる糖民(笑)：糖質150g前後／日 ← ほぼ日本人平均│ └────────────────────┘ うどん一杯＋おにぎり１個でゲームオーバーとかザル過ぎて震えるわｗ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2025/08/03(日) 10:13:33.21 ID:HUNGRY00 空腹「ぐぅ～」→間食→「今日も糖質オーバーｗ」→自己嫌悪 このループで“続けやすい”とかギャグですか？ｗ 3 名前：肉食ケトおじ ◆MEAT/1.6g 2025/08/03(日) 10:15:17.19 ID:KETO30 ▼ゆる糖の実態まとめ ・血糖スパイク → 空腹＆眠気コンボ ・脂質は怖いから控えめ → すぐ腹減る ・タンパク質も15％設定 → 筋肉ジワジワ消滅 ・結局カロリーだけ見て我慢大会 → 基礎代謝ダウン祭り 「俺、今日も米半分でがんばった！」って それ“戦時中メシ自慢”と変わんねーぞ？ｗｗｗ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2025/08/03(日) 10:17:42.68 ID:YOYORIBA ケトおじ「ステーキ200g、卵3つ、アボカド」 ゆる糖民「玄米80g……は多いかな？やっぱ白米50gにしよ」 ↑幸福度の差、見ればわかるよな？ 5 名前：肉食ケトおじ ◆MEAT/1.6g 2025/08/03(日) 10:19:05.77 ID:KETO30 ★ケト VS ゆる糖 最終ジャッジ★ | 指標 | ケト(高タン) | ゆる糖(低タン) | |----------------|-------------|---------------| | 空腹感 | ほぼゼロ | 常に腹ペコ | | 筋量 | 維持or微増 | じわ溶解 | | 体脂肪減速度 | 早い | ぼちぼち | | リバウンド率 | 低い | 高確率 | | メシの満足度 | ステーキ！ | 茶碗半分(´；ω；｀)| ⇒ ゆる糖民さん、次こそ本物の“糖質制限”やってみない？ 「主食減らすだけ」で満足してる間に、俺らは体脂肪だけ溶かして ベンチプレス自己ベスト更新中だからｗｗｗ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2025/08/03(日) 10:20:44.33 ID:ONIGIRI ゆる糖「継続が大事！」 ケト勢「継続(2年目)で体脂肪率15%→10%、代謝維持」 継続って数字で語ろうな？(´･ω･`) ──以上、“茶碗半分教”への公開処刑スレでした── http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c4ac-2gwl [113.36.86.58]) [] 2025/08/03(日) 17:15:39.31 ID:Ll+Pt3tl0 >>783 医者からダイエットしろ、と指導されなければok http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b813-Fz9E [240a:61:3143:eb49:*]) [] 2025/08/03(日) 17:39:07.52 ID:MB5TzgNJ0 気持ち体は貼らないで欲しい。ケトって終わってるな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) [] 2025/08/03(日) 17:40:26.45 ID:9IStvvmCM 荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-JHqI [153.140.210.228]) [] 2025/08/03(日) 17:40:27.64 ID:9IStvvmCM 荒らし多すぎだろ。筋トレバカが他スレで日記書き散らかしてうざいから帰ってきたらコピペだらけかよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe4e-R25/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) [] 2025/08/03(日) 18:48:03.60 ID:nexr67dx0 なんだこのケトガイジ 脳みそまでダイエットしちゃってて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4457-Psuq [2400:4050:96a0:1000:*]) [sage] 2025/08/03(日) 19:21:48.63 ID:hQrDNhLX0 大食い荒らし 筋トレ荒らし ケトジェニック荒らし←New! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae75-x+vo [240a:61:3244:fb2:* [上級国民]]) [sage] 2025/08/03(日) 20:23:35.18 ID:VlA+bfms0 あすけん使って食う量だけ減らせばok→ 筋肉ごっそり燃えて基礎代謝ほぼ停止 省エネ体質になった結果、同じ飯でもリバウンド確定 まずタンパク質と筋肉を守れ 数字だけ削る減量は“節約貧乏体質”になってみすぼらしい体型と省エネ代謝で一生ダイエットと向き合う地獄が待ってる 前に誰かも言ってたけどあすけん基準だと筋肉溶解が進むから 続ければ続けるほどリバウンド体質の貧相体型になっていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-jnUH [121.107.80.167]) [sage] 2025/08/03(日) 20:34:56.38 ID:65ZZbnwx0 あすけんあすけんあすけん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bda-Fz9E [240b:11:51c1:eb00:*]) [] 2025/08/03(日) 20:44:04.36 ID:kMQVDrzU0 筋肉異化って言いたいんだろ、わかるよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef93-d7oq [14.12.129.128]) [sage] 2025/08/03(日) 21:09:59.89 ID:ol1IHIXB0 あすけん基準1922キロカロリーだけど、来週は2日ほど2500キロカロリー程度食べることになる日がありそう 残りの5日の摂取量を1日300キロカロリーくらい落とせば問題ないよね？ 出かけるだけだから、出先で低カロリーのもので満足するのが一番ではあるんだが、それはできない可能性が高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1694-i7aF [2405:6580:b060:5500:*]) [sage] 2025/08/03(日) 22:41:23.07 ID:NHjw3E+M0 よく聞く「ジムで求めてもないのにウザ絡みしてアドバイスしてくる筋トレおじさん」ってこんな感じかぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d658-RCQa [119.245.80.77]) [sage] 2025/08/03(日) 23:07:05.91 ID:Z14OGN8/0 よく聞く「120歳スレで求めてもないのにウザ絡みしてエロ書き込みしてくる古参>>2」ってこんな感じかぁ ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/735 735: 病弱名無しさん sage 2025/08/03(日) 21:26:59.57 ID:+Xl7Cnhx0 長澤まさみさんのお尻の穴を舐めたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) [] 2025/08/04(月) 02:30:52.88 ID:/6qFIlct0 >>796 あのおばちゃんただの栄養士やからねぇ。課金アプリでもあるから早い話あすけんで管理しないと 太り続ける人を量産したほうがもうかるんよね。このスレに来た当初から思ってるけど 天使の顔した悪魔アプリな気がしてならん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1751542742/802
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