[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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593: (ﾜｯﾁｮｲ 53e6-EKPC [115.37.65.67]) 07/25(金)15:31 ID:Z20B2nk10(1) AAS
-v3jg
をまだNGにしてない奴
食べた自慢と自演し出してるだろ？
594: (ﾜｯﾁｮｲ fbfd-tp7h [2404:7a81:c2a1:7cf0:*]) 07/25(金)18:04 ID:+YDTo7Z70(1) AAS
摂取目標カロリーは約1800だけど
一切守ってない
アプリ入れて1年数ヶ月
サボって途中やめてたけど
これ以上食べたら太るっていうカロリーが幾つくらいと
大体把握できたのでそれは越さないようにしてる
あと菓子パン惣菜パン加工肉は絶対食べないと決めてる
595: (ﾜｯﾁｮｲ 0b3c-ARZQ [153.206.106.34 [上級国民]]) 07/25(金)18:27 ID:TgWI55VC0(1) AAS
寝てる間に米炊いて、
朝溶き卵と米炒めて、
永谷園のチャーハンの素(1袋33円)を混ぜれば簡単に昼メシが作れることに気付いてしまった
朝5分の手間をかけるだけで昼飯代が100円になる
糖質気になるなら米じゃなくてオートミール炒めるといいかも
596: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)18:29 ID:xRMB5rv90(2/3) AAS
いいね👍
597: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:05 ID:z211SpMl0(2/5) AAS
自分は納豆の優秀さに改めて気づいたわ
598: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)19:29 ID:mWqBvmaQ0(2/3) AAS
納豆、キムチ、ヨーグルトは本当に有能
腸の健康目線で言うとコンビニで買えるファイバーサイダーとかも良い
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-CcEH [2400:2200:637:e18d:*]) 07/25(金)19:39 ID:cJrmb0V20(1) AAS
俺はベースブレッドにお世話になってるわ。
朝飯はほぼ固定でベースブレッド。たまにオイコスやプロテインをつける。
あれ2つとオイコスヨーグルトに野菜ジュースつけるとバランス完璧な夕食にもなる。
塩分がかなり少ないので体から塩を抜きたくなった時にも重宝する。
600: (ﾜｯﾁｮｲ 2183-Qp0N [240b:c020:4c1:54f8:*]) 07/25(金)19:53 ID:GZXJpsH90(1) AAS
四毒抜きやってるけど下痢とか手の震え止まってきた
ダイエットにもよいな
601(1): (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)19:59 ID:z211SpMl0(3/5) AAS
>>599
ベース焼きそばはどう？美味しいかな
602: (ﾜｯﾁｮｲ 094b-pgKd [2409:10:9b20:100:*]) 07/25(金)20:04 ID:mWqBvmaQ0(3/3) AAS
>>601
全部美味いけど特に塩焼きそばが美味い
めかぶと納豆と韓国海苔などのせて食べると満足感がすごい
603: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)20:06 ID:z211SpMl0(4/5) AAS
そうなんだ！ありがとう
覚えておくよー
604: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)21:53 ID:n2IP7+BB0(1/2) AAS
週末だから油断して晩飯で中華料理屋と焼き鳥屋ハシゴしたら、1日の摂取カロリーが3500キロカロリーになったは
605: (ﾜｯﾁｮｲ 7b88-ewVd [2001:ce8:177:7318:*]) 07/25(金)22:23 ID:3rDbCUK80(1) AAS
昼はベースとプロテインブラック固定やなあ
606: (ﾜｯﾁｮｲ fb1a-v3jg [240a:61:3202:6c77:*]) 07/25(金)22:29 ID:qB2cN0vW0(1) AAS
昼食は条件的に菓子パン総菜パンになっちゃうんだけど
脂質抑えたいから揚げ、マヨ系は避けてる。
あんぱんと焼きそばパンは優秀。糖質抑えたい人にはむかないが。
607: (ﾜｯﾁｮｲ 7be2-Pety [111.90.37.141 [上級国民]]) 07/25(金)23:10 ID:M7dB+dZb0(1) AAS
ダイエットに食費節約の話はスレチっていうかノイズじゃないか？
美味しくて機能的なものは高いに決まってる
608: (ﾜｯﾁｮｲ abab-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/25(金)23:15 ID:xRMB5rv90(3/3) AAS
100円の鯖缶は機能的で美味い
609: (ﾜｯﾁｮｲ c993-UQbq [14.12.129.128]) 07/25(金)23:17 ID:n2IP7+BB0(2/2) AAS
自分は金ないから野菜は食べてない
610: (ﾜｯﾁｮｲ fb77-0kBN [183.86.38.23]) 07/25(金)23:34 ID:z211SpMl0(5/5) AAS
ドラッグストアコスモスの千切り人参がすごく助かってる
ミックスナッツとこの千切り人参でキャロットラペ作ってもりもり食べてる
ビタミンが満遍なく摂れるのが素晴らしい
ツナとにんじんしりしりにするのもいいと思う
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ 531a-RgGX [240a:61:6043:c37e:*]) 07/26(土)08:56 ID:c3o1tZZd0(1/3) AAS
ときどきchatgptにきいたほうがいいみたいな書き込みがあったから、マイメニューに登録してる材料をそのままchatgptに打ち込んで栄養素出させたら、chatgptは一食につき100kcalくらい誤差だしてくる
あすけんで400kcalなのにchatgptは500と言ってくる
3食だと300kcalもずれる
でもあすけんの数値のままでダイエットはできている
chatgpt全然当てにならない
612: (ﾜｯﾁｮｲ 513b-eUWT [202.213.177.4]) 07/26(土)09:21 ID:SD98AAcL0(1) AAS
あすけんの今日のチアメールに書いてる「昨日は～」のアドバイスって一昨日かその前くらいの食事に対してじゃない？
毎日確実に昨日の食事内容じゃないんだけどどうなってるんだろう？
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