[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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713: (ﾜｯﾁｮｲ 8608-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)15:16 ID:SSPxNhCO0(2/3) AAS
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714: (ﾜｯﾁｮｲ 8664-WzA/ [2400:2200:4e0:a2b9:*]) 07/31(木)15:31 ID:Js/gJ1m10(2/2) AAS
その体重だと毎日3000kcalでも痩せるから過度な食事制限は止めてもうちょい食べな
脂質多すぎだからもうちょい少なくしてたんぱく質摂ろう
皮無しの鶏肉を食べるといいよ
715: (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-nXxU [126.33.122.251]) 07/31(木)15:34 ID:xkZQq1I4r(1) AAS
まずは2桁になれるといいですね！頑張って。
716: (ﾜｯﾁｮｲ 3986-h97B [240a:61:50c7:3b09:* [上級国民]]) 07/31(木)15:43 ID:i1VjL6ol0(1) AAS
糖質切れば1ヶ月15kgづつ落とせるのにもったいない
717: (ﾜｯﾁｮｲ 863f-t1ki [240f:91:5d61:1:*]) 07/31(木)16:00 ID:SSPxNhCO0(3/3) AAS
ありがとう
あすけんに言われるがままにカロリー管理してるんだけど過度な食事制限なのかな？脂質の少ないものでタンパク質増やすように意識してみるよ
718: (ﾜｯﾁｮｲ 86a9-EP6V [240a:61:421c:2b36:*]) 07/31(木)16:55 ID:bgF+acEA0(2/2) AAS
その結果、カロリー足りません、糖質足りません、70点台の連続。健康的に痩せるのは難しい
719: (ﾜｯﾁｮｲ 2969-EIJg [240b:11:9940:2300:*]) 07/31(木)18:05 ID:Xr8gIZnP0(1) AAS
あすけん体重計が発狂したw
体脂肪率が凄いことに。たまにとんでもない値を吐くのが面白いな。
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720: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-eVKi [2001:268:d2eb:d984:*]) 07/31(木)22:46 ID:OTBbkztO0(1) AAS
明日飲み会あるから予めビールのカロリー計算したけどこいつカロリー高すぎだろ…
721(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 07/31(木)23:29 ID:S6bqxv2r0(1) AAS
今月はこんな感じ。今週受けた健康診断も去年と変わらずだった。
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722: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 07/31(木)23:57 ID:bYQx/oom0(1) AAS
相談宜しいでしょうか？
病院で処方してもらっている鉄剤を飲んでいます
あすけんに入力しないと鉄分の数値が正確にならないと思うのですがどのように入力すればいいのでしょうか？
薬品名で検索しても出てこないですし…
同じような方どうされてますか？
723(1): (ﾜｯﾁｮｲ c60c-zh1S [240a:61:3202:6c77:*]) 08/01(金)01:06 ID:XaenHwbQ0(1) AAS
MYアイテムに登録すれば良いのでは
724(1): (ﾜｯﾁｮｲ c677-8BED [183.86.38.23]) 08/01(金)02:27 ID:ftDp9Jsd0(1) AAS
鉄分の含有量を調べて鉄分サプリとかファイチとかを入力して個数で調整したらどうかな
725: (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)06:40 ID:XNuWuKdj0(1/2) AAS
>>721
体重51㎏で消費カロリーが2300もあるってすごいな。めっちゃ運動してそう
あと自分もついに70㎏切ったわ69.9㎏。くそみたいな配布バイトだけど朝から強制的に2時間ウォーキングで
71㎏で2週間停滞してたから追い込みには成功した感じ。高校生以来の70㎏未満だやったー
726: (ﾜｯﾁｮｲ a291-v7Fc [2001:268:731e:f7eb:*]) 08/01(金)14:08 ID:jWrXUfNs0(1) AAS
>>723
>>724
ありがとう！試してみます
727: (ﾜｯﾁｮｲ fe63-yl7g [49.242.152.88]) 08/01(金)19:47 ID:ijYeREkX0(1) AAS
今日は上高地で2万歩も歩いちまったから岩魚定食に加えて上高地アップルパイとりんごソフトクリームと草饅頭も食っちまったぇ
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728(1): (ﾜｯﾁｮｲ f24a-OVSo [2400:4050:96a0:1000:*]) 08/01(金)19:59 ID:78kCdSoD0(1/2) AAS
ここはお前の日記帳だ
729: (ﾜｯﾁｮｲ c658-zh1S [119.245.80.77]) 08/01(金)20:31 ID:dWfNGP4s0(1) AAS
120歳スレは古参>>2のエロ日記帳ではない
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
681: 病弱名無しさん sage 2025/08/01(金) 19:59:39.42 ID:BKud+ICH0
夏休みにファミレスにたむろしている女子高生と貪り合うようなセックスをしたい
730: (ﾜｯﾁｮｲ 65ac-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 08/01(金)22:29 ID:AxGbFOYA0(1) AAS
さあ！明日は月に一度のチートデイじゃ！
コメダで爆食いして夕飯はハンバーグとソフトクリーム爆食いや！
腹筋見えてきて俄然やる気出てきた
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0240-W03b [2404:7a81:9ce0:9800:*]) 08/01(金)22:34 ID:JuLmrWvf0(1) AAS
旅行で2キロ増えた。戻るのにどれだけかかるだろか。
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) 08/01(金)22:40 ID:XNuWuKdj0(2/2) AAS
>>728
逆になんか書けよ。おまいのログ履歴なんやねんなひどすぎるでｗ
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