[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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664: (ﾜｯﾁｮｲ 86b2-ocM/ [2001:ce8:177:7318:*]) 07/28(月)00:29 ID:zANxqw3q0(1) AAS
110kgから痩せると足だけ筋肉質
665: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-Yq6e [150.66.125.100]) 07/28(月)05:26 ID:27uCNSUPM(1) AAS
15キロちょい痩せたからダイエットペース落とそうと摂取カロリーをやや増やすつもりになったら
調子に乗って爆食い何度もしちゃったけど、15日くらい体重変動なし
1-2キロ増えたかなと思ってたけど意外と大丈夫なんだな
一応はダイエット中だから1-2キロ痩せてて欲しかったけど、頻繁に爆食いしたからそこまで贅沢は言わない
666: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/28(月)07:05 ID:NVKumObt0(1) AAS
15日ぐらい体重に変動なし、一応ダイエット中、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合うと体重に変動なし、つまり釣り合った状態が今ですね
667: (ﾜｯﾁｮｲ 65a3-WzA/ [240d:1a:c5d:7d00:*]) 07/28(月)17:16 ID:A3EKgtHK0(1) AAS
残り13日で後1.6kg
行けるか…？未来さんの提案するカロリーより毎日500kcalは少ないし運動量は倍近く動いてるぞ？
提案された通りやってたら絶対無理だろ草
668: (ﾜｯﾁｮｲ 0d58-6xU/ [2001:268:9bd8:4a3a:*]) 07/28(月)17:34 ID:bAWX1NkG0(1) AAS
減らしちゃダメですよ
669: (ﾜｯﾁｮｲ 65ae-yl7g [240a:61:41c5:aa14:*]) 07/28(月)18:13 ID:XXvVlAUe0(1) AAS
スマートウォッチで消費カロリーを測ることをおすすめします。
670: (ﾜｯﾁｮｲ 4d62-6xU/ [58.3.123.251]) 07/28(月)23:00 ID:imxXeixg0(1) AAS
フライパン用のアルミホイルで調理すると無駄な油引かなくていいな！
671: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:08 ID:vbwg2rnX0(1/2) AAS
精神薬で食欲収まらないし
ひたすらオーバーカロリーを記録し続けるだけ
あすけんが何の意味も為してない
退会するか
672: (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-PXTw [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/29(火)04:11 ID:vbwg2rnX0(2/2) AAS
あすけんアンインストールしました
さようなら
673: (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)04:46 ID:uFFGbp580(1/3) AAS
ようこそGPT先生の世界へ。そういうときこそAIに相談やで、すんごい長文でアドバイスしてくれるから
けっこうガチ目に助かる。個人的にはゆで卵とプロテインを食べるとかなり食欲が消える
配布バイトで感じた荒療法だと結構ゼーハーするくらい坂道歩くと内臓から血液がとられるのか食欲ゼロになる
一番食欲が出てくるのはPCの前でだらけてるとき
674: (ﾜｯﾁｮｲ a2e6-3MFk [115.37.65.67]) 07/29(火)05:38 ID:wRSgtBQv0(1) AAS
153.206.106.34
の人7月半ばからジム通いだしたりしてるのに
２週間経たずにあすけんすら続けらんないとか
675: (ﾜｯﾁｮｲ 7d16-3MFk [106.173.86.9]) 07/29(火)14:22 ID:CC1UBNrF0(1) AAS
脂肪1kgで7200kcalを落とすのがどれだけ大変だと言う話なんだよね
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)14:29 ID:zRTHRVXl0(1/2) AAS
摂取カロリー1500、朝、昼、夜の合計
基礎代謝1500
毎日10000歩500カロリー
10日で5000カロリー
20日で10000カロリー
7200カロリー?簡単じゃん
677: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe9-3MFk [150.66.121.159]) 07/29(火)14:46 ID:1G/MjhqnM(1) AAS
それを簡単だと言う人間がダイエット板にいるわけないじゃん
ダメ人間の吹き溜まりなのに
>>676も口だけでできてるわけない
出来てたらこの板にいるわけない
簡単？やってから言えデブ
678: (ﾜｯﾁｮｲ 0231-ZqRA [240a:61:60bc:970b:*]) 07/29(火)15:35 ID:75NiFgRG0(1/3) AAS
>>676
基礎代謝と摂取カロリーイコールにしてるあたりもうね…大失敗だよ
679: (ﾜｯﾁｮｲ 293d-EP6V [240a:61:50bc:34c9:*]) 07/29(火)16:10 ID:zRTHRVXl0(2/2) AAS
1800キロカロリーから1500キロカロリーに行ったり来たりするようにして調整しています、以前1000 キロカロリーでやってたらカロリーを上げなさいと、あすけんから言われました
680(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)16:56 ID:AZ5Iq0o1M(1/3) AAS
7月のあすけんの結果
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
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仕事の強度低い
有酸素運動や筋トレなし
ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減
月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ
681: (ｽｯﾌﾟ Sda2-0FY6 [49.96.235.228]) 07/29(火)18:49 ID:lea76/zhd(1) AAS
これ無課金？ 具体的にデータ見れないとつまんなくない？
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ e962-zh1S [110.54.91.142]) 07/29(火)19:12 ID:uFFGbp580(2/3) AAS
>>680
数字にぼかし入れてるのなんなんやｗまあどっちにしろいつものパターンやね
カロリー削ってカルシウムビタミン欠乏、運動０。全く同じことを続けた人が652におるから
軌道修正するなら今やで
683(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) 07/29(火)19:28 ID:AZ5Iq0o1M(2/3) AAS
>>682
マルチビタミンアンドミネラルは別に飲んでるから、そこは心配しなくても大丈夫や
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